朝練〜ツールド飯綱山〜

今朝は朝練習会の走る練習でした。

昨日の疲労が思いっきり残り・・朝から体も足もだるい。

 

今朝は、霊仙寺湖から信濃町に抜け、戸隠キャンプ場まで登り、鏡池〜戸隠古道〜最後飯綱リゾート〜霊仙寺湖

ぐるっと飯綱山の周りを一周する感じ。

 

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序盤は、かなり足も重たく、体も重く苦戦。

じっくり、ゆっくり。

 

アブ系の虫がロードでも多く、林道は危険とパス。

戸隠に入ると虫から解放。

 

だんだん、足が馴染んできて、楽になるけど、疲労感のまま最後フリー!!

同じ昨日からの連戦組の高橋さん、片桐さんもフリーで頑張っているので、頑張ることにした。

流して走ろうと思ってたけど、非常にいい練習になりました。

 

距離測ってないけど、たぶん40kmは走れたと思います。5時間ぐらいかな(休憩込み)

土日で山とロードで80kmぐらい走れたので、上州武尊に向け、いい練習にもなりました。

さすがに、疲れた。

 

こんな朝練習会にご参加いただいた皆さん、お疲れ様でした。

赤の朝練マークはこのぐらいの強度と考えてもらえればと思います。

 

11日〜20日の夏休み週間は10日中7日もツアーや練習会でした。

ちょっと今年はツアーを入れすぎた感じはありますが、まあその分、9月に向けて体が馴染んできました。

 

7月は体調がイマイチで全然走れませんでしたが。

 少しづつですが、体調は戻ってきました。

今週は家族と過ごす時間を増やして、心をリフレッシュできればと思いますね。

北ア表銀座トレイルマウンテン

昨日8月19日(土)は北アルプス表銀座トレイルマウンテンでした。

朝4時・旧しゃくなげ荘駐車場よりタクシーにて中房温泉へ。

さすがに中房は満車。

 

トレイルマウンテン・スタイルは地図を渡して、ルートを巡るシンプルなスタイル。

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今回はたまたまかもしれませんが。

全員セルフレスキューや判断はきちんとできるメンバーで。

 

 今回は自分も久々に何も気遣うことなく、自分の山をのんびり楽しもうと!!

マイペースでのんびり山を久々に純粋に楽しめることができました。

 

普段自分の写真は撮らないんですが、今回はセルフタイマーで結構撮りました!!

 

朝はガスと、たまにガスが霧雨になる感じで、今回も外れかなと思いましたが。

大天井岳に来たぐらいから少しづつ展望が広がってきた。

 

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それでも、穂高連峰、槍ヶ岳は見えず・・・

少し展望は広がるが、こんな感じかな

 

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常念をバックに

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燕山荘では荒井さん、高野さんご夫婦と一緒でしたが、先行してからは、ボッチ旅。

まあ、のんびりソロ山旅でそれはそれで楽しめました。

 

常念の登りで高橋さん、下りで森さんに追いつき。

振り返り写真。

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わかりますか?点みたいのが森さん。

 山の大きさを感じることができますね。

 

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蝶ヶ岳の展望。

 

ロングかスーパーロングか迷いましたが次の日の朝練を考え、ゆっくり下ることにした。

武田さん、田尻さんと一緒になりましたが、後ろからのんびりと。

 

三股下山。ここからロードでしゃくなげの駐車場へ。

ほりでーゆまでは涼しく、快適でしたが、そこから暑かった・・・

 

駐車場着いて、お風呂に入りたかったけど、しゃくなげ荘もなくなり、新しいお風呂ができているのも知らず・・・

着替えもせず、何も飲み食いせず、一気に自宅へ。

 

夕食のキンキンにビールとグラスを冷やしたビールが最高に美味しかった!!!

前夜、速く寝たいのに、息子が絵本読んで!!ってなかなか寝れず、もう眠気限界で爆睡でした。

 

ご参加の皆さん、お疲れ様でした!!

 

【リザルト】

※苗字のみで敬称略させていただきます。

 

 中田 スーパーロング 15時35分

 金田 スーパーロング 15時35分

 二村 スーパーロング 16時05分

 

 片桐 ロング 14時57分

 武田 ロング 16時15分

 田尻 ロング 16時18分

 森  ロング 17時22分

 高野 ロング 18時55分

 高野 ロング 18時55分

 

 荒井 ミドル 18時

 佐々木 ミドル 18時15分

 

 高橋 ロング三股まで 16時

 

 奥野 ロング 16時

臨時休業

明日8月19日(土)は

北アルプス表銀座トレイルマウンテンの為休業させていただきます。

 

来週ですが、定休日と合わせて24日(木)もお休みさせていただきます。

お盆休みに子供達をどこにも連れて行ってあげられなかったので・・・

 

テント泊ツアーから家に帰って、息子達が自分が帰ってきて、ほんと嬉しそうにしてくれて。

お盆休みはツアーで朝いないことばかりで・・・

 

来週は、家族サービスします。

 

しかし、今年の夏はハズレ年ですね。全然スカッと晴れないですね。

今週、来週のツアーでたぶん、ツアーとしてはアルプスは最後になると思います。

晴れるといいんですが。

 

明日のタクシー確保が危うくできないとこでした。ギリギリ。

お盆明けで登山者多くないという読みが甘かったな。

たぶん明日は山混む気がする。

 

黒部五郎テント泊ツアー

15日〜16日は久々のテント泊のツアーでした。

テント泊初心者OKという感じの割には、結構長いコース予定でしたが。

 

