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長野グランドサークル
昨日、長野グランドサークルに参戦。
全然ダメでした。
朝から気温が高くて、走り始めると異常に体温が籠る感じで、ファイントラックのノースリーブ1枚になる。 最初のこの状況で、何か熱が発汗で外に抜けて行かない感じはありました。
調子が上がらないままダントツの最後尾で、マイペースで。
ボーとしていたのか、天城山からの下りで、どうでもいいルートミス・・・ なんで?どこで?間違えたんだろう??
セブンで500mlのポカリを購入して一気飲み。 それでも足りない感じでもう1本購入。
五里ヶ峰方面へ登る。 日陰で、風が通り、体が冷やされて体調は戻っている感じで、宮坂峠へ。 ここからさらに涼しくなり、上がり調子で、速い選手とすれ違いながら山頂目指す。
宮坂峠エイド。 やたらスポドリ、水、うまい棒が美味しく感じた。
雪は踏み固められて助かりました。 正直雪の登り下りは楽しかった!!
頂上直下は急でしたが、山頂へ
いい天気で最高でした。 普通に登山気分で歩いていたので、最高に良かった。
下りも雪ですが、まあ割とこういうのは得意なので問題なく下る。
宮坂峠。 やっぱり水分をコップ5杯ぐらい飲む。 体が欲している感じ。
ここから下るんですが、やっぱ体の内側から熱が籠る感じで暑い。 鞍骨山方面への登り返し。 筋肉的にはまだ全然疲労感はさほどでもないのですが、体が全然思うように動かない。
脱いだり、着たりを何度も繰り返し体温調整したり。 補給を多めにしたり、調子が上がるのを我慢して待ち、じっくりじっくり行動する。
標高上がると、涼しくなり多少は楽。 鞍骨山〜JPから象山方面へ下る。
が新たに痛みが・・・スキーやスノーシューで痛めていた爪が痛くて、走れない感じに。 雪があるとこはいいんですが、土の急斜面が爪がシューズに当たり、走れない。
早々に止めることを決めた。 結構スタート時はやる気は満々で、準備も万全でしたので、残念です。 たぶんずっと寒くて、急激に暑くなり、汗腺も広がってなく、軽微な熱中症だったかと。 翌日まで調子がイマイチで、早々に就寝でした。
想定外に早く終わり・・・篠ノ井駅まで走り、歩き、電車で豊野へ 店に車置いていたので、車で帰宅。
想定外に普通に子供達とご飯を食べれたのは良かった。
まあ終わったことは仕方ないので、長野マラソンに気持ちを切り替えます。
主催の皆さま、お手伝いの皆さま、お会いできない方も多かったかと思いますが ありがとうございました。 |
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天気の心配
明日3月16日(土)は臨時休業とさせていただきます。 17日(日)も完走目指して頑張る場合は臨時休業させていただきます。
ただ途中で止めた場合は昼12時開店いたします。 ご来店前にお電話いただけると助かります。 宜しくお願い致します。
明日からの長野グランドサークルはまあ天気はほぼ晴れなんでいいんですが。
20日(水)から家族旅行に行くんですが。 そっちの天気がずっと雨予報で・・・・ どっちかというとそっちが気になってしまい。 大丈夫かな??
