ツールド長野お願い

tournagano

 

11月30日〜12月1日に開催予定のツールド長野ですが。

中止も考えましたが、開催することにしました。

 

1番のお願いごとです。

お申込みいただいた皆様、ボランティアにお申込みいただいた皆様

再度、お名前、ご住所、携帯メールアドレス、携帯番号、緊急連絡先をメールください。

こちらより

 

パソコンが水没し、全てのデータが消失し、こちらからご連絡できず、地図などもご送付できない状況です。

ご入金の確認はできておりますので、宜しくお願いいたします。

 

正直最寄りの豊野駅近郊もまだまだ復興できておりません。

 

信州トレイルマウンテンの店舗は多くの皆様の尽力で少しづつ通常営業に戻りつつあります。

 

床下と下地をを完全に乾燥させ、少しづつ床下に潜り、泥だし、消毒をしないといけないので、5か月ぐらい工事の手は入れないでじっくり店を乾かし、細かい掃除をしていきます。

店は現状の形で、重い店舗什器などは入れないで、工事の際すぐに運び出しできる状況にしております。

 

それでもやっと、電話、FAX、トイレ、エアコンが復帰し。

パソコンも火曜日には店舗に移し、店舗でメール確認やパソコン業務などできる体制になりました。

あとはクレジットの機械など入れて、クレジットカードを使えるようにするだけかな。

あと割れた窓の交換か。

 

予算も無いので、ガスコンロの交換は断念し、冷蔵庫や電子レンジ、ミシン、掃除機などは後回しで、資金に余裕ができたら購入を考えたいと思います。

火災保険の水災の特約はつけるべきだったなと今更ですが痛感します。

 

正直、店のある国道18号のアップルラインは、まだまだお店も閉まったままで、やっとセブンとローソンが再開した感じで、夜は真っ暗です。

こんな状況の時こそ、無理してでも、ツールド長野を開催したいと思いました。

自粛すべきとの意見もあるかもしれませんが、自粛しても誰も元気あげられないけど、水災の被害を受けたお店がみんなの力を借りて開催を頑張ることは、誰かを元気にしてあげられるかもしれないと。

 

たかだかプライベートなイベントですが、こんな水害程度で負けたくない自分の意地が半分ぐらいありますが。

 

少しづつメールはお返事します。

ホームページですが、データ消失で、バックアップの契約もしてなく、ゼロからの作り直しになります。

しばらく更新できませんので、詳細はフェイスブックページとブログでご確認お願いします。

 

ツールド長野の地図、資料、ゼッケンなどは、当日渡しとかになるかもしれません。

 

とりあえず6時15分までに店に来て受付してください。

6時半スタート予定ですが7時スタートに変えるかもしれません。

途中で戻るときは帰還のメールを必ず入れてください。

全て100%完全自己責任です。

自力で地図を見て山に行ける自信の無い方は厳しいです。

 

お申込みは締め切りしておりますが、どうしてもご参加したいかた入ればご連絡ください。

宜しくお願いいたします。

信州戸隠トレイルランレース

昨日は「信州戸隠トレイルランレース」に参戦してきた。

過去のコースALL&飯綱スキー場プラスの60km。

去年もエントリーしていたけど、台風で無念の中止。

 

正直飯綱スキー場以外は、全部細かいとこまで把握しているので、このコースは長いな・・・と。

 

当日受付でそのまま走れるので、ほんと楽です。

戸隠と菅平のレースはできるだけ地元だし、出るようにはしているんですが。

もっと参加者が増えてもいいのになと毎年思う。

コースはほんと飽きないいいコースだと思います。

 

最初は瑪瑙に2回も登るの?って思いましたが、登るコースが違うので、そんなに違和感ありませんでしたし。

飯綱スキー場はきつかったけど、初めて無雪期に登りました。

 

昨日は予報よりも晴れ間も広がり、暑すぎず、寒くなく、心地いいトレラン日和でした。

 

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スタートは無難なペースで入る。

最初だけゆっくり入り、途中は上げて行こうと思っていたのですが。

体に巡航速度が浸みこんでいて、なかなかペースアップできない感じ。

 

ここ最近痛感しているのは、ロングばかりやってて、コース全体を把握してイーブンでゴールまでを意識しすぎている感がある。

それはそれでいいんだけど、もう少し上げても上げられるはずで。

特に下りを抑えてしまう。

 

この辺を改善していかないと、ロングレースでもタイムを短縮できない気がする。

来年の信越五岳100マイルで、3時間は最低でも短縮したいので。

課題ですね。

 

さてレースですが、抑えていたので、常時余力がある感じでしたが。

鏡池のエイドを忘れていた・・・無駄に水を背負ってしまい、反省。

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今回ジェルしか持たず、ジェルだとエネルギーは持つけど空腹感が満たされず。

う〜ん、バナナしかないな。

 

