志賀高原・トレイルラン

【明日の開店、用事があり、12時になります】

 

今朝は志賀高原へ。

朝、雨で・・・中止するかどうかと思いましたが、決行。

 

 でも結局、駐車場でパラパラ降っただけで、全然問題なしでした。

さすがに岩菅山はガスでしたが、展望も多少あり。

 

15kmぐらいかな??

裏岩菅はカットしたので。

 

 再来週のマウンテントレイルは出ないんですが、なかなかいいコースです。

 

ご参加のみなさん、お疲れ様でした。

shiga1 

 

shiga2

 

昨日、今日と雰囲気の違う2つの山域に行けてよかった。

やっぱ長野の山は山域で全然雰囲気が違うので、飽きないですね。

 

黒姫山・初級トレイルラン

今朝は黒姫山にて。

 

今回は初心者向けで、コンセプト的には

「一人で安全に山に行けるようになろう!」的な感じで。

 

こんな地図お渡しして

kuro1

 

あんまり細かい読図まではやらず、最低限、道を間違えないで山に行ける感じで。

トレランのレクチャーも細かいことはせず、安全に疲れにくく歩き走る基本のみ。

 

地図さえあれば一人でも問題なく山に行ける感じになればいいかな。

 

トレランの最初のハードルって。

「山に入ることの不安」かと思います。

それは、最低限地図を見れること。安全に着実な走り方を身に着けること。なのかなと。

 

無理をしない。余力を常時もつ。

これはほんと大事だと思います。

 

さてツアーのほうですが、簡単な分岐での地図確認などしつつ

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黒姫山・西登山道のアドベンチャーコースへ

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今年は残雪多いかも。

 

kuro5

 

自分は登りで使うなら、この西登山道は結構好きかも。

今日はタケノコ採りのひとで溢れていた。

※一般のかたは採取できません。

 

山頂!!ズバリ!虫が多い

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もう少ししてトンボが出てくれば虫食べてくれるんで、虫はかなりいなくなります。

 

ご参加のみなさん、お疲れ様でした!!

 

今日は初めてご参加いただいたかたもいて、よかったです。

 次回の初心・初級者向けは

詳しくはこちら

 

アルプス初心者おすすめ!

 詳しくはこちら

 

どちらも、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

朝早いですが、ご興味ある方はお気軽に!!

三登山・初心者向けトレイルラン

大変申し訳ありません。

明日、菅平スカイライン・トレイルランレース参戦のため

14時〜14時半ごろ開店となります。

ご了承ください。

 

【三登山】

今朝は三登山で、初心者向けのトレイルランでした。

 

本格的な地図読みまではせず、地図にちょっと慣れてもらう感じや

本当に、疲れにくい、楽に登れる登り方、疲れないで下る下り方など。

 

距離も、時間も短めでしたが、暑くなく、寒くなく、気持ちいい気候でした。

 

610mitoyama

初めてご参加いただいたかたも多く、トレランのちょっとした入口だけでしたが。

 

本当のトレイルランの楽しさはもっとたくさんあると思います。

 

トレランじゃなくても、山は楽しいので、のんびり軽快登山とかも楽しいです。

また初級向けにもご参加いただければと思います。

 

610mito2

さすがに里山は草が繁りはじめてきましたね。

そろそろ標高を上げていく季節になってきたかな。

 

ご参加のみなさん、お疲れ様でした!!

 

明日の菅平は、走るには最高の気候になりそうです。

今回は、エンジョイ系のつもりなので、楽しんで走れればと思ってます。

6月、7月ツアーUPしました

遅くなりましたが。

6月&7月のツアーやイベントの予定&詳細UPしました。

 

まずトレイルマウンテン系

地図読みしながらのフリースタイルです。

 

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詳しくはこちら

 

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詳しくはこちら

 

初心者向け、初級者向けです。

地図読みや、メンバー見て軽いレクチャーなどもします。

まだ一人で山に入るのに不安な方、トレラン初心者向けです。

 

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詳しくはこちら

 

 スタンダードなトレマンツアー&ちょっとトレーニング系のツアーです。

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詳しくはこちら

 

