上州武尊準備完了

大変申し訳ありません。

明日22日〜24日までお休みさせていただきます。

 

余力があれば24日開店できるかもしれませんが、一応お休みさせていただきます。

 

上州武尊(じょうしゅうほたか)のレースに出てきます。

一応129km、累積標高9000m。

毎年出ていますが、かなり厳しいコースです。

 

去年は26時間以上かかりましたので、今年は結果26時間切れれば嬉しいけど。

 

準備は全部できましたが、重いです。

去年はもう少し軽かった気もするけど、必携装備が多いのと、時間が長いのでジェル系が重いです。

 

フラスクに、ZENのとら、VESPA、ショッツパウダーにハニスティンガージェル入れたのを3本。

あとは、エネモチと、STCのバーを数本。

食べ物はこのぐらいで、あとはエイドで食べます。

 

デポジットにも食糧とポールをデポ。

保険で着替えぐらいです。

 

明日は午前中は仕事して午後出発予定。

 

絶好調といいたいとこですが、長男に、風邪というか、咳とたんの症状を移されて、ここ数日ひどいです。

一応、薬は飲んだけど、???

昨日の定休日も、次男を抱っこしつづけて、疲労感たっぷりです。

 

まあなるようにしかならないので、いつもどうりマイペースで!

 

レースイメージはできているんですが、ネックは夜です。

規則正しい生活をしているので、夜10時には眠くて、ガクンとペースが落ちてしまい。

ず〜〜〜と4時半ぐらいまで眠気に襲われて。

ほんと徹夜は苦手で、カフェイン絶っているけど効果あるのか?

 

途中でレストポイントで寝ることはまずしないと思いますが。立って寝ちゃうんですが。

まあ我慢です。

 

まあレースもそうですが、最近は次男の成長ぶりが楽しみで!急成長中です。

1歳まで1ヶ月を切り、日に日に成長。暴れっぷりも成長。

いろんなことに興味が向いていて、おとなしくなんてしてないですね。

 

まあ自分が留守の間はYUKIが大変なのはわかっていますが、今回はメインレースなので、留守させてもらいます。

3連休(仕事)

世の3連休は、ちゃんとお店を開けておりました。

台風もあり、山に行くのもどうかな?という感じでツアーもお休み。

 

信越五岳の応援に行こうとも思いましたが、コース短縮で応援のモチベーションも下がり。

とにかく睡眠をとれるときにとっておこうと。寝過ごして。

 

大したことないと思いましたが。

須坂米子〜戸隠の連戦の疲労がまだ残っているのか。

調整散歩&ちょっとRUNぐらいはしましたが、足が重い感じです。

 

今週末の上州武尊は、やっぱちょっとは頑張ろうかなと。

 とにかく体を多少動かしつつ、疲労をとる&睡眠をしっかりとりたい。

 

今日から初めてカフェイン絶ちを始めた。

元々最近はコーヒーを飲む習慣はないのですが、烏龍茶が大好きで、店では烏龍茶ばかり飲んでいるのですが。

今日から爽健美茶か、麦茶に。

 

元々徹夜が大の苦手で、すぐ眠くなってしまい、夜のペースダウンがひどい。

去年も昼区間はどんどん抜かせたのに、夜になると、抜かれることが多くて。

今年は夜だけカフェイン入りのジェルにしようかと。

 

自分はほんと超スロースターターなんで、スタートから3時間ぐらい調子が上がらないんですが。

2年前なんて、スイーパーが普通に後ろにいましたし。

 

今年は、なんとか、中盤ぐらいには位置しておきたいんですが、みんなスタートが速すぎて。

剣ヶ峰の下りで、前200番ぐらいまでにいれれば、渋滞で30分は違うと思うので。

 

前日の宿が、バイキング&飲み放題の安い宿なのが、ネック。

去年は、ビール7杯&ワイン2杯とか飲んでしまいましたが。

今年はビール5杯ぐらいに抑えておきたいですね。

 

アルコール断ちした野辺山でも朝の調子は大して変わらなかったし。

ある程度飲んで爆睡して睡眠不足にならないほうが大事かな。

 

【装備】

去年と装備的に変わるのは、ザック、ライトぐらいかな。

ザックはハードロッカー。ライトはアクティックに変更。

基本、ライトは暗いほうが目が疲れなくていいんですが、いざ下りでスピード出したいときは明るいほうがいいのかな思い。

300ルーメンにします。

 

シューズは去年と同じ、スポルティバ・アカシャ

お気に入りの赤なので、去年から使わないようにして、上州武尊のためにとっておいた。

アキラじゃちょっと重いので。

 

ジェルは、マグオンではなく、ハニースティンガーで。

長時間だと、ハニーだと気持ち悪くならないので。

去年マグオンばかりで後半、気持ち悪くなり、合成系は長時間は避けたほうがいいと思いました。

 