それでも牧場で家族が応援に来ているので、そこそこで走り切る。

写真撮り忘れたけど、息子達が「おとうさ〜ん」って駆け寄ってきてくれて、嬉しかった。

パンの差し入れでお腹がふくれた。

 

息子達と別れて、なんとなくまた惰性になってしまったが、早く家に帰ろうと思い、走ります。

グルッと黒姫山麓回って、牧場へ。

ここからミドルと一緒になると気づかず、ちょっとオシャレな感じの女性トレイルランナー2人が自分に先行していて、なんとなく負けたくないと思い、気合入れ直して真剣に走った。

途中でミドルの選手と気づいたけど、そのまま勢いで真剣に登りました。

 

瑪瑙山頂からは前後誰も見えない。

まあそのままゴールでした。

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100マイルのあとだからか、60kmが短く感じました。

 お腹もペコペコだし、早く家に帰って、ビールが飲みたく、早々に帰還しました。

 

どうでもいいですが、セブンで売ってる、ちくわの中にポテサラ?が入って揚げたやつ。

自分的にちょっとヒットでした。ビールに合う。

子供達は昼寝してたので、疲れもあり、そのまま爆睡。

 

主催のみなさま、スタッフのみなさま、ありがとうございました。

コースもきれいに整備され走りやすかったです。

 

来年は、ちょっとお腹に溜まるエイド食(美味しそうなもの)お願いできると嬉しいな〜〜。

 

ツールドNAGANO募集開始

明日9月29日(日)ですが

「信州戸隠トレイルランレース」へ参戦のため

臨時休業とさせていただきます。

 

【ツールド長野2019】

今年も11月30日(土)〜12月1日(日)に

ツールド長野を開催いたします。

 

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詳しくはこちら

 

新店舗に移転して最初のツールド長野です。

新店舗はコース上の豊野交差点そばなので、きれいな1周になります。

 

おそらく全部ALL完走を目指す方は、走りやすいと思います。

正確に距離は計測しませんが、最初と最後のロード分は短くなると思います。

 

逆に途中で帰還されるかたは、店に自力で戻るのは距離は長いと思います。

ぜひ今年はみなさん、120km完走目指して頑張ってもらえればと思います。

 

どうしても最後歩くのもしんどい方は完走にはならないけど電車OKです。

 

店舗まで豊野駅から徒歩15分ぐらいですので、スタート時間を30分ずらします。

6時半になります。

ちょうど明るくなり始めたころです。

 

駐車場は北長野駅周辺の有料駐車場をご利用いただき、電車移動でお願いします。

豊野駅近郊には公共の駐車場がありませんので、ご了承ください。

店から徒歩圏内で、多少駐車できる場所もありますが、人数分は確保できないので、ご了承ください。

 

電車の動いていない夜間の時間帯は車で駐車場まで送迎予定です。

 

※絶対にユーパレットやカインズには駐車しないでください。

営業時間内ならお買いものすればいいと思いますが、深夜帯は1台も駐車していないのでトラブルの原因になるので、ご理解ください。

 

エイドは例年の感じで、おにぎりやサンドイッチ、いなり寿司に、夜間は暖かいものを用意します。

ゴール後はカレーを用意します。

 

120km全部でなくてもOKですので、ぜひお気軽にご参加ください。

 

【スタッフ募集】

ツールド長野をお手伝いいただける方も大募集です。

30日(土)4時から1日(日)14時ぐらいまでの間でご都合のいい時間だけで大丈夫です。

特に夜間できるかたいれば助かります。

 

やることは多いのですが、朝からエイドのおにぎりやサンドイッチ、いなりの作成から

エイドで必要なことは全部になります。

他エイド設営、撤収などなど。

 

毎年少ない人数でやりくりしているのですが、いつもギリギリの人数でして。

もしご協力いただけるかたいればお願いします。

 

新店舗での最初のツールド長野ですので、ぜひご参戦お待ちしております。

信越五岳トレイルランレース100マイル

9月14日(土)から16日(月)にかけて

「信越五岳トレイルランレース」100マイル(160km)に参戦してきました。

 

14日は朝一で受付済ませ、開店。

110kmの参戦選手もお立ち寄りいただき、ありがとうございました。

早めに閉店し、帰宅し、ゴールの飯綱スキー場近くに車デポして、家族でスタートの斑尾に。

 

準備万端といいたいとこでしたが、まあなるようにしかならないし、マイペースで。

関門時間は気にせず、160km全体を見て、体の調子、体の声を聞いて走ろうかなと。

 

スタート前、子供達がぐずりだし、「お腹空いた」とかで、自分のレースの行動食あげたり・・・

フンバルンバという、いのししのゆるキャラが怖くて下の子は泣きだして「おうちに帰りたい」と言い出すし・・・

早くスタートして一人になりたい気分でした。

 

【スタート】

長い旅になるので、早くスタートしたかった。いよいよスタート。

沿道の応援の子供達にもタッチして、全てから解放される30時間以上の一人の時間。

めいいっぱい楽しんで頑張ろう。

 