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詳しくはこちら

 

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詳しくはこちら

 

よろしければ、お気軽にご参加ください。

戸隠トレイルマウンテン

今朝は5時半より朝早く。

「戸隠トレイルマウンテン」やりました。

 

朝はガスがかかりましたが、本当に寒くなく、暑くなく、気持ちいい気候でした。

ほんと久々に気持ちよく歩いたり走ったり、のんびり楽しめました。

 

やっぱ山はいいな〜

久々に走って体は重かったけど、気持ちは軽くなりました。

 

 少人数でこじんまりと!

toga1

 

ちょっと今日は雑誌用で自分が写ってる写真が必要で。。

普段は自分の写真を撮ることはほとんどないのですが。

 

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飯綱山

 

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奥社入口 随神門

 

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鏡池より戸隠連峰

 

のんびりマイペースで自分は走りました。

一応リザルト。

一部コースロストとかあったみたいですが。

 

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ご参加のみなさま。お疲れ様でした。

 

来週も米子瀑布のトレイルマウンテン。

すいません。明日にアップします。

 

朝早いですが。お気軽にご参加ください。

ツアー予定

6月のツアーなどの予定決まりました。

詳細は後日にてお願いします。

 

明後日の戸隠のトレイルマウンテンは募集中です。

 詳しくはこちら

 

こんな地図をお渡しして、地図読みしながらコースを回る感じです。

map

 

そんなに難しくないので、どなたでもお気軽にご参加ください。

 

【6月】

6月はこんな感じです。

 

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レースや息子の参観日など予定が入っていてあまりできないのですが。

詳細は明日にでもUPします。

 

今年からトレラン始めた方でも参加できるツアーが中心です。

 お気軽にご参加ください

高社山初級トレイルランニング

今朝は初心者&初級者向けのトレイルランツアー。

身近な高社山にて。

 

中野のほうから登るルートです。

再来週のレースは反対側なので、ちょっとルートは違いますね。

 

高社山のレースも久々に出たいのですが、毎年その日は地区清掃があり・・・

 

もう暑いぐらいですね。

でもやっぱ山はいいです。

来週の野辺山終われば、しばらくロードはお休みに入るので、山ばっかになります。

 

トレイルランに興味があるかたいれば、また6月も初心者&初級者向けのツアーやりますので!

※HPは近くUPします。

6月はトレラン・スタートと言う感じで、あまりハードなことはやらず。

初めてのかたでも参加しやすいツアーや講習会をやっていこうかと思います。

 

自分もまだまだ山の体ができていない感じです。

徐々に慣らしていって、6月11日の菅平のレースではそこそこ走れる感じになればいいかと。

 

メインレースは9月なので。

 

そんな感じで、ゆるめのツアーとなりました。

帰りは、こしあぶらも。かなりGETされたかたも!

 

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決戦の野辺山に向け、山でリフレッシュできました!

ご参加のみなさん、お疲れ様でした!!

 

【雨の誤算】

昨日のトレーニング系ツアーは大雨予報で中止にしました。

野辺山の最終調整で組んでいたので、大誤算。

山区間があったので、あの予報ではね。。。

 

というわけで、疲労は全然ありません。4月の疲れは完全に取れた。

けど・・・走れていないです。

 

もう無理できないので、調整ランです。

野辺山。タイムはどうでもいいけど、自分の走りをゴールまでできればと!

来年はUTMFとかあるかもしれないし。野辺山は今年は頑張ります。

太郎山トレラン初級ツアー

今朝は、若穂の太郎山にて。

初心者向けの講習も少し取り入れたトレイルランのツアーでした。

 

トレイルランって、割と勘違いされるんですが。

登りは歩いてます!走るなんて、トレーニングのときか、一部のトップ選手だけです。

 

下りの走れるとこだけ、駆け下りる感じで。

 自分的には、登山のなかの一つのスタイル。

 

そんなに大変じゃないし、軽いシューズと軽い荷物で、軽快に登山を楽しむ感じです。

そんなに頑張る必要もないし。追い込む必要もないし。

 