結局、お天気がイマイチで黒部五郎にテント泊〜翌日曇りなら雲の平と思いましたが、来た道戻りました。

2日ともガスでしたが、ガスがたまに霧雨程度になるぐらいで、濡れ濡れにもならず歩くには快適でしたが。

 

しかし山頂には雲がかかってましたね。

まあそれでもまあまあこういう感じの山を楽しめました。

 

初日

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 2日目

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 店から折立まで、行きも帰りもちょうど3時間ぐらい。

長野に来てからは、長野側からしか入ることなかったので、ほんと10何年ぶりぐらいの折立からでしたが。

意外に近く、立山ICからほぼ1本道でわかりやすく、アプローチが楽でした。

 

折立から山入るのも選択肢としてOKかなと思いました。

 

自分の4〜5人用テントのパーティ組は偶然にも自分入れて4人同級生ということが判明!!!

1名ストックシェルターからのK林さんは若い1名でしたが。

 

ちょっと重かったけど、焼酎ボトル1本持ってて良かったかも。

 

息子を背負って山に行くトレーニングと思い、さほど軽量化はせず、食糧もちゃんともって行きました。

久々の重い荷物でしたが、いい息子背負うトレーニングとなりました!!

 

まあ山は逃げませんので、またお天気のいい日に行きたいですね。

 

ご参加のみなさん、お疲れ様でした!!

菅平&三登山

明日8月15日(火)16日(水)は

テント泊ツアーのため休業させていただきます。

宜しくお願いいたします。

 

13日は菅平の根子岳〜四阿山ラウンド。

地図読みしながらの初級トレイルランでした。

 

こんな地図渡して

813ssuga1

 

ガスは出ていましたが、時折景色も良く、涼しいですね。

813suga2

 

根子岳の下りは自分も好きなトレイル。

813suga3

 

 四阿山を登り返し、山頂へ。

813suga4

この時期は意外にお盆の割に登山者もほどほどで、しかも涼しい!

菅平はおすすめですね。

 

まあ今回は初級向けでしたので、のんびりと下りも降りてきました。

ご参加の皆さんお疲れ様でした!!

 

今日は、緩いほうの朝練。

若槻〜山麓線〜牟礼〜坂中峠〜三登山〜若槻

mito1

 

朝の軽いジョグぐらいの企画でしたが。

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mito3

 

 ご参加のみなさんも、足が揃い。

3時間、23kmぐらい。

 

ほんとは明日からのテント泊にむけての、疲労抜きの予定でしたが。

意外と疲れました。

 

皆さんお疲れ様でした!!

針ノ木岳〜爺ヶ岳ラウンド

山の日・7月11日は針ノ木岳へ上がり、爺ヶ岳まで縦走してきました。

お天気が微妙な感じでしたが、思いのほかお天気もまあまあで。

雨覚悟でしたので、良かったです。

 

hari1

 

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時間帯が良かったのか、山の日でしたが、空いている山を楽しめました。

種池から扇沢への下りもストレスを感じるほどでなく、スムーズでした。

 

多くの方にご参加いただき、ありがとうございました。

お疲れ様でした。

 

このコースは静かだし、ラウンドできるので、おすすめですね!!

ベアフットサンダル・お買い得

ベアフットは要は裸足(素足)のことで。

素足で走る感覚で走れるシューズやサンダルが出ています。

 

有名なとこでは、ルナサンダルとか。

ファイブフィンガーもそうだと思います。

 

素足で走るフォームに矯正できるシューズとしては自分も愛用しているアルトラとか。

 

自分はアルトラとかは肯定しているのですが。

足裏やふくらはぎを鍛えるのに、ペラペラのルナサンダルで舗装路を走るのはちょっと抵抗があり。

今までペラペラで走ることはありません。

 

ただ店では、ペラペラのサンダルにBMZのインソールを張り付けて、できるだけ外反を悪化させないようにはしています。

 

慣れた人ならいいですが。

ペラペラ系はウォーキングとか芝生でのジョグぐらいから始めたほうがいいのではと個人的には思います。

いきなり硬い舗装路でガンガン走ると逆に故障する気がするので。

 

といいつつ。

ルナサンダルと同じ系統の「ゼロシューズ」のサンダルがお買い得価格にて入荷しました。

一番ペラペラのタイプです。

 

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ほんとペラペラです。

 

「アムリ・Zトレック」

 ¥9504が ¥5900です。

 サイズはUS7からUS9までです。

 

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鼻緒タイプでなく、スタンダードなサンダルタイプで普通に街履きで履き易いです。

 

特に自分的にはこれでガンガン走って、足底筋鍛えて、フォーム矯正しましょうと推奨はしていませんが。

普通に街履きや散歩とか、軽く歩きながら、鍛えていくのにはとてもいいと思います。

 

それで合えば、シューズからこれで走ってもいいんじゃないかなと言う感じ。

 

自分はテント泊でサンダルを持っていくのは無駄な重量&無駄な荷物と考えているのですが。

こんなに丸められます。

zero3

グリップもいいんで、テント泊でちょっと歩いたりするには便利だとは思います。

 

下山後や山行った帰りに履くには軽くて便利だと思います。

 

 自分も外反がなかなか悪化はしてないけど、戻ってはいないので。

子供の散歩ぐらいから試に使ってみてもいいかなと思います。

 

ルナサンダルは高いけど、この値段なら、自作する手間かんがえれば安いと思います。

いかがでしょうか?

 

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