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トレランと登山を安全に
【日々勉強】
山のマナーに関して、それほど強く言うことはあまりしないのですが、トレイルランイングの人口も増えていき、意外に登山者目線からとトレイルランの目線では若干ずれがあるのかもしれません。 当然のことですが、登山者優先で登山者が登って来たときは、スピードを緩めて、道をゆずりあうのですが、登山者目線からだと、相当手前からスピードを緩めて、完全に歩くぐらいでないと、ビックリするのだと思います。 トレイルランでスピードを緩めているつもりでも、登山者から見れば、駆け下りて、怖いと思うのだと思います。 当然ツアーで自分もトップを行くときは、すれ違いは歩いています。 それでも、登山者にしたら！！！！なのかと思います。 Ｔ田さんのブログコメントみて、その辺を徹底しておかないと、いろんな方に不快な思いをさせてしまうのかもしれません。 登山者感覚で、もっと慎重に、気配りする必要があると思いますね なかなか登山者の少ない山に行くことが多いので、北アルプスなんかではこれからのシーズン十分注意していかないといけませんね！ この前のツアーではいろいろ勉強させていただき、これからの糧になると思います。 トレイルランのマナーとか山のルールなどの事前レクチャーも必要かなと思いました。 レースも同様で、おんたけスカイレースなんかも登山者が多いので、タイム優先ではなく、登山の方を優先で、誰もいないゲレンデでかっ飛ばせばいいや〜ぐらいの心の余裕で臨みたいですね！ ほとんどの方はマナーは守っていると思いますが、一部の方がマナーが悪いだけで、トレイルランを楽しむ人の印象が悪くなるのだけは避けたいと思います。 【山岳保険】 今度お店でも、自分が入っている山岳保険のパンフレットを置くことにしました。 安いものでも￥８０００とちょっと高めですが、一年間と考えれば、それほどでもないと思います。 同時にツアーですが、ちょこっと里山行ったり、近くの山を行くぐらいならいいのですが、北アルプスとかリスクの高い山に行く時などは、山岳保険に加入していない方は、お店で￥５００程度ですが、保険に入ることにしようと思います。 参加費は無料ですが、山岳保険未加入の方だけですが、保険料を実費でいただくことになると思いますが、その辺はご理解いただこうと思います。 戸隠山、奥穂のツアーで、その辺に不安がありましたので、保険の方に相談しました。 簡単なツアーとかなら、一日￥５０〜￥１５０でＯＫなものもあるので、何かあってからでは遅いと思いましたので、ツアー内容や保険未加入の場合にもよりますが、保険は入ろうと思います。 【展示会】 昨日は展示会でした。 ば〜〜と見てしまいましたが、新商品いいものありました。 ここでは言えませんが、Ｇ社やＳ社、Ｎ社でザックがいいですね！ マニアックなものもあります。 なかなか、面白いものに出会うと興奮します。 もちろん来年春には店頭に並びますので、ご期待ください。 自分が去年からおすすめしている、Ｓ社のテクニカルウエアもかなりいい感じでした！！ 来週は展示会がないので！晴れれば、山に行けそうだ！ |
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今から展示会
携帯から初めてブログアップします！ |
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夏本番！奥穂高岳ツアー
【気がつけば２２人】
それほど参加者は多くないだろうと思っていました。 が！！結局２２人も参加者が集まりました。 これほど大人数で、岩場も多く、長時間のツアーは初めてだ。 しかも山経験豊富な方はデルスーさんぐらいだろう。 まあそれでも皆さん、鍛えているかたばかりなので、お互いをフォローしあえば、大きな問題がでることはないだろう！ 沢渡に５時半集合で、ジャンボタクシー２台とタクシー１台で上高地へ 【上高地〜岳沢〜前穂高岳】 なんだかんだ６時２０分前に出発。 空は晴れ！何とか涸沢までもつことを祈る。 ややスローペースでおしゃべりもしながら、のんびり岳沢へ！ ここまでは順調だ。 岳沢ヒュッテは新しくなり、ピカピカです。 今後の登山者の基地になることは間違いないでしょう。 岳沢からは一気に急な上り坂を高度をグングンあげていき、はしごなど登ったりしながら、登ります。  