朝練〜ツールド飯綱山〜

今朝は朝練習会の走る練習でした。

昨日の疲労が思いっきり残り・・朝から体も足もだるい。

 

今朝は、霊仙寺湖から信濃町に抜け、戸隠キャンプ場まで登り、鏡池〜戸隠古道〜最後飯綱リゾート〜霊仙寺湖

ぐるっと飯綱山の周りを一周する感じ。

 

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序盤は、かなり足も重たく、体も重く苦戦。

じっくり、ゆっくり。

 

アブ系の虫がロードでも多く、林道は危険とパス。

戸隠に入ると虫から解放。

 

だんだん、足が馴染んできて、楽になるけど、疲労感のまま最後フリー!!

同じ昨日からの連戦組の高橋さん、片桐さんもフリーで頑張っているので、頑張ることにした。

流して走ろうと思ってたけど、非常にいい練習になりました。

 

距離測ってないけど、たぶん40kmは走れたと思います。5時間ぐらいかな(休憩込み)

土日で山とロードで80kmぐらい走れたので、上州武尊に向け、いい練習にもなりました。

さすがに、疲れた。

 

こんな朝練習会にご参加いただいた皆さん、お疲れ様でした。

赤の朝練マークはこのぐらいの強度と考えてもらえればと思います。

 

11日〜20日の夏休み週間は10日中7日もツアーや練習会でした。

ちょっと今年はツアーを入れすぎた感じはありますが、まあその分、9月に向けて体が馴染んできました。

 

7月は体調がイマイチで全然走れませんでしたが。

 少しづつですが、体調は戻ってきました。

今週は家族と過ごす時間を増やして、心をリフレッシュできればと思いますね。

黒部五郎テント泊ツアー

15日〜16日は久々のテント泊のツアーでした。

テント泊初心者OKという感じの割には、結構長いコース予定でしたが。

 

結局、お天気がイマイチで黒部五郎にテント泊〜翌日曇りなら雲の平と思いましたが、来た道戻りました。

2日ともガスでしたが、ガスがたまに霧雨程度になるぐらいで、濡れ濡れにもならず歩くには快適でしたが。

 

しかし山頂には雲がかかってましたね。

まあそれでもまあまあこういう感じの山を楽しめました。

 

初日

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 2日目

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 店から折立まで、行きも帰りもちょうど3時間ぐらい。

長野に来てからは、長野側からしか入ることなかったので、ほんと10何年ぶりぐらいの折立からでしたが。

意外に近く、立山ICからほぼ1本道でわかりやすく、アプローチが楽でした。

 

折立から山入るのも選択肢としてOKかなと思いました。

 

自分の4〜5人用テントのパーティ組は偶然にも自分入れて4人同級生ということが判明!!!

1名ストックシェルターからのK林さんは若い1名でしたが。

 

ちょっと重かったけど、焼酎ボトル1本持ってて良かったかも。

 

息子を背負って山に行くトレーニングと思い、さほど軽量化はせず、食糧もちゃんともって行きました。

久々の重い荷物でしたが、いい息子背負うトレーニングとなりました!!

 

まあ山は逃げませんので、またお天気のいい日に行きたいですね。

 

ご参加のみなさん、お疲れ様でした!!

菅平&三登山

明日8月15日(火)16日(水)は

テント泊ツアーのため休業させていただきます。

宜しくお願いいたします。

 

13日は菅平の根子岳〜四阿山ラウンド。

地図読みしながらの初級トレイルランでした。

 

こんな地図渡して

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ガスは出ていましたが、時折景色も良く、涼しいですね。

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根子岳の下りは自分も好きなトレイル。

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 四阿山を登り返し、山頂へ。

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この時期は意外にお盆の割に登山者もほどほどで、しかも涼しい!

菅平はおすすめですね。

 

まあ今回は初級向けでしたので、のんびりと下りも降りてきました。

ご参加の皆さんお疲れ様でした!!

 

今日は、緩いほうの朝練。

若槻〜山麓線〜牟礼〜坂中峠〜三登山〜若槻

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朝の軽いジョグぐらいの企画でしたが。

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 ご参加のみなさんも、足