あと、エネモチを多用します。美味しく腹持ちもいいので。

あとはエイドのパンとかおにぎり食べます。(のりたま持って行くかも)

おやつ系はいつもどうりゼロで。

 

 まだ何も準備してないけど、こんな感じで。

3連休無理しなかったので、あと4日でうまく行くはずなんですが、なるようにしかならないので。

 

息子の散歩だけでどれだけトレーニングになったかわからないけど。

 7kg抱っこして坂道歩いてきたから多少は効果期待したい。

9月のツアーお休み

申し訳ありません。

今度の3連休ツアーを組もうと思っていたのですが。

土曜日どうしても定時で開店したいので、近場でとも思いましたが。自主練にしました。

 

日曜日ももしかしたら信越の応援に行くかもしれないし、天気も微妙で。

月曜日は天気悪そうだし。

 

結局来週も、レースで、再来週も子供の運動会。

9月は全くツアーを組めず、申し訳ありません。

 

10月は紅葉目的でお山ののんびりツアーはやりたいと思います。

もうしばらくお待ちください。

 

昨日はお天気がいいので、白馬の八方池まで家族で!

hakuiba

 

 長男は途中まで頑張って歩いたけど、結局キャリーに。

あんまスパルタで、山嫌いになるのもどうかと思い、背負いましたが、重いな。

ちょっと自分が鍛えないとキャリーじゃ2〜3時間しかもたなそう。

 

次男も今後背負うこと考えると、YUKIにも鍛えてもらわないとね。

まあそんなに、無理して家族登山で子供達を山好きにしようとは思っていないので。

まあたまに気が向いたときに行ければいいかな。

信州戸隠トレイルランレース

ほんと久しぶりに地元の戸隠トレイルランレース50kmに参戦してきました。

 

10月開催のときは参加していたのですが、信越五岳の翌週になり、参戦できずにいました。

今年は信越五岳の前週ですが、信越五岳には今年でないので、久々参戦。

 

地元なのですが、あんまり長野の参戦が多くないかも。

28kmのミドルは特にコースは最高に気持ちいいコースなのでぜひ来年は!

 

前日受付はYUKIにお願いして、当日朝5時過ぎに家を出る。

6時には到着して準備して、シャトルバスも出ていましたが、ウォーミングアップ兼ねて歩いて中社へ。

 

まあ雰囲気はもちろんいいですよ!

中社スタートで、ぐるっとまわり、宝光社も通り、奥社の参道横切り。

これぞ!戸隠っていうコースです。

 

自分はほぼコース把握しているので。

コース攻略ポイントは前のブログに記載した感じ。

 

【スタート】

最初から階段は歩きました。こんなスタート直後に急な階段走ったら乳酸溜まりまくりです。

その後も、緩やかな登りや、ゲレンデの登りと続きますが、ゆっくりマイペースでいつもどうり。

 

瑪瑙山の登り。

先頭が見えない。前に80人以上はいる感じ。

 

一番の注意ポイントの瑪瑙山のゲレンデ下り。

とにかくダメージを与えないように走るのみ。

下り終ってから、徐々に上げていく感じが理想的かな。

 

 飯綱山分岐まで淡々とマイペースで登り、下りは登山者に注意しながらダメージ与えない程度に下る。

下り切ってからがこのレースの始まりと言う感じで。

ここからは割と気持ちよく走れました。

 

牧場の復路のダラダラ登りがいやらしいですが。

牧場エイドで、YUKIと息子達が応援に来ているはずなんですが、予定より30分ぐらい早く着いたから間に合わなかったかな?

携帯電話しても電波悪くてつながらないし。

 

まあゴールまでとりあえず最後の瑪瑙の登り。

割と余力が残っていて、結構いい感じで登れました。

最後はスキー場のガレとかで怪我すると嫌なんで、慎重に下る。

 

がゴールが見えたその時、ここにきて、両足太ももが攣りそうになる。

そう最後のハイドレに入れる電解質のパウダーが1本足りなくて・・・

油断してはいけないですね。

 

それでも息子達がいるのが見えて、一緒にゴール!!!

taga

 7時間目標だったし、スタートからゴールまで自分のペースで走れたので良かった。

 

お天気はいいけど、木陰は戸隠らしく、風も涼しく、かなり走りやすい気候でした。

牧場は直射でちょっと暑いけど、気持ちよかった。

 

 知っているコースですが、レースで改めて走ると、また格別にいいですね。頑張れるし。

主催者のみなさん、実行委員のみなさん、ボランティアのスタッフのみなさん!

ありがとうございました。

 

ゴール後は、たんぼで蕎麦たべて、ソフト食べて、買い物して帰る。

息子達は自分が疲れているとか関係ないんで、いつもどうり求められ。

まあ疲れたけど、充実した1日でした!!