みんな速い。そんなんで160km走れるの?と思いつつ、自分はじっくりゆっくりと入りはじっくりと。

自然に最後尾になる。

去年の最後尾でしたが、集団にはなってたが、今年は完全にソロの一人ぼっちでした。

スイーパー2人が後ろに付いてかなり長い時間走り、やっと一人抜かして、最後尾から解放された。

 

【菅川ウォーターエイド】

長い林道を走り、水分だけ補給。

 17km地点。疲労はゼロに近い。ウォーミングアップの入りとしてはベストでした。

斑尾山を越え、ゲレンデもダメージなく、次へ

 

【バンフエイド】

レース前パンしか食べてないので、お腹空いてて、アンパンとクリームパンをジップロックに入れてちょこちょこ食べながら走る。

ぶどうも1個だけいただく。

フルーツは美味しいけど、エネルギーにはあまりならないので口直し程度で。

 

ここから真っ暗でどこ走っているかイマイチつかめないが、家族登山ツアーでも行った毛無山をぐるり。

 

【赤池エイド】

ほんとお腹がペコペコで、シャリ玉(寿司のシャリ部分)があるはずだが、無い・・・・・

少しショックでしたが、最中を水で流し込む。

最中は水無しではとても食べれない(口の中の水分を全部吸い取って苦しくなるので)

手持ちのバーで次のエイドまでなんとか繋ぐしかない。

 

淡々と走り、ボランティアで杭打ちをしたアパへの登り、下り。

 本来超眠くなる時間帯ですが、2週間カフェイン断ちして、カフェイン入りのジェルを摂取したので効果絶大。

全く眠気は無い。

 

【アパリゾートエイド】

何よりうれしかったのは、濡れタオル。

顔や手や足を拭いて、さっぱりできた。デポの食糧回収して塩パンをいただく。

塩パンは中が空洞になっていて、そこにハニースティンガー入れて食べるとすごい美味しかった。

 

シャリ玉をジップロックに入れて、そこに大人のふりかけの「わさび味」を入れ、フリフリする。

これがうまい!塩気をわさびにピリ感が何とも言えない。

これを途中で少しづつ食べた。

 

ここからはほとんど走れる区間。

ペースはゆっくりだけど、しっかりほとんど走りました。

 

この区間は朝の区間。気分最高。

信越五岳

 

信越五岳

なかなかこの角度から妙高を見ることがなく、すごくいい気分でした。

川沿いもロードもまだ涼しい。

 

【青少年エイド】

到着してすぐ水道。顔や手、足を洗いさっぱり。

さあ何食べようかなとエイドを見ると、普通にセブンで売っている、唐揚げと卵焼きとおにぎり2個がセットになったおにぎりセットが置いてあり、「そのまま持って行っていいよ」と言われ、坪岳山頂でランチタイムにしようとザックに入れた。

信越五岳

これが美味しかった。

唐揚げとおにぎりを山頂で食べるのは格別でした。

しかもエイドで日本茶があり、それをボトルに入れてもらい、組み合わせ最高でした。

 

うっかりスープとか食べるの忘れてました・・・・

 

坪岳超えて、暑くなる。さあ難関の赤倉ゲレンデ。

関温泉のスキー場を登ると、ちょっと離れたとこから「自販機ありますよ〜〜」と声が聞こえる。

ちょっとこの暑さだと水分足りないかな?と思い、時間がもったいないけど立ち寄る。

エアコンで涼しく、エレベーターで3Fへ。

烏龍茶とダカラを買い、即出る。烏龍茶最高。

 

そういえばエイドにお茶とかあんまし無いですよね。

レース中すごいお茶が飲みたくなります。口をさっぱりさせたいんですよね。

 

赤倉の最難関の壁を超える。まあ暑いけど、日陰は風も涼しく、気持ちいい。

 

【池の平エイド】

即ラーメン注文。かんずりラーメンはほんと最高に美味しい。

普通に食べると味が濃いかもしれないけど、ランナーにはこのぐらい味が濃いほうが最高!!

あと2杯ぐらい食べたい感じでしたが、自重した。

パンとシャリ玉をお持ち帰りして、先急ぐ。

 

【宴会隊エイド】

池の平のゲレンデアップダウン超えて、こんなとこに道があるんだと。

関川沿いにでて、しばらく行くと、楽しみにしてた宴会隊エイド。

この私設エイドの素晴らしいのは、飲み物が冷たいこと!!!他のエイドはぬるいけどここのは冷たい。

 

冷たい麦茶&凍らせたパイナップルは至高のうまさ!

