| STATE |  |
ENTRY | <<new | 1 / 77pages | old>> |
|
ＲＯＡＤ ＴＯ Ｎ 練習会
【長野マラソン練習会】
今朝はお天気も良く、絶好の山日和ですね！ またランニングするにも、ここでやらなければ！いつやるんだ！という絶好の天気でした！ 朝５時２０分に起床。 明らかに疲れが溜まっているのがわかる・・・正直ブルーでした。 でもツアーだと絶対強制的に走らないといけないので、自分に甘い自分としては、半強制トレーニングはいいトレになりますね。 【南長野運動公園】 ６時半前に到着。 今日のメンバーはちょっと・・・危険な香りがする。 一応３５ｋｍという名目でしたが、３５ｋｍ以上走らなかったら不満が出そうな予感で、たぶん３７ｋｍぐらいは行けそうなコースにしました。 【難しいペース配分】 一時期・ペースが速いと言われていたので、なるべくキロ６分ちょっとぐらいの感覚で一定のペースを心がけた。 なかなかペースづくりは難しい・・・ 一人なら何となくでいいんですがね〜 【コース】 南長野運動公園から更埴橋をラウンドし、岩野橋を渡り、ひたすら武水別神社を目指します。 ひたすら土手・・・走りやすいのですが、飽きるな・・・ 練習するにはいいコースかもしれないな。 【武水別神社】 武水別神社到着。一服する。  ここまで、２３ｋｍぐらいとのこと。 なかなかこの神社は雰囲気はいい！トイレもあるし！便利だ。 一応記念写真  【帰りはフリーで】 運動公園までの戻りは基本フリーでショートカットＯＫでした。 自分はなんとなく、疲れていたので、自分の中での疲れない程度の安定ペースで走る。 とはいえ野辺山ではもっとペース落とさないと潰れる気がした。 ショートカットした方もいましたが、無事皆さん、さほど離れることなく、南長野運動公園へ！ 無事終わりました！ 参加された皆さんお疲れさまでした！ 【減った！！！】 ＹＵＫＩにお店をお願いしていたので、家でシャワー浴びて、最近買った体重計に乗った。 お〜〜この前に夜練後から１．３ｋｇ減ってるぞ！まあすぐ増えますが！ でもこの体重計いい加減だ！ 体年齢とか出るんですが、体重が減ると若くなるんです。 体脂肪率もあやしい・・・もんだ・・・ 今日ついに３０歳になりました。２０代まであと一歩！！ まあ４０００円の体重計で期待するのもどうかと思いますので。 |
|
|
根子岳スノーシュー・ツアー
今朝は根子岳のスノーシューツアーでした。
お天気がどうかな？と思いましたが、まあまあ朝はいい天気！ Ｍ尾さんとＧ沢さんピックアップして菅平へ！ そういえばＹＵＫＩも正式参加は初めてでした！ 以前、普通にツアーに参加した時も根子岳スノーシューでした！  Ｕ井さんご夫婦やＤＡＮＩさんも一緒で、同じく物凄い風だったな！ 今朝は気温は高いけど、風が・・・強い・・・ 菅平はいつもこんな感じですね〜 今日はスノーシュー初参加のＹ下さんもいたので、ペース抑え目で！ とはいえ、風の強い中、割とサクっと山頂まで行けましたね〜  この前の菅平山荘からよりも牧場からの方が、スノーキャットで圧雪されていないし、楽に行けますね！ 山頂は寒かったな〜風が。 でも皆さん元気に？？記念撮影を！  もしかしたら今シーズン、スノーシューツアーは最後になるかもしれないので、雪の感触を確かめながら下ります。 スノーシューで駆け降りるのを見ていたＹ下さんも、ビックリ！してました。 簡単な動画もＵＰしました。 皆さん、寒い中、お疲れさまでした！ Ｓ條さんは物足りないようで、おかわりで茶臼山行くみたいでしたね！ 丁度長野に戻ると雨が。 どうも１０時ごろ飯縄は雨だったようで。早起きが吉となりましたね！！ |
|
|
朝＆夜 疲労困ぱい・・・
【夜練復活】