それほど下山者が多くなく、思ったより、待ちもなく、スムーズに紀美子平まで！！ ここからは前穂高岳をピストンします。 やや高度に慣れていない方は体や足が重たかったかもしれませんが、無事山頂に到着です！！  【前穂高岳〜涸沢】 前穂から奥穂は岩場の縦走です。 前穂から見ると、大変そうな岩場ですが、行ってしまえば、問題ない稜線です。  天気もよく、風も穏やかで、本当に気持ちがいい！ 自分が大好きな雰囲気と気候です。 このなかを歩いてしまうと、暑い下界に帰りたくなくなりますね！！ 皆さんも、十分満喫されていて、多少、遅れるかたもいましたが、無事奥穂高岳に到着です。 もうここは最高ですね！ 昨日は暖かく、いつまでもいたい気分になります。 全員無事到着し、記念撮影です。  ここからは下山です。 穂高岳山荘でトイレ休憩し、一気に涸沢へ！ 本当は雪渓を駆け降りたいとこですが、さすがに怖いひともいるだろうと思い、ザイデングラードの岩場を降ります。 が、最後雪渓下りがあり、楽しかったです。  さすがのトップランナーもランシューでは、雪の上は一苦労してましたね 【涸沢〜上高地】 涸沢までくれば一安心。もう危険なとこはないです。 ビール飲む人、アイス食べる人、ゆっくり休む人、いろいろですね。 一応、ここで、解散とまではいきませんが、フリーとして、各ペース、スタイルで上高地まで行ってもらいました。 トレランで走るひとやのんびり歩くひとなどいろいろでしたが、無事上高地まで戻られたと思います。 何とか上高地まで天気がもったので、ホッと一安心。 何より、皆さんが本当に楽しんでもらえたようで、なかなか、一人では行きにくい山ですので、ツアーに参加して、穂高岳という、素晴らしい山を感じてもらえたのが、すごく自分としてはツアーを組んで良かったと思いました。 本当に参加された皆さん、お疲れさまでした！ まだまだ素敵な山は数多くあります！また楽しみましょう！ 【今後のツアー】 すいません・・・今のところ未定です。 ＴＪＡＲがあるので、しばらくツアーを組めません。 また８月下旬から再開します。 【山岳保険】 基本・自分はガイドではありませんので、ツアーは参加者の方の自己責任で、お互いの助け合いで成り立っております。 とはいえ、今回のような長時間での岩場でのツアーはやはり、保険はかける必要性はあると感じました。 万が一ヘリが救助で飛んだ場合、１００万単位でお金がかかります。 できるだけ、山岳保険は入ることをおすすめします。それほど高くはないです。年間安いもので４千円程度です。 ＪＲＯ（リンク）などは安いと思います。 自力で下山させることができる山ならいいのですが、穂高岳で怪我したら、自力下山は無理でしょう。 ツアーだからでなく、自分たちで自由に山に行く時も、山岳保険は入ることをおすすめします。 これからも安全に楽しく山を楽しみたいですね！ |
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フルマラソン
【やっと終わった】
ようやく昨日の富士登山競走で、集中していたレースが終わり、しばらく何もありません。 よくよく考えたら、５月３０日の戸隠トレランミニレースから北軽井沢トレラン〜菅平ロゲイン〜乗鞍天空〜ＴＪＡＲ選考会〜志賀高原５０Ｋ〜野沢温泉６５Ｋ〜富士登山競走と２カ月で８レースも出ていたんだな・・・ やっとゆっくり山や仕事に集中できそうだ。 しばらくレースはいいかな。 しばらくは、ゆっくり休養期間に入りたいと思います。 ちょっと近所の整形外科にも行こうかなと！ 秋のトレランシーズンに向けて、できるだけ痛いところは治しておきたいですね。 【フル＆ハーフマラソン】 １１月〜１月は一応ロードのレースも出ようかどうかと思ってます。 今はロードの練習はやっていないので、レースも出る予定はないのですが、神流が終わると、一応トレランレースが一段落するので、何か入れようかなと。 もうエントリーは始まっていますね。 １０月の大町マラソンは出ません。まだトレランシーズンですので。 諏訪湖は何となくエントリーしてしまったので、まあすぐに店に帰れるので、戸隠レースの足慣らしで出ようかと思ってます。 河口湖は二度と出ないと思っていて、出ません。 つくばか、大田原で悩んでいましたが、ホッケさんいわく、大田原が走りやすいと言っていたので、大田原エントリーしました。 １２月は、さのマラソンをどうするか？割と人が少ないのでいいかなと！ もちろん４年連続抽選落ちの東京マラソンは申込だけはする予定です。 冬のロードシーズンのことなど考えたくないのですが、エントリーだけはしておかないと出たいときに出れませんので。 まだ７月なのに１２月のレースのエントリーの心配しなくてはいけないほど、ランニング人口が増えているのだな。 まだまだ山を楽しみたいので、とりあえずエントリーだけですね。 ※明日は奥穂高岳ツアーですが、お店は通常営業しております。 |