私設エイドなので、バクバク食べると悪いので、ほどほどで、気分よく走り出せた。

 

ここからはさほどきつくない。

走りやすいトレイルが黒姫までつづく。

 

【黒姫エイド】

 デポの補給食を受け取るも、エイドが充実しているので、あまり消費してなく、かなりデポバッグに戻して必要分だけ持つ。

ここは何と言っても笹寿司でしょう。

 

昔はここで笹寿司を5,6個食べてたけど、3年前ぐらいから、次の笹ヶ峰エイドでカレーを出してくれるようになり。

お腹の空き具合を逆算して、ちょうど笹ヶ峰でお腹がペコペコになるようにした。

 

笹寿司は2個だけにして、あとはリンゴを口直しでいただいた。

 さあ長い長い御巣鷹林道・・・・

練習会のときは黒姫スタートでなんてことない斜度でしたが。

え〜〜〜こんなに急斜面だったっけ?って感じ。

かなり歩いてしまった・・・

 

今年は清水が池を回るコース

信越五岳

関門ギリギリだと、かなり焦る遠回りな気がしたが。

 

【笹ヶ峰エイド】

やっぱカレー最高に美味しく、体の奥から温まる。2杯おかわりした。

元気充電でき、ここからもゆっくりながら、林道もある程度走れたし。

結局カレーしかここでは食べなかったな。

 

しかしここからペーサーをつけた110kmの選手たちがすごい速い。

次から次へと追いついてきて、ライトの明かりも気になり、道を譲るのに相当の時間ロスが続く。

さすがにマイルの選手はたまに抜かれるぐらいですが。

 

抜かれるのはほとんどペーサーつけた選手で、夜間だし疲れる時間帯なのでペーサー付けるのもいいのかもしれない。

そんでもマイペースで淡々と。さすがに疲れてきた。

 

【大橋エイド】

シャリ玉をおみやげに、スープをいただく。

 スープにあんこの粒みたいのが入ってた。これ入れないほうがスープの味が生きるんじゃないかなと思うほどスープの味は美味しかった。

 

しかし疲れた。牧場も歩きが増える・・・

でも戸隠エイドで知り合いに会えるので、頑張ることにした。

とにかく淡々と。

何とか先が見えた。

 

【戸隠エイド】

スタッフしてくれてたけど、自分の到着が遅すぎた。

それでも知り合いに会えて元気がもらえた。

 

とりあえず蕎麦食べる。まだ自分の補給食が十分あるので、ゴールまでは十分足りる。

時計してないので関門時間とかよくわからなく行動してたけど、まだ十分余裕あると聞いて一安心。

 

山登りの足は十分元気でしたので、まあ最後の林道だけだな。

時間があると聞いて、のんびり夜の山登りを楽しむことにした。

 

【ラストWエイド】

なんとかのんびり休みながら山区間完了。

最後のウォーターエイド。マグマがたくさん置いてある。

1本¥140相当。エネルギーにはならないが気持ち1本だけいただく。

 

さあラスト林道。もう余力を残さなくても自力で戻れるので、ちゃんと走った。

ただひたすら眠い。早く家に帰って布団で寝たい一心で走る。

 

ゴ〜〜〜ル!!

感動したと言いたいんですが、それよりも家に帰って寝たい気持ちがかなり上回る。

やっと帰れる安堵感が強かった。

自分のゴールは家だった。

 

ゴール後そのまま車まで走る。完全に眠気と疲労で朦朧としている。

車が見えたが、車が動いているように見え、やばいサイドブレーキ引き忘れたか?とか

車に付いてもタイヤが動いているように見えて、慌てて車が動かないように抑えたり・・・

 

自分でも自覚があるぐらいやばい状態。

家まで車で20分ですが、もう慎重に慎重に運転して、とにかく安全に家に帰る。

駐車場に車を止めて、やっとゴールした安心感と嬉しさがこみ上げてきた。

 

シャワー浴びて、風呂に入るも、そのまま寝そうなので、即出て、ベッドに寝転んだ。

YUKIも目を覚ましたので、9時半ぐらいまで寝かせてと頼んでゴロン。

が・・・アドレナリンがでているのか、熟睡できない。

 

5時ぐらいに、下の子が「お父さんのベッドに行く」と騒ぎ出しているのが聞こえる。

結局あまり熟睡できず、起きて仕事に行く。

結局そのまま仕事したので、60時間で2,3時間ぐらいしか寝てない感じでした。

 

ゆっくりペースだったので、さほど筋肉痛はないもののさすがに疲労感たっぷりです。

まあ明日定休日なのでゆっくり休養できれば(下の子がいるのでできなそうですが・・・)休みます。

 

一応こんなでした。

信越五岳

遅い・・・こんなんじゃダメです。

それでもこの制限時間が厳しい100マイルで完走できたのは嬉しいです。

 

来年も出る資格はあるんですが、どうするかな?