一応今日準備をしたんですが。 コンビニが多いので、アミノ酸中心の特別配合ジェルだけフラスクに入れて持って行こうかと。 コンビニは電子マネーで済ませ、自販機用の小銭だけもち。
極力軽くしていきたいと軽量化しましたが。 アイゼンやポールは持たないとまずいので、何だかんだでそれなりの重量になりました。 暑くなりそうなので、水分もそれなりに補給していかないと。
ツールド長野と違い、ロードも基本、決められたルートみたいなので。 Googleマップ見て、頭に叩き込みました。 通ったこと無い道が意外に多くて、間違えなければいいんですが。
シューズだけまだ悩んでて、完全防御してゴアシューズの予定でしたが。 気温が高くなるので、メッシュのほうがいいのでは?とも思い。 雪が深くなければ迷わずメッシュなんですが。 ズボズボ深いとメッシュはきついなとも思い。
あの深さの雪が太陽と気温だけでそんなに融けるとも思えず。 山の雪はやっぱ雨降らないとなかなか融けないですよね。 まあ明日朝考えます。
とりあえず、マイペースで、行ってこようかと思います。 |
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髻山
長野グランドサークルで、林道系は結構やばい気がして、髻山〜三登山山麓線へ今朝行ってみた。
林道って上が空いているので、樹林に雪が乗らず結構積もるんですよね。 その割に樹林に覆われているので、太陽光が入りにくく、溶けにくいんですよね。
自分も牟礼方面の林道に走りに行こうと思っても 舗装路より全然融けないので、結構林道の雪は厄介です。
髻山は積雪は上の方だけで、当日までには問題ないと思います。 一応スノーシューで深いとこは踏んでおきました。
髻山山頂 ここは太陽当たるので消えるかも。
やばいのは髻山下山後の林道。
やっぱりラッセルで、深かった。 途中まではスノーシューで踏み後つけてますが。 産廃処理場までは、走れないです。
産廃処理場からはダンプが通行しているので、ぐちゃぐちゃかもしれないけど走れるかな
後半エリアは雪は全然大したことないと思うのですが。 体力がここで残っているかが問題で。 先頭集団10人ぐらいが雪を踏んでくれていれば、登りでもさほど無雪と変わらず行けると思うし 雪だと下りは逆に足の衝撃によるダメージは少ないと思うのですが。 やっぱ雪は踏み込む力が無雪期より強くなるので、結構疲れます。
何回も書くけど、シミュレーションを考えれば考えるほど、今回の長野グランドサークルは相当厳しいレースです。 完走は目指しますが、95km地点の店舗までですら辿り着ける自信は5%ぐらいです。 天気がいいのだけが、本当救いですね。 |
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太郎山スノーシュー
昨日は定休日でしたので、長野グランドサークルでどうしてもチェックしておきたい太郎山へ。
朝凄い重い雪が家の前にどっさり降り積もり、吹雪で・・・ 一瞬躊躇しましたが、この日は上の子の誕生日会で、買い物とか、仕込みのこと考え、朝一番でないと渋滞するし、行くことに。
天王山口に駐車して、登山口まで吹雪の中歩く。 下の方は雪は当日までには消えると思います。
こしき岩の先から雪が結構多くなり、スノーシュー装着。
奥の岩がこしき岩。
かなりいいパウダーでまさかスノーシューを楽しめるとは! ラッキーでした!
ここから雪も多く、スノーシューで30cm沈む。
太郎山山頂。結構積もってます。
太郎山からの下り。 太陽が当たりにくいので、雪がかなり深い。
泣きの林道歩きでした。まだ山の下りの方が楽でした。 林道は上が空いているから雪は積もるのですが、樹林で太陽が当たりにくいので、山の稜線より雪が融けない・・・ 見ておいて良かった。
舗装路は除雪車入り、雪は無いので下りのロードは快適でした。
これで井上山の登りと大洞山からの下りも同じような想定で計算できるんですが。 今日明日で雪がかなり融けて、締まるはずなので、太郎の6〜7割ぐらいの想定です。
須坂もたぶん融け切らない気がする。
今回は上雪でしたので、千曲、屋代方面も山は結構降雪したのではと想定できますが。 やっぱ五里ヶ峰の直下、尼巌山直下、奇妙山合流地点からの下りは結構雪は締まり切らない気がします。 今日明日でどこまで融けるかな???
問題ないのは、大峰山エリア 富士ノ塔エリア、茶臼山エリアはかなり消えているはず。
チェーンアイゼンは絶対必携しないと、急斜面が多く、坂田山からの下りの岩場は夜間だと危険かと。
正直この長野グランドサークルは、万全の準備と計算、シミュレーションをしておかないと痛い目に合うと思います。 自分のシミュレーションでは、太郎山下山時で積雪による疲労が大きすぎて、かなり疲労困憊で、井上山登山口のエイドで先行くか考える気がする。
一般のレースと違い、自己責任の要素が強いので、雪の山で疲労で動けなくなるのは最悪ですので。 まあ自分の体のコンディションを見ながら、100%安全に完走を目指したいと思います。
【息子11歳】 2日早いけど、昨日は上の子の11歳の誕生日会。 まだ11歳か。という感じですが、この11年は充実した親子関係でいれた気がします。 まだまだ幼いかんじですが、しっかりもしてきて、学校でも頑張ってます。 これからも優しく見守っていきたい。
上の子のリクエストで唐揚げとか作ったんですが、今回の作り方は、上の子も下の子もすごい美味しいと好評で。 今回初めて、塩麹のパウダーを最初にまぶしておいて それからいつも通り、にんにく、しょうが、酒、みりん、しょうゆのたれに漬け込んだんですが 塩麹のパウダーは肉を柔らかくして、いい味になるかもしれない。 ぜひ興味あればお試しください。 |
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また雪・・・
また長野市近郊は、明日朝にかけて雪ですね。 昼は雨で山の雪が多少融けたかなと思いましたが、週末までにどれだけ融けるか??