どなたでもお気軽にスタートしてもらいたいですね。

 

自分のトレランの講習の基本はシンプルに。

「いかに疲れないように山を登り、走り、楽しむか!」

実は登山をやっているひとでも実践できていない部分が多いと思います。

割とランニングの要素が入ってきます。

 

自分も割と長距離志向なので、速く走るというよりは、いかに疲労を蓄積させず、長い時間、疲れにくく歩き、走れるかを考えています。

それは歩き方、走り方、筋肉の使い方、意識のもちかた、補給方法ももちろん大事。

 

トレーニングはもちろん大事なのですが。

いろんなことを意識したトレーニングのほうが効果は高いと思います。

 

まあ今回はその中でも割と基本の基本を少しだけですが。レクチャーしながら、ゆっくり楽しみました。

 

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お天気はイマイチでしたが。

 

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アルプス方面は見えず・・・

 

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太郎山に行ったときはこしき岩に登りましょう!!

 

 太郎山というと上田の太郎山が有名ですが。

若穂の太郎山も展望は負けてませんよ!

 

ぜひ行ってみてくださいね!

 

ご参加のみなさん、お疲れ様でした!!!

 

次回の初級向け、トレイルランは5月14日(日)

 詳しくはこちら

 

まだ今年2回目の初級向けトレランなので、地図読みまでは踏み込みませんが。

今回の感じプラスアルファぐらいです。

 

ご興味あるかたはお気軽にご参加ください。

まだ雪は残っていると思いますが問題ない(はず)です。

飯綱山

久々の飯綱山でした。

やっぱ飯綱山はほんといい山ですね。

 

今日は暑いぐらいで、ほとんど風もなく、穏やかそのものでした。

アルプスや富士山も見え、今日は行楽日和。

 

下りは雪もあり、おもしろかった。

程よい距離と時間で、このぐらいの感じが楽しいですね。

 

 ご参加の皆さん、お疲れ様でした!!

 

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iiduna

 

戻ってきたら駐車場に車がびっしり。

 南登山道なら雪もほとんどないし、手軽でいいですよ。

 

【やっと】

やっと、少しづつ疲労が抜けてきた感じです。

富士五湖のあと、どうにもこうにも疲労感が抜けず、まともに走れず、登れずでしたが。

 

野辺山に向け、徐々に疲労を抜きながら調整したい。

 

なんか今日山走って、ほんと楽しくて、ウルトラのロードを考えるとまたキツイなと思いますが。

自分のなかで野辺山は2017年のロード最終章なので(もう2017はロードレースは出ないかな)

完璧な調整していきたいですね。

霊仙寺湖&バハダ2

今朝はGW恒例の霊仙寺湖ラウンド・マラニック。

一応、出る、出ないはありますが、野辺山ウルトラマラソンの練習も兼ねて。

 

前半は三登山山麓線の林道のアップダウンで。

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ほんの少し景色のいいトレイルでつないで

 

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 ロードのアップダウンで

袖の山や大山の桜見て(もう終わりかな)

 

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霊仙寺湖まで一気に登り。

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小休止後

少し登り、一気下り。

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最後はフラットに運動公園まで

39kmちょい。

 

ちょうど、野辺山の50km地点ぐらいまでのシチュエーションに似てて。

ほんとは、ほとんど疲れない状態で、走り切れればいいんですが。

疲れました・・・・

 

まあでも陽気な気候の中気持ちよく走れたので、いいマラニックでした。

皆さん、お疲れ様でした。

 

【LAST・バハダ2】

今日おそらく、モントレイルのロゴとしては最終のお買い得バハダ・再入荷。

¥14580が40%OFFの¥8900です。

 

おそらく今回の再入荷で最後になると思います。

 

bajada

 詳しくはこちら

 

bajada

詳しくはこちら

 

 今のバハダ靴箸呂曚箸鵑廟能は変わらないです。

bajada

 ソールは同じだし、アッパーのホールドは3より2のほうがいいぐらいだと思います。

人気の定番シューズなので、初心者のかたでも安心で、使いやすいです。

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