おそらく信越五岳の100マイルよりコースは厳しい上州武尊140kmも出てみたいし。

(日程的、体力的に両方は一般のランナーの方は出れません)

徹夜きついから110kmにしたい気もするし。来年考えます。

 

とにもかくにも、選手以上に大変だった、主催者のみなさん、スタッフのみなさん、ありがとうございました。

選手が気持ちよく走れるのも、皆さまのサポート、応援があったからです。

 

この大会に係ったすべての方に「ありがとうございました!!」

 

 

信越五岳へ向け

明日9月14日(土)は11時半開店、15時閉店とさせていただきます。

明後日9月15日(日)は臨時休業とさせていただきます。

 

 信越五岳トレイルランレースに参戦してきます。

 

本来ならば1年で一番のメインのレースなのですが。

体のコンディションは原因不明ですが、良くないです。

貧血かな???疲労は無いはずなんですが。

歩くのは問題ないんですが、走ると走れない感じで今朝も店の回りを軽くジョグしただけでしたが、走れず歩きになる感じで。

 

そんな感じで、レースは状況に応じて臨機応変に対応します。

とにかく体の声を聞いて、その時の状態でベストは尽くします。

 

関門などの事前計算もしません。

時計もしません。

時間を気にせず、その時の体の感覚でマイペースを貫きます。

 

補給系もいつもはフラスクに特製ジェルを入れるのですが。

 今回は全てバラにして持って行くことにした。

エイドも充実しているので、状況に応じて必要なモノを必要分摂取するほうがいいかなと。

 

ザックも悩みましたが、昨年のFTR100、今年のUTMFと背筋の痛みに苦しんで。

少し重心が下にきて、ウエストの付いたタイプが長時間では背筋への負荷は少ないと判断。

12年前ぐらいに購入して、通勤ランでも使いボロボロの初期のルーファスにしようかと。

かなり破れているんで、補修した。

 

シューズもかなり悩みましたが、ブルックスのカルデラにした。

 練習で何度も使っていて、一番林道とかは走りやすかったので。

林道メインでセレクトしました。

 

ウエアは使い慣れたもので。

ライトも明るさは自分は不用なので、シンプルなアクティックで。

 

必携装備以外はかなりシンプルにします。

デポジットも補給食のみで着替えなどは預けません。

サポートも、ペーサーも無し。

 

ジップロックは持って、エイドで、しゃり玉とかパン入れてちょっとづつ食べようかな。

エイドは充実度がすごいので、困ることはないと思うので。

 

なんとか今年は戸隠のエイドまでは行きたい。

でも関門時間とかは気にせず、マイペースの結果で完走できればいいのですが。

去年は関門時間を意識し過ぎた気がする。

今年はHPは誓約書プリントした以外は一切見てない。

事前情報は自分的には頭に入れないほうが、いい方向に行くような気がします。

 

まあとりあえず明日最後尾グループでスタートしたいと思います。

自信は10%ぐらい。

結果的に完走できれば奇跡かな。

気負わずがんばります。

戸隠レース・スイーパー募集

9月29日(日)に開催される

戸隠

 

レースでスイーパーをやっていただけるかた

5名ほど募集しております。

 

やっていただけるかたいれば、フィールズさんにメールお願いします。

こちらより

 

大会名:第11回信州戸隠トレイルランレース

期 日:9月29日(日)

時 間:5:30〜18:30の間 

集 合:戸隠スキー場  

作業内容:スイーパー

人 数:5名程度(希望)

支 給:ランチ弁当、記念品(Tシャツほか)、交通費1,000

 

その他:

・前泊希望者は宿・食事をご用意します(人数限りあり)。

・服装は、雨具、防寒着はお忘れなく。

 

申込・問合せ

フィールズ・スポーツデスク

電話:0475473017

 

細かい部分はちょっと変更あるかもしれません。

地元のレースですのでぜひご検討ください。

 

自分も一応出る予定です。

信越五岳ボランティア募集

いろんなことが重なり新店舗開店から、あまりにやることが多くてご案内できてませんでした・・・

今年も信越五岳の戸隠エイドの地元ボランティアを大募集しております。

 

shinetu

 

9月15日(日)になります。

スケージュールとしましては、

156:30  妙高高原メッセにて班別ミーティング(エイド食料・備品等を積み込み)

  7:00  班車両(地元ボランティアの方は自車)にて戸隠スキー場エイドへ

  7:40  エイド設営作業

  10:50頃〜エイドスタート

  20:00頃 交代要員(アパエイド担当したRUN-WALKメンバー)が到着。

      引き継ぎ等して頂き、21:00頃トレマンチームは交代。

      残れる方は休憩をとって頂いた後残レース応援。

という流れになります。

 

時間的に途中からとか、途中までとかもOKだそうです。

 

 やっていただけるかたいればメールにて こちらより

 

お名前、ご住所、携帯番号、メールアドレスをご連絡ください。

あとTシャツサイズ、日本サイズのメンズ、レディスでご記載いただければUSサイズに直して申請します。

 

バタバタで申し訳ありませんが今週末ぐらいまでにいただけると助かります。

 

自分は選手で出るのですが、ご協力いただければ幸いです。

宜しくお願いします。

 

 

 

