三登山トレラン初級ツアー

突然ですが、春飲会やることにしました。

2018

詳しくはこちら

 

いろんなことが重なり、日程がなかなか厳しいかなと思いましたが。

翌日に響かない程度に軽めに飲み会をやります。

 

長野マラソンの打ち上げ的要素もありますが。

個人的には冬から春への転換期、トレイルランシーズン突入の節目的な感じです。

どなたでもお気軽にご参加ください。

 

店はまだ決めてないので、決まり次第UPします。

 

一足先に、トレイルランの足慣らし的な感じで。

mito

をやりました。

 

初級向けのんびりに偽りはなく、ほんとのんびりと山菜採りをしながら!!

 

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しかし連日、夏ですね。

木陰は涼しいですが、平地は暑い。

 

山菜タイムが多く、ちょっと遅めに山頂着

mito2

 

 三登山〜髻山ラウンドコースは、トレランの練習にも最適なコースです。

登山道、林道も多いので、コースアレンジすれば30kmぐらい十分走れます。

 

今日はたぶん12kmちょいぐらいかな?3時間半ちょい(休憩込み)

 

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足慣らしには程よい感じかな。(物足りないかたもいたと思いますが)

ご参加のみなさん、お疲れ様でした!!

 

次回の初級トレランは

詳しくはこちら

 

どなたでもお気軽にご参加ください。

高山5大桜巡りマラニック

今日は暑かったですね。

長野市でも30℃って・・・店で半袖でした。

 

今日は善光寺ラウンドトレイルもあり、ご参加のかたは暑くて大変だったんでは?

ほんと今日が長野マラソンじゃなくて良かった。

 

急激に暑くなったんで、体が順応できないですよね。

 

とはいえ今朝は朝は肌寒いぐらいで。

高山のお花見ランするには、ちょうどいい気候でした。

もう少し早い時期のほうが良かったかな。

 

須坂体育館スタートにて

 

taka1

坪井のしだれ桜

 

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中塩のしだれ桜

 

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 黒部のエドヒガン桜

 

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赤和観音のしだれ桜

ここは見ごろかな

 

taka5

水中のしだれ桜

 

高山村は、ほんと坂道が多いけど、のどかな風景が続き、マラニックするには最高ですね。

去年はここから水中峠経由で、弁天さんに行きましたが、今日は明覚山へ。

 

最後はのんびりトレイルランで戻ってきました。

 

参加者少な目ののんびりランで、30km弱ぐらいかな。

このぐらいの、のんびりランがほんと体にはいいんだろうなと。

 今週はのんびりと、心のリフレッシュができました。

 

ご参加の皆さん、お疲れ様でした。

今日ほどではないですが、明日も暑くなりそうですね。

みなさん、体調管理気を付けましょう!!

ALTRA・トレランシューズ

長野マラソンが終わり、トレイルランシーズンに入りました。

 

個人的には長い距離のレースが中心になると思います。

それに向けて、コツコツと楽しみながら山に入れればと!

 

ロードではかなり気に入って、アルトラのシューズは使っています。

外反あるので、楽なのはもちろんですが、自分の走り方にマッチしているので楽に走れるので!

 

altra

 

altra

 

まあ今は足幅に関して言えばかなり楽なシューズも多くなりました。

ただゼロドロップのシューズは、やはりアルトラかな。

 

トレイルランシーズンに向け、展開中のシューズ2種類

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ローンピーク3.5

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もう定番ですが、以前のモデルよりも急斜面への対応がしやすくなりました。

クッション性能も高いので、中距離〜長距離も対応します。

 

 走ってて、楽に感じるし、足裏面積も大きいので安定感も十分だと思います。

テクニカルなコースというより、走れる系のトレイルや、さほどテクニカルでないトレイルにお勧めです。

 

ガッチリ、しっかり安心感が欲しい方は、スポルティバのアキラやウルトララプターがいいと思いますが。

このゼロドロップと、足先の楽な感じが好きな方も多いので、一度足入れしてもらうといいと思います。

 

長距離系の定番

ori

オリンパス2.5

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クッション性能重視で、長距離向けモデルです。

決して超軽量とまでは行きませんが、グリップも効きますし、長時間、マイペースで走るには楽だし、ダメージが少ないです。

 

ロード比率が高い長距離系にはおすすめできるシューズ!

オリンパスもガンガン攻める系ではなく、じっくりダメージを抑えて、走りたい方におすすめ!

 

衝撃吸収能力が高い、いわゆる厚底系シューズです。

ウルトラマラソンとかなら、超軽量のデュオがあるので、オリンパスはトレイルのロング向けになります。

ただ舗装路対応になるので、舗装路が多いレースにもいいと思います。

 

アルトラは固定のファンが多く、一度好きになると好きなかたが多いですね。

気になる方!どうですか?

のんびりお花見&トレランツアー

長野マラソンが終わり、今週はちょっとのんびりしたい気分で!