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富士登山競走・２０１０夏
【無事帰還】
富士登山競走から無事店に戻ってきました。 今年の富士登山は最高の天気に恵まれ、山頂も暖かく、心地よく、涼しく過ごしやすい登山を満喫できました。 １年に１回ぐらいは、日本の最高峰・富士登山はいいものだ！ 普通に登山も楽しめたので、良かったです。 【乗り込み〜スタート】 ホッケさん、ＨＡＲＡさん、戸隠のＴ中さんと相乗りで富士吉田へ！ 天気は最高で富士山もばっちりで、去年と違い、あの山頂に早く立ちたいモチベーションが一気に高まります。 そのためには制限時間内に山頂に行かないとダメです。 今回の自分のコンディションでは、ギリギリと読んでいたので、とにかく５合目までに２時間２０分以内で行ければ、山区間はなんとかできるだろうという計画です。 トイレ待ちとかで、あまり十分にアップできませんでしたが、ぶっつけです。 ７時スタート！ みんな、速い！！！！本当に飛ばしてます！！ 正直スピード練習を長野マラソン以来一切やっていない自分は、スピードは出せるわけがなく、後半に備え、ペースはかなり落としました。 【長い登り坂ロード】 馬返しまでは、舗装路です。 シューズはＴＥＶＡのトレランシューズで、本当はどうでもいいランニングシューズで出たかったのですが、ランシューは基本使わないので、どうでもいいものがもってなく・・・ 長い登り坂のロードでしたが、全く追い込まなかったので、きつくはなかった。野沢の灼熱地獄のほうがきつかった。 人間は順応していくものだと思う。 【登山道で５合目へ】 ようやく登山道に入る。 樹林帯の整備された道を、ダラダラと登る。ここも無理せず歩き中心で！ ５合目はどのくらいかな？？？？ ２０分よりは速い、１０分ぐらいかな？？ ５合目でパンとか、レモンとか、補給をガツンとして、ここから先の開けた富士登山に備え！ワクワク！！ 【富士登山】 ５合目からはバンバン抜かした気がする。 そんなにきつくもなく、無理ないペースでしたが、皆さんロードで疲れているのか？意外に抜かせました。 ８合目はいろいろな８合目があり、訳がわからないが・・・・ この先は空気が薄くなる。 自分も８合目から先は、おととし、体が重く、足が重たかった記憶があり、警戒していた。 が、意外に、息も苦しくなく、体もそれほど重くなく、サクサクと行けたような気がするな。 もちろん、きつい感じはありますが、野沢と比べるとはるかに楽だった。 高天ヶ原や横手のゲレンデのほうが、はるかに死にそうだった。 なんだか７月のきついレースの経験からか、きついモードのハードルが高くなってきているのかもしれないな！ 【ゴール〜まだ先が・・・】 割と余力を残したまま、無事山頂へゴ〜〜ル！！！ ４時間８分ぐらいかな？？ 制限時間内に無事完走できて良かった！！ 何より、富士山に登るのを楽しめたのが良かったな！！ 久しぶりに普通に楽しいレースでした！山はいいな！！ が・・・下山は砂走りで長く感じた・・・下山道はきついな・・・ ホッケさんも３：３７ ＨＡＲＡさんも３：５８とサブ４達成！さすが！ Ｔ中さんも５合目で１：４８かな？速いですね！ ４人とも満足できる結果で良かったです！！ 今日は腹減ったな・・・ちょっと今日は美味しいお酒が飲めそうです。 参加された皆さん！天気がよく、気持ちよかったですね！ お疲れさまでした！ビールがうまい！！はずです！ |
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避暑を求め富士登山
【暑い東京】