野辺山ウルトラマラソン

昨日、野辺山ウルトラマラソンに参戦してきました。

 

長野マラソンに始まり、UTMF、彩の国100km、野辺山ウルトラと続いた、春の強化月間が終了しました。

7月中旬に店舗移転するので、やることが多くなりそうなので、これでしばらく長い距離のレースは出ないかな。

 

9月の信越五岳100マイルにどうしても完走したく。

ちょっと無理したけど、無事やり切れて、よかった。

 

【野辺山ウルトラ】

野辺山ウルトラマラソンは自分にとって最大の鬼門のレース。

完走できたのはたった2回だけ。

必ずどこかで不調になったり、足の痛みがでたり、リタイアの多いレース。

 

今年はコース変更になり、どうなるかな?と思いつつスタートラインへ。

 

2日前に軽く店の回りを走るも、彩の国の疲労感が残り、10m走ると力が入らず歩く感じで。

この感覚は今までも何度も経験済で。

これを超えると不思議と疲労感が抜けた感じでまた普通に走れるようになる。

まさに体の声で。

 

とにかくスローペースで入り、下りは絶対飛ばさないと!

走り出すと、足は重いけど、まあ走れるは走れる。

とにかく、淡々とゴールまで同じリズムで走れればいいかなと。

 

寒すぎず、暑すぎず、走りやすい気候で、景色も最高。

新しいコースは走りやすく、適度なアップダウン。

 

今回、冷凍庫にずっと入っていた怪しげなフラスクに入ったジェルを適当に持って走る。

飲んでみると、カフェイン入りのタイプで、去年の信越五岳で使わなかった夜パートのジェルだった。

これがなかなか良くて、70kmまではこのジェルで調子はキープできた。

 

稲子湯でおにぎりなど食べて、ペースはいつもより遅いが、足に余力は十分ある。

そのまま松原湖まで下り、楽しみの50km蕎麦エイド。

これが本当にうまい。

茹でたての生そばを冷たいつゆで食べれる。

正直20杯は食べれそうだが、並んでいるひともいるので1杯だけで、あとはおにぎり食べる。

 

元気になり、59kmまでのだらだら登りも走り切る。

 

そして鬼門の71km滝見の湯へ。ちょうど暑い時間帯で、いつもここで調子が・・・

一番しんどいなと思うところで、私設エイドで知り合いのみなさんに力もらえた。

nobeyama

気持ち的にも楽になり、一気に71km滝見の湯。

 

今回温泉の誘惑に負けないように、デポもせず、ここは一気にスルーつもりでした。

蕎麦だけ食べて、滝見の湯をすぐ離れる。

休憩しなかったので、その後の馬越峠入り口までもスムーズに走れた。

 

が、途中からアバラ骨が痛く、あばらの上の肉が揺れるとかなり痛い。

なんとかTシャツをぎゅっと寄せて揺れなくするも、気になる。

 

フラスクのジェルを使いきってしまう。エイドでの補給が全て。

 胃は何ともなく、何でも食べれるんだけど、気持ち的にバームクーヘンとかドーナツとか食べる気がしない。

無理やり水と一緒に流し込む。

 

馬越峠。ホントは全部走り切るつもりで、最初は走るけど、一度歩いてしまうと再度走り出す気になれない。

途中から歩き倒し。

 

ようやく馬越峠エイド着。

救いは、ここにメダリストのジェルが置いてある。

これで100kmゴールまで、エネルギー切れることなく走り切れた。

 

下りはやばい。足は大丈夫だが、アバラ骨下りだと、かなり揺れて痛くて仕方ない。

仕方ないのでTシャツを後ろに引っ張りウエストポーチに安全ピンで止める。

多少マシになり、走る。

 

87kmのエイド。ここからが勝負!ある意味野辺山に一番の勝負どころでしょう。

うどん、おかゆ、コーラもここで解禁してエネルギーを体に注入する。

 

淡々と走り、90kmからのダラダラ登り。絶対ここは歩かないと決めて、前を見ないで、下を見て淡々と走る。

前を見たら心が折れそうになるので。

しかし長かったな。

残り2km。ラストスパートかけて、がんばって走った。

あとちょい!

nobeyama

写真いただきました。

 

ゴ〜ル。12時間7分ぐらい。

87kmのエイドで15時半ぐらいだったので、なんとか残り13kmを1時間半で走り、11時間台をと思いましたが、ちょっと無理でした。

まあでもこのぐらいのタイムで走れたので十分満足です。

 

nobeyama

 

ゴール後はとにかく寒い。すぐに車に戻り、温泉へ。

温泉入りなんとか寒気は取れて、帰路へ。

アイスコーヒー飲みながら、高速も90kmの安全走行で。1時起きだったので眠い。

 

なんとか家に到着。子供達がまだ起きてた。

が自分にはさらに関門があり、22時からの信越五岳のエントリーが!