 

日程が来年変わるようなら、また来年出ますが。

9月のままだと信越に出るので出れないかな。(信越の看板もいっぱいありましたね)

※信越のコースが変わってますね。

黒姫の戸隠大橋の駐車場から、牧場に抜けていく作られた道でした。

川を横切るのですが、橋がなく100%川の中入る感じでしたが、信越は橋かけてくれるんじゃないかな。

 

牧場を登ってエイド。で、ささやきの小径に変わってました。(奥社参道は横切るだけ)

まあ道路走らなくていいんでいい変更かと。

 

これにて、上州武尊前の調整レースは終了!

あとはちょこっと、息子の散歩したり、通勤ランしたり、ツアーで山行って調整します。

タイムはどうでもいいけど、完走だけは絶対したいな!

 

来週信越五岳出られる方も!狙わず、マイペースで完走目指してガンバってください!!

明日・戸隠レースへ

明日9月10日(日)

戸隠トレイルランレース参戦の為臨時休業とさせていただきます。

 

本当に久しぶりというか4年?5年?ぶりぐらいに戸隠レース参戦します。

 

10月最終週ぐらいの開催から、9月開催になって信越五岳と連戦になり、出れなくなりました。

お客さんも9月開催になってから、ほんと参戦するひとが少なくなりましたね。

10月開催に戻してくれれば、出る人増えると思うんですがね。

 

今回はたぶん知り合いの参加者はほんと少ないと思います。

 白馬と被り、信越の前週、須坂米子の翌週。

あまりにも日程が悪すぎる感はありますね。

 

まあでも自分は久しぶりに出るので楽しみです。

暑そうですが、お天気はいいに越したことはないので!!

 

ホームコースなので、特に作戦を考える必要もなく、攻め方は決まっています。

参加される方へ!ポイント(ロング)

 

|羲劼ら瑪瑙山山頂までは登りで、元気があると思いますが、無理せず歩くとこは歩く。

∇瑙からのゲレンデの下り&飯綱山分岐からの下りは絶対に飛ばさない。(登りはそこそこガンバってOK)

2爾蟒わったとこから、キャンプ場&牧場は可能な限り走る。(走る余力を残しておく)

ず埜紊類瑙の登り&下りは気持ちで頑張る。

 

こんな感じでゆるく走ってきます。

 

明日のレースで上州武尊の前の長い練習はおしまい!

3連休はたぶん緩めのツアーは入れると思います。

もう少しお待ちください。

戸隠スタッフ急募

【戸隠ボラスタッフ急募】

9月10日(日)の戸隠トレイルランレース。

自分は選手で参戦予定なのですが、スタッフが足りないそうです。

 

土日はお天気がいいと思うので、もう予定を立てている方が大半だと思いますが。

もしご都合付けば、ご協力していただければと思います。

ほんと急なので、直接9日までにご連絡いただければとのことです。

 

日時:10日8時〜16時

内容:コース立哨の誘導員

募集人数:4名(車相乗りまたは自走できる方

集合:戸隠スキー場会場 *野々山をおたずね下さい(090-7274-8777

支給:交通費1,000円、大会記念Tシャツ、ランチ *レク保険に加入しています。

お申込みはメールにて直接お願いします。

こちらより

 

【鉄道博物館】

昨日の定休日。雨で・・・長男がどこに行こうか!!って休みを楽しみにしてて。

朝7時に急遽、遠いけど「鉄道博物館」に行くことにした。

 

もちろん長男は大喜びで、とにかく電車大好きで!

図鑑やDVDで、ほんといろんな電車を覚えて、プラレールで、いろんな電車にみたてて遊んでます。

 

正直なところ、自分は電車とか全く興味ないんで、新幹線の種類すら曖昧なんですが。

まあ息子が好きで、喜ぶならと思い、3時間以上かかったけど。

 

しかし平日で夏休みでもないのに、まあ混んでますね。

ほとんど、保育園行く前の親子連れとか、電車大好き系の若い人や大人たちばかりで。

社会科見学の小学生の団体もいましたが。

 

まあ正直、土日は行かないほうがいいと思います。激混みで乗り物とか乗れない気がする。

 

自分はほとんど次男を抱っこして、子守みたいなもんでしたが。

 長男と意外にYUKIが楽しいみたいで。

 

96tetu1

 

96tetu2

 

96tetu4

 

まあ電車大好きっ子にはたまらない博物館だと思います。

小さな電車とか、自分で運転できるのは、整理券配っているぐらいの人気で。

 

駅弁買って、写真の電車で食べられます。

新幹線のお弁当箱で、またそれが嬉しかったみたいで、家に帰ってもそれで遊んでました。

まあ楽しかったみたいなんで、行って良かったかな。

 

【次男の成長】

もう少しで11カ月になる次男。

ハイハイ、つたい歩きは普通にできるので!