昨日は展示会でした。 泣きそうなぐらい、倒れそうなぐらい、東京は蒸し暑かった。 もちろん長野も暑い・・・ こんないい天気は涼しさを求めて、標高の高い山に行きたいものだ！ くしくも明日は富士登山だ！！ 涼しさを求めることが原動力になればいいのですが。 調子はハッキリ言って最悪です。 今朝軽いジョグでも全然足が前に出ません・・・・ 野沢後から全然疲労が抜けないです。ここにきて、暑さによる疲労も加わり、疲労が噴出してきている感じです。 まあでも完走目指して頑張るしかないな！ 自分の中では６：４割合で完走できる予定なのですが、馬返しまでが勝負だ！山に入ればなんとかする！！ 明日ＨＡＲＡさん、ホッケさん、戸隠・Ｔさんと相乗りで乗り込みます。 【熱中症注意】 ちょっと熱中症はしゃれにならないと思い始めてきた。 ＴＪＡＲの上高地〜中央登山口までの６７ｋｍのロードは晴れたら地獄だ。 こんな帽子もあります。 取り外し可能な日よけ付き帽子。   もちろん他にも種類はあります。 自分は違うものを考えていますが、これは日射病、熱中症対策にはいいと思いますね。 帽子嫌いの自分も、さすがに本番では、被ります。 飲みモノも「コーラ」ばっか飲んでいたらだめだろう。 基本はスポーツドリンクかな！ 【どうでもいいですが・・・】 高速バスを法人回数券を初めて購入した。 これだと片道１９２０円で行ける。 アレックスという会社だ。 対応もものすごくいい！京王はダメだ。 便が少ないのが難点ですが、ここいいと思います。 このバス会社の新宿の乗り場が新宿住友生命ビルで、ちょっと駅から歩く。 そこのビルの受付の片隅に、立ち食いそばと立ち飲み屋を兼業しているお店があった。 ＹＵＫＩとバスまでの時間、軽く飲んだ。 １９時までかな？生ビール２５０円で、おつまみも１５０円からあり、なかなかこれがうまい！ 天ぷらそばも食べたんですが、コシもあり、だしも効いていて、立ち食いのレベル以上だった。 ２人で生ビール２杯ずつに、つまみや蕎麦食べて、１人１０００円しなかった。 やばい！！暑い東京でバス待ちの軽く１杯の定番になりそうだ。 さあ今日は富士登山に備えて、いつもどうり飲んで寝よう！！ |
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富士登山競走へ向け！
【富士登山競争へ・・・暗雲か？】
暑く、熱く、あつかった野沢温泉マウンテントレイルが終わった！ これはこれで、いい思い出になり、いい経験を積ませてもらい、暑いトレイルランレースのアドバイスをこれからお客さんにするのに、貴重なレース経験となりました。 自分自身、こんなに暑い中走ることをプライベートライフの中では、まずやりたいとは思わないので、灼熱のロードが待ち受けるであろうＴＪＡＲのいい練習にもなりました！ さあ！頭を切り替えて、次だ！！ 富士登山競走だ！！ 頑張るぞ！！ と・・言いたいとこなんですが、野沢のダメージがまだ残ってる感じがするな。 レース後、痛かったアキレス腱は翌日には何ともなかったので、富士への影響は少ないと思いますが、いまだ、故障の再発が怖くて、ロードのスピード練習は一切やっておりません。 山に入ってしまえば、何とかなると思う。 でも山に入る前のロード区間である程度前の方にいないと、完走できるペースの波に入れなくなってしまう。 となるとロードのスピード練習も本当は必要不可欠だったのですが・・・ まあ今さら、なにやっても無駄なので、疲労抜きに専念します。 標高差３０００ｍ、制限時間４時間半 相当濃厚な時間が凝縮されていることだろう！ おととし出た時は苦しかった・・・頂上が見えているのに、体が重くて重くてなかなか上に進んでいる気がしなかった。 その時よりは、自分も多少は、成長はしているはず！ 野沢のダメージのハンデはありますが、とりあえず完走目指して頑張る！！ とりあえずやたら食欲だけはあるので、食って寝る！ これが一番だろう！ 【が・・・明日・・・展示会】 この大事な時期に定休日が全部展示会で休みなし・・・ ビバーク練習、高地練習、やることは多いのだが・・・ まあ仕事は大事ですので！長野〜東京日帰りバス旅行をＹＵＫＩと２人で行ってきます。 【ＳＥＶ ソール】  志賀＆野沢の泥で完全にダメージを受けたＳＥＶソールを今日パウチしなおした。 一応効果はずっと継続するとのことで、ボロボロでも大丈夫でしょう。 これをインソールの裏に張ると違うんです！ なんか理屈はよくわからないけど、なんか違うんですよね！ ＳＥＶの足くびに付けるのが欲しいのだが、値段にビックリ！ ２万以上するんです・・・ ちょっと買えないな・・・いくらテストする名目とはいえ・・・ アキレス腱に不安があるので、使いたいのですがね！！ |
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