尾てい骨の骨折やレースなどもあり、お休みしていた夜練を復活させました。 能登後もチョコチョコ走ってはいたのですが、疲れがたまっていて・・・ でも最近「ＺＥＮ」をテストしていて、効果が思った以上に出ています！！ 【食べずにＧＯ】 お昼におにぎり２個と野菜だけでシンプルに済ませて、夜練前にヴァームゼリー半分だけ食べて、夜練スタート。 参加者はＭ尾さん、Ｔ島さん、Ｍ浦さんと自分の４人！ 自分以外の３人は、着実に速く、強くなっているのが客観的にわかります。 自分じゃなかなか、わからないものですが、練習はウソをつきませんね。 天気はよく、夜練日和でしたね！ 久しぶりに浅川ボルダーコースを走りました。 夜景がきれいで！ でも北斜面は雪がまだ残りますね・・・滑る・・・ おなじみの台ヶ窪まで走りました。  帰りは遠回りして、距離と時間を稼ぎました。 ＴＯＴＡＬ２時間４０分。２５ｋｍぐらいでしょうか？ いい練習ができました！皆さんお疲れさまでした。 【ツケ】 お店で解散後、自分は家までの足がないので、約５ｋｍの道のりを走って帰りましたが、完全にパワー切れで・・・ 朝も２０ｋｍ走っていたので、疲れも出てしまい・・・ 最後家までの急な登り坂は、レースよりきつかった・・・ 夜練の前はある程度食べておかないと・・・昨日の夜から体重が１．５ｋｇ減っていました・・・・ 今朝はあまりに疲労が溜まりまくってて・・・起きれなく・・走れなかった 【今後】 ３月いっぱいは、できるだけ走らないとと！来週の荒川も調整はしません。 疲れ切った体でどこまで走れるか、実験してみます。 明日は山です！やっぱり山だと楽しみですね！ 道路・・・飽きてきた・・・ |
|
|
長野応援＆信州レース
【長野マラソン応援フェア】
いつも突然なんですが、長野マラソンの練習に力が入る時期です！ 「長野マラソン応援フェア」をやります。  無料のメンバー登録でレジ袋無しでの割引です。 スーパーフィートやＢＡＮＥインソール ソックス全品 ランニングザックやトレランザック は１５％ＯＦＦ ＣＷＸ全品、スキンズ全品 ニュートン・シューズ全品 ジェルやテーピング、ケア用品全品 は１０％ＯＦＦです 明日から３１日までとなっております！ もちろん長野マラソンに出ない方も割引いたします。 【松代ロゲイン】 先日、Ｆさんからご紹介されて、自分も興味のあるレースがあります。 松代・ロゲインです。  自分もロゲインはやったことないんですが、地図を見ながらチェックポイントをＧＥＴしていく感じみたいです。 それほどトレランみたいにガンガン走る感じでなく、初心者でも楽しめるそうです！ 松代で開催されるので、ぜひ自分も出たいのですが、都合が悪く・・・ 信州では霧ケ峰や乗鞍、菅平でもあるそうなので、出てみようかなと思ってます。 詳しくはこちらで！ 【果たし状】 今年もまた、インサイドアウトさんから「果たし状」受け取りました。  今日Ｙ室さんからお預かりしました。 高社山登山マラソンから名称が変わりました。 去年、自分も参加しました。 距離は短いですが、急な斜面があり、なかなか手ごたえあるコースです。 残念ながら自分は野辺山にかぶってしまい参加はできません・・・ 中学生や高校生も多く参加していて、アットホームないい大会です。 是非、野辺山に出られない方！参加してみてはいかがでしょうか？ ＨＰにバナー＆リンクしてありますので！！ |
|
|
ＷＯＭＥＮ
【ＷＯＭＥＮ・ツアー】
前倒しで、ＷＯＭＥＮツアーやります。  残雪の飯縄山をスノートレッキングで、本当にのんびり歩きます。 ＹＵＫＩが一応？ご案内します。 自分も荷物持ち？？なんかあるとマズイ？？ので一緒に行きます。 女性限定で初心者の方、のんびり歩きたい方向けの企画です。 通常のトレマンツアーの１．５倍ぐらい時間をかけると思います。 速いひとには物足りないかもしれませんが、ぜひ、お時間ある女性のかた、お気軽に、ご参加ください。 天気次第ですが、一応、ティータイムかモーニングタイムで、お茶とお菓子ぐらいは用意しようかなと思ってます。 【ユキブロ】 相棒がブログ始めました。 もしよければ、のぞいて見てください。 こちらより だんだん自分のプライベートがなくなっていく気が・・・・ 【お気に入り】  これ！うまい！ けど高いんですよ！ しかしこのうまさは文章では伝えにくいな！ きな粉はタンパク質が含まれるので、ランナー向け？？ |