 

昨日は柔らかいクッションのキッズコーナーで大はしゃぎで!

転んでも痛くないので、かなり攻めてました。

 

96tetu3

 

普通に立って、ちょっと上のお姉ちゃんにちょっかい出したり。

キッズパーク中を動き回り、かなりアクティブです。

 

石橋を叩いても渡らない系の長男に対して。

とりあえず何も考えず突っ込んでみる系の次男。

 

家でもお兄ちゃんが遊んでいるものを触りたがり、「ダメだよ〜」って防ぐ長男。

次男がもうちょっと大きくなったら間違いなく兄弟げんか勃発確実な感じです。

普段はふざけあって遊んでいるので、仲良くなるとは思いますが。

 

たまにお父さんスルーされてお兄ちゃんのとこに行かれます。

 

何言っているいるか全然わからないけど、なんか一生懸命しゃべってますね。

まだまだ順調に成長中です。

須坂米子大瀑布

いろいろドタバタしてしまい、何かと忙しい9月突入。

 

事後ですが、9月2日(土)に須坂の米子大瀑布のレースに参戦してきました。

第一回でお店から40分ぐらいで行ける身近なフィールドでのレース。

 

基本40km未満のレースは出ない方針なのですが、地元なので特別に!

とはいえ30kmにしてはかなりキツイコース。

 

豪雨でルートが荒れて、コース変更もあり。

7月のトレイルマウンテンのときは何ともなかったので、どんなもんかな?と。

 

コースはほぼ把握できていたので、まあマイペースでスタートしました。

気温も気候も走りやすい涼しい感じで、風も爽やか。

 

 コース変更ですれ違いもありましたが、まあさほどストレスもなく、譲り合いながら。

北の肩から、米子瀑布へ下る登山道。

 

かなり衝撃の荒れ方でした。

自然の力の怖さを感じる光景でした。

 

反面、米子瀑布はすごく美しく、自然の美しさも感じられました。

 

レース自体は、やっぱキツいコースでしたね。

まあそれでも自分が想定したイメージでマイペースで走れたかな。

 

suzaka

 

suzaka

 

荒れたコースを整備していただき、危険個所も多いコースを安全に誘導いただき。

主催者のみなさん、ボランティアスタッフのみなさん、ありがとうございました。

 

地元の大会を純粋に楽しんで走らせていただけました。

知り合いのかたにも、多く会えたし、すれ違いできたのも良かったかな。

 

第一回と言うこともあるし、いろいろ大変だったんじゃないでしょうか。

選手のみなさんもお疲れ様でした!!!

 

さてさて、自分は来週も戸隠50K。ここで上州武尊に向け、最後のレース練習します。

今さらですが、現状のトレーニング量で、なんとか完走できるレベルまでには調整したいですね。

簡単に完走させてくれないコースなので、気象条件次第ではほんと厳しいレースが予想されるので。

 

【こんなイベントも】

こんなイベントが開催されます。

run

 

run

 

詳細はスポーツエントリーにてこちら

 

 白馬での開催。

 以下コピペで申し訳ありませんが・・・

 

「コースは自由。ゴールで乾杯。
舞台は白馬。大人の遊び場へようこそ。
グリーンシーズンのゲレンデに走って集まったら、クラフトビールとともにアウトドアパーティーを楽しみましょう。
Fieldを遊べるコンテンツや心地のいい音楽ライブ、アウトドアブランドのブースがあなたのゴールを待っています。
あたりが暗くなった頃にはアウトドアナイトシアターを開催。
満天の星空の下で特別な時間を楽しんでください。
さあ、どんな道をRuntripしてくるかはあなた次第です。 」

 

「好きな場所から走り始めてもよし、会場(白馬岩岳スノーフィールド)で荷物を預けてから走り始めるもよし。
距離やルートを自由に選んで、白馬の大自然や風景を楽しんでください。所定の時間までに会場に集合しましょう。」

 

00:00 スタート
・当日0時以降にアプリをスタートできます。
・ゴール時間までに到着するように、好きな時間からスタートしましょう。

16:00 ゴール
・みんなで一緒にゴールをしたら、ウェルカムパーティーを楽しもう。
・会場では様々なブースの出店や、ライブイベントなどが開催されます。
・夜は星空の下、ナイトシアターを楽しみましょう。

 

参加費¥5000

申込み締切が、すぐで 9月8日(金)です。

長野から走ってもいいし、家から走ってもいいし、

 

個人的にはあまりないスタイルなので、面白いかなと思います!!

CALENDAR
SMTWTFS
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< September 2017 >>
ENTRY(latest 5)
COMMENT
PROFILE
ARCHIVES
CATEGORY
MOBILE
qrcode
LINK
tag1

tag2

fbtag



trailmountain

(C) 2017 ブログ JUGEM Some Rights Reserved.