今週土曜日の長野グランドサークルは、かなり難しいコンディションになりそう。
主催から、コース変更がありました。 賢明な判断だと思います。 今日全部コースを初めから頭に叩き込みなおしました。 一応スマホにはアプリに地図データ入れましたが、地図無で行けると思います。
自分的にラッセルがどのくらいかチェックしておきたいのは。 太郎山とその先の林道と三登山山麓線の林道 明日、明後日で、雪状況チェックしてこようかなと。
この時期の里山は、表面カリカリで、中フワの「ザクッ〜ズボッ」の最悪タイプか ぐちょぐちょタイプか。
参加者が仮に50人として、先に40人行ってもらえれば、「ザクッ〜ズボっ」はジャラジャラタイプになるのでいいんですが。 トップ5人ぐらいは大変ですが。
急な下りで要注意個所は坂田山の下りの岩場と尼巌山の下り、鞍骨先のJPからの下りぐらいかな? 何気に鎌田山の下りも相当急ですが。 それ以外はたぶん走れるとは思いますが。
こんなコース 旭山〜茶臼山〜南長野は読図区間で、旭山下で地図渡されるのでコースは当日までわかりません。
尼巌山とか太郎山の登り口が微妙に変わっている。
思うに、雪がある分、相当かなり足にくるので、全部行くのは相当大変だと思います。 正直、自分は店まで辿り着けるのかすら自信無いです。
明日、明後日でちょっと山入って、雪の状況みて、作戦考えます。
このブログ書いている間にどんどん店の前に雪が積もり始めている・・・・ 明日は念のためスノーシュー持参していこう! |
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信越五岳ボランティア募集
【信越五岳ボランティア募集】
今年も大会事務局より依頼があり。 信越五岳トレイルランレースの戸隠スキー場のスタッフを募集いたします。 人数がなかなか集まらず、ぜひやれる方いればお願いできればと思います。
一般のボランティア募集ではなく。 地元のボランティアの募集になり、費用はかかりません。
2023年の感じでは 9月15日(日)の7時半前ぐらいに戸隠スキー場に集合して 21時に交代要員が来たら交代する感じです。
戸隠スキー場のエイドスタッフか 近郊のコース誘導になります。
パタゴニアのキャプリーンTシャツはいただけます。
もしご協力いただける方がいれば
お申込期限が4月4日(木)と早いのですが。 後日ご都合悪くなりキャンセルは可能だと思います。 Tシャツの発注の関係で締め切りが早いのかもしれませんが、 4月5日以降もスタッフは募集しております。
信州トレイルマウンテンのホームページに詳細は記載しています。
必要事項は お名前、ご住所、携帯番号、年齢、 Tシャツサイズ※ホームページにサイズ表掲載していますのでご参照ください。
長野近郊では一番人気の大会になります。 特に走る方でなくても大丈夫です。 ぜひ周囲にお声掛けいただければと思います。
宜しくお願い致します。 |
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パウダー
今朝は、ツアーもなく、スノーシューツアー入れれば良かったなと。
朝ゆっくり7時ぐらいに起きたら スキーに行くことになり。 慌てて外の雪掻き(昨晩は除雪車入るぐらい積もりました) &スキー準備
黒姫スキー場なので結構近いので 朝ごはん食べて、8時過ぎに出て、8時半ぐらいに到着。 上の2つの駐車場は満車!!!スクールの人たちが半分ぐらいいたのかな。
学校で貰える無料チケット引換券を使わないともったいないので。 今シーズン初の黒姫でした。
結果、今シーズン一番のバフバフのパウダーで、雪質最高でした! テレマークスキーなのでパウダーじゃないと楽しくないので、良かった。 なぜ2月でなく3月10日に最高になるんだ!変な年です。
自分は店があるので、疲れた下の子連れて、早めに切り上げ。 上の子はそのまま15時ぐらいまで滑ったのかな。 好きなことは本当に夢中になりますね。
これで、もうシーズンオフの予定ですが。 また春休みに志賀高原あたりに連れて行くことになりそうな予感がしますが。
リフト券も高くなりましたが、仕方がないです。 飯綱みたいに潰れるよりは存続してもらえるほうがいい!!
いいづなリゾートとか、黒姫とかは、外国人は来ないのかな? 全然いないですね。 子供や初心者のかたが滑るには後ろから猛スピードでくる人も少ないので、本当に安心ですよ! スクールも充実しているみたいで。 コースも優しいので、小学生に初めて、スクール入れるにも黒姫とかいいづなリゾートはいいと思います。
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