パソコン開き、ビール、お酒飲みながら、22時を待つ。眠い。早く寝たい。

 

無事エントリー完了。

コツコツ完走できるように精進します。

彩の国100kmトレイル

土日で、彩の国100km(実際は106kmありますが・・・)参戦してきた。

 

正直長マラ〜UTMF〜GWツアーなどなどで体のコンディションが悪く、どこまで行けるか不安でしたが。

とにかく体をしっかり守ろうと。

首から背中、腰、ひざなど不安な個所は全部テーピングして。

下半身はさらにサポートタイツ&上半身もサポートウエアを引っ張り出して。

ザックも背中が硬めのタイプに変更。

 

これで痛みが出たら我慢するか、やめるしかないなと。

幸い100kmは100マイルと違い、制限時間は厳しくないので、マイペースでいければ何とかなるかなと。

 

朝は9時スタートで、家から2時間半ぐらいで着くので、余裕持ってもいつものツアー時間ぐらい。

オールナイトなので、十分な睡眠がとれたのはよかった。

 

100kmは400人弱ぐらい。まあUTMFのような渋滞はないでしょう。

お天気は良かったけど、山は風が涼しく、最高のトレラン日和でした。

 

かなりゆるい感じでスタート。この感じが好き。

最後尾グループで入る予定で、スタートからゴールまでイーブンペースが目標。

別にわざと最後尾グループに入るのではなく、ゆっくりウォーミングアップぐらいのペースで入ると自然に最後尾グループになる。

それぐらい他の選手はスタートが速すぎる気がする。

 

山に入るとこで、後ろに4人だけ。

ボリュームゾーンから大きく遅れ、ある意味渋滞はゼロでした。

 

最初の突き上げ切るまではのんびりハイキング気分で。

この彩の国!大江戸小江戸の主催者の大会なんですが、自分はここの主催は好きですね。

 

まず!エイドの充実度が違う!ドリンクの種類が豊富!

食べ物もいろいろ出ていて、ほんと美味しいし、温かいものも出てくるし、最高です。

ほんとエイドってレースで一番大事な要素だと思います。

最初から無いと言ってくれれば割り切れるのでいいんですが、期待して何もないとがっかりするし。

 

エイドはほんといっぱいエイドごとに違うモノが出てきたのですが、自分が気に入ったベスト5は。

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▲レー 自分が最後1杯でした。ご飯が間に合わなかったかな?

6颪世さんのうどん 

ぅ肇泪肇后璽廚離僖好拭。看佞發かわりしたぐらい

ゥ璽蝓次フルーツ&ホイップクリーム ゼリーが食べやすくフルーツが乗るのが嬉しい

番外編で私設エイドで、雑炊くれた方、ありがとうございました。ほんとはあの雑炊一番にしたいぐらい美味しかったです。

 

コースは北回りコースを一周してスタート地点にもどり、南周りコースを1周する8の字コース。

北回りコースだけでも十分なぐらいですが。

南回りコースのコースはエグイなんてもんじゃないです。

 

同じような場所を通るFTR100と何が違うのか改めて地図見ると

基本FTR100は稜線ルートのアップダウンで、稜線上のアップダウンは多いけど気分的には楽しい。

彩の国の南周りコースは、一度突き上げさせて、また一番下まで降ろして、また突き上げさせて、また一番下まで降ろすようなコース設定。北回りコースはいいんですがね。

 

100マイルはこの南周りを2周って・・・ありえません。

 コースは厳しく、エイドは優しい。スタッフのみなさんも親切で優しい方ばかりでした。

 

sainokuni

北のメイン 堂平山

 

sainokuni

南のメイン 関八州見晴らし台

 

さてレースのほうですが、自分の調子は良くなかったです。

 スタートからジェルがなかなか受け付けず、気持ち悪くなり、ほんの少し口に含んで水で流し込む感じ。

 エイドの普通のものは食べれるので、何とかそれでエネルギーを持たせた。

あとは、ZENのトラ、カツサプを定期的に摂取し、それが効果絶大だったかも。

ペースがゆっくりだったのもありますが、常時あまり筋肉的な疲労感を感じることなく走れた気がする。

 

熱中症、足攣り対策で、エレクトロライトパウダーを定期的に直接飲んだので、足攣りは兆候すらなかった。

ハイドレも麦茶にパウダー入れたので、割と飲みやすく飽きずに飲めた。

 

足よりも、背筋の痛みがUTMFの時みたいに出たのがしんどかった。

肩はパッド付けたので痛みはないんですが、ハイドレに1.5リットルとか入れると重くて背筋が痛み・・

荷物が軽くなると大丈夫なのですが。

ダラダラ登りはザックを前に抱えると痛まないので、時折、前抱っこしてました。

 

コースのマーキングは、夜間でもロストはしないぐらい、充実のマーキングでした。

レース前の話で完走率UPのためにマーキングをしっかりしたらしいが、たぶんロストはほとんどなかったんじゃないかな。

地図読み楽しみにしていたので、ちょっと拍子抜けでしたが、折角なんでちゃんと地図見ながら走りました。

 