|
|
SALOMON S-LAB
【トレラン再開しないと！】
雪が積もり始めてから、トレランしてない。 ロード中心で走っていたので、体が弱くなっている気がする。 昨日の能登のレースで、最後バテてしまったのはショックだった。 いくら練習レースとはいえ・・・最後まで押しきれなかった・・・ やまとうまさんのラップ見ると最後上げてゴールしていて、自分にはとても上げて走りきる余力がなかったのが・・・ やっぱりトレランやっていないツケが回ってきたのかも。 【今年の勝負シューズになるかも！】 トレランやるとなるとシューズが欲しくなる。 今年はこれが勝負シューズになるかもしれない。  Ｓ−ＬＡＢ２ ＸＴウイング  詳しくはこちら とにかく軽くてグリップが抜群！ しばらくトレランのレースがないのですが、ＢＡＮＥインソールと組み合わせて、テストして使ってみよう！ 自分もいろいろシューズを履いているので、わかります！ このシューズの良さが！ 一瞬高いと思いましたが、履いてみたら、値段じゃないことがわかる！ ちょっとトレランも再開しよう！近場から！ 【筋肉＆課題】 足が張っている！ でもハムとお尻、ふくらはぎの付け根だけで、太もも前はなんともない！ ニュートン使い始めて走り方は確実に、良くなっている！ 長野まで時間がない。 練習レースはあと荒川しかない・・・・本当に長野に間に合うのか？ やるべき課題を克服しないまま、夏休みの宿題のように溜めてしまっている気がする・・・・ |
|
|
能登和倉マラソン〜悲劇の章〜
今日はＹＵＫＩにお店をお願いして、能登のフルマラソンへ！
朝３時半に家を出る。 途中雪で４時間半近くかかった・・・ 【雨・雨・・雨・・・】 家を出る時にすでに冷たい雨・・・ 結局ゴールするまで冷たい雨のままでした。 ゴール後も泣きそうな雨・・・・ 【風〜風〜〜風邪】 ものすごい風でした・・・ 海から風が強かった。 ３５ｋｍ過ぎの一番キツイときにも強い向かい風で・・・おもいきし！失速しました・・・ しかも風邪引いたな・・・のどが痛い・・・ 【坂↗・・坂↘・・・きつい・・・坂】 とにかく坂が多かった。 しかも急な登り・・下りも多く、想像以上に足がやられた・・・ バテタ・・・ まあ野辺山のいい練習にはなりました！ 【牡蠣にやられたかも・・・】 ２８ｋｍぐらかな？？ 牡蠣どんぶりがエイドで差し出された。 腹減ってて・・・うっかり手を・・・・ 牡蠣が２個のって、餡ののった、どんぶりでうまかった！ どんぶり食べながら、走ったのは初めてかも。 が・・・お腹が痛くなった・・・ 帰路のガソリンスタンドでお腹壊してた・・・牡蠣のせいではないと思います。  とはいえＹＵＫＩのおみやげで、殻付き牡蠣は買って帰る。 とても体がガタガタ震えて、現場で食べる雰囲気でなく。 【スパイダーマン】 ゴール後、地元のテレビ局にインタビューされた。 「いつもスパイダーマンで走っているんですか？？」と サロモンのウエアと説明するのが面倒だったのと、寒くて開放して欲しかったので 「勝負ウエアです」とか適当に行っていた気が・・・ 結果３時間２２分７秒 どうでもいいタイムです。 あの状況では何の参考にもならないかな。 体の感じでは練習不足は明らかだ！頑張らないと！ こんなに悪条件のすべて揃ったレースもなかなかないので、貴重な経験を積ませてもらえたかな！と勝手に納得している。 参加された皆さん、お疲れさまでした！ ほんと・・・つかれた・・・ |
|