今週末のツアーものんびり系にしています。

 

個人的に好きな、高山村の5大桜巡りマラニック。

おそらく、高山村は標高が高いので、場所により、見ごろだと思います。

 

詳しくはこちら

 

車で桜巡りするのとは全然違うんですよね。

走りながら巡ると、綺麗さが格段UPします。

 

 長野マラソンの疲労抜きを兼ねてになりますが、よろしければご参加ください。

 

日曜日も超のんびりトレイルランです。

おそらく、長野マラソンで山を控えていたかたが多いと思いますので。

 

初心者講習も兼ねて、足慣らし的なのんびり系になります。

詳しくはこちら

 

三登山から髻山をぐるっとラウンドする感じで。

時期的に、標高低いところで山菜が取れるかも。

 

ちょっと探しながらのんびりと走ります。

 

今週はほんとのんびりした感じで、心を癒したいと思います。

 

GWから頑張ろうかなと。

 

よろしければ、どなたでもお気軽にご参加ください。

長野マラソン2018

昨日は長野マラソン。

小雨で、寒くなく、暑くなく、言い訳できない絶好のコンディションでした。

応援してもらうには・・・雨は・・・ですが。

 

今年は、週末集中の練習ばかりで、週末ランナーの年でした。

やっぱ平日もきちんと走り、月間走行距離は稼がないと、体が動きません。

 

頼るものは全て頼り。補給系はバッチリでした。

 

雨なんで、ギリギリまで現地に入らず、店で念入りにストレッチなどして、いざ!スタートへ。

 

いつもどうり時計せず、体の声を聞きながら、ペース調整する感じで。

Cブロックでしたが、ほぼロスも少なく、ランナーの流れもスムーズでストレスはほぼ無い。

淡々と調子みて、時折目を閉じて、体の中の調子を確認しつつ走る。

 

今回は全エイドの補給はやめて、1つおきぐらいに水分補給していく。

 

時計はしてなくても、計測のところに時計があるので、時間が気になる。

前半は遅い。

20分切るのは厳しいか。。30分切れればいいかな。

 

が、特製ジェルをこまめに補給していくと調子が上がってきて、なんとかなりそうになる。

追い風も味方に、失速する感じもなく、岩野橋。

向かい風も大したことなく、少し落ちるぐらいでなんとかラスト。

 

長い直線でしたが、死ぬ気で頑張りました。

3時間16分台でなんとかゴール!!

 

nagano

 

nagano

 

 42km走は何度もやってきたので、走り切れる自信はありましたが、タイムは期待できず。

まあそれでもそこそこ20分切れたし、練習量の割にはちゃんと走れてよかった。

 

でも来年はちょっと頑張ってみようかなと思いました!

 

ご参加の皆さんお疲れ様でした!

応援、スタッフのみなさん、ありがとうございました!

 

あ〜〜〜疲れたな!!いろんな意味で。

長野マラソン・天気

この1週間体調が戻らず、風邪の手前みたいな感じが続いてます。

雪が降ったと思ったら、また暑くなり、完全に体が追い付いていないからかな?

 

そんな中明後日、長野マラソン。

 

ウェザーニュースの予報

tenki

 

気温が高めなので、寒いことはないと思います。

 むしろちょっと蒸し暑さを感じるかもしれませんね。

 

風も想定内。

 

走るには雨でも大して影響はないかと思います。

 

 雨とはいえ、知らず知らずに汗をかいている感じになるかもしれません。

寒さからくる足攣りは無いと思いますが、意外にミネラル系が不足するかもしれないです。

 

用意した「長野マラソン・パーフェクトセット」でこの気候なら問題なく対応できると思います。

nagano

昨年のような暑さだとミネラルが足りなくなると思いましたが。

 

想定よりリピートが多く好評で、追加で作ったのですが。

フラスクとか不足してしまい、完売の際はご了承ください。

 

とりあえず、明日受付。

もう何もするつもりはないので、体調回復に努めたいと思います。

 

長野マラソン・寒さ対策

次の日曜日の長野マラソン。

想像していたよりも肌寒い感じで、走るには走りやすい気候だと思います。

 

こんなシチュエーションだと、ファイントラックウエアがおすすめです。

 

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パワーメッシュインナーグローブ

 

メッシュで透けていて、とても暖かいようには見えませんが。

肌寒い時のマラソンには本当に使いやすいです。

 

こうみえて意外に暖かく、蒸れない。

しかも撥水が強いので、吸水で濡れても、手が冷たくなりません。

エイドの水も弾いてしまいます。

 

しかもすぐ乾くし!!これはマラソンに限らず、トレランでも自分は結構レースで使ってます。

本来のインナーとしての使い方ではありませんが・・・

 

同様に本来はインナーとして使うものですが、アームカバーも使いやすい

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アクティブスキンのアームカバー

 

これも小さくなるし、程よい保温性とあと蒸れないです。

汗で濡れても冷えず、即乾くのが便利です。

 

これは、昔のシマシマのころから、かなり好評でリピーターが多いです。

 

暑ければ下げて手首のところにまとめておけます。

外して小さくなるのでポケットに入れておくことも可。

 

これもやっぱりトレランでかなり使います。

標高の上げ下げで気温が変わるので、体温調整がしやすく、気に入ってます!

 

自分は長野マラソンでは使いませんが、寒さが気になる人にはパワーメッシュのドライレイヤーはおすすめ

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蒸れなく、汗冷えせず、これにTシャツを着れば寒くはないと思います。

能登マラソンでは着ました。

お腹に被せればお腹の冷え防止にも効果あります。

 

ただこれも見た目より暖かいので、寒がりなかただけにおすすめです。

長野マラソンでは基本寒いぐらいでちょうどいいので、Tシャツ1枚&アームカバーでいいかとは思います。

 

こういうマラソンではファイントラック製品は重宝します。

Tシャツも新しいドラウト・ゼファーも具合いいですよ

zefa

 

店頭では、男性、女性ともにノースリーブとTシャツの展開をしています。

メーカーの説明サイト

 

ファイントラックはデザインはシンプルですが、生地は間違いないですね!

 

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