自販機も時折あったんですが、10円玉必要です。おつりの10円切れで買えない自販機がありました。

自販機では途中で大好きな烏龍茶とコーヒーと、最後のエイド、桂木観音で絶対冷たいコーラを飲もうと、それまでエイドでコーラを一切口にせず我慢していたので、そこで飲んだ冷えたコーラは最高でした。

結局6本ぐらい買ったかな。

 

写真イマイチですが、朝焼けきれいでした

sainokuni

 

結果

sainokuni

なんとか完走はできました。

予定の26時間ぐらいでゴールできてよかった。

 

そしてゴールして即お風呂に入れるのが嬉しい。

会場の体育館と隣接ですごい楽。

 

コースは最強にきついエグエグコースだけど、選手にはほんとに優しいレースだと思います。

主催者のみなさま、スタッフのみなさま、応援のみなさま本当にありがとうございました。

 

レース中はあまりにキツイコースで、来年は出るのやめようとか思いましたが、一日経つと来年も出てみようかなと思える大会でした。

100マイルは、一生涯出ることは無い気がしますが。

 

今回の完走で、信越五岳の100マイルに再挑戦する権利を得た気がします。

資格はあるけど、昨年の信越五岳リタイアから、今年の信越五岳100マイルへの自分なりの挑戦権を得るため、100km以上2本完走は絶対条件と決めていて、11月のFTR100(100km)、彩の国100km完走できたので!

19日寝ないで22時エントリー挑戦します。

※UTMFは途中打ち切りで114kmの完走扱いですが、自分的にアレを完走とは認めたくないので。

 

彩の国へ

明日5月11日(土)12日(日)臨時休業とさせていただきます。

彩の国100kmにエントリーしていて、挑戦してきます。

早くゴールできれば午後店を開けれるかもしれませんが電話確認いただけると助かります。

 

 UTMFは当初は出る予定でなく先に彩の国にエントリーしておりました。

まだ調子がイマイチで、出るかどうかと思いましたが、じっくり完走目指します。

 

彩の国はマーキングもありますが、地図をちゃんと見ないとロストしやすい大会。

反面エイドはバリエーション豊富ですごく楽しみも多い大会です。

 

基本、試走はしないので、今回、夜間パートが全くの初見。

 ロストするかもしれないけど、それ含めて楽しみです。

めったに、初見で、夜地図読みしながら走ることはないので。

 

基本の必携装備はUTMFと同じなので、そのまま使います。

ただエイドがかなり充実しているので補給食は必用最小限にするかも。

 

幸いUTMFが114kmで終了し、後半分の補給系がそのまま残っているのでそのまま流用します。

 

ここ最近、背筋と腰の張りがひどく、テーピングと、久々にSLABを出して着てみたらいい感じで。

6年ぶりぐらいにこれで行こうかなと思います。

 

シューズもUTMFはスポルティバのユニカでシューズ自体は最高で、今回もこれで行きたいとこなんですが。

どうしてもピンポイントで1カ所当たりが気になるとこがあり、ロングで使うのは今回パスします。

 

シューズはスピードより、安定性、クッション性、グリップ性重視でちょい重めですが

スポルティバのアキラで行きます。

まず間違いないシューズなので。

 

ザックは、UTMFは長距離系でお気に入りのグレゴリー「ルーファス12」でしたが。

今回は、ネイサンの廃盤モデル

かなり懐かしいモデルですが、ロングトレイルゾーン。

最近のザックは背面がふにゃふにゃですが、これはしっかり硬いパッドが入っていて背筋が楽な気がします。

 

下のCWXのサポートロングタイツに短パン。

トレラン始めたころのスタイルです。

 

とにかく今回は体を守るスタイルで原点回帰してみます。

軽量化は進むけど、トレイルランは原点に帰れば、体と足を守ってくれる道具が大事かなと。

 

彩の国は100マイルと100kmで2時間差のウェーブスタートなの渋滞はないと思うので、スタートは最後尾でもマイペースをキープできればと思います。

なんせ100kmで予想時間は26〜29時間。30時間は切りたいです。

 

お天気は良さそうですが、逆に暑さが厳しそうで、それがかなり不安ですが。

まあマイペースで楽しんできます。

 

【ツアー】

ツアー予定お待ちください。

5月はGWがあり、レースもあり、地区清掃や育成会の依頼とかもあり、25日しかツアーできないと思います。

6月はボチボチ時間はあるのでまたUPします。

7月は店の移転もあり、バタバタでどうにもならない気がするけどツアーはやります。

8月は予定はゼロなのでアルプスや信越五岳練習会などなど

9月は大本命信越五岳100マイル(エントリーできれば)

正直、今ロング走るのはこの信越五岳100マイルに何とか完走したいためですので。

 

また宜しくお願いします。

 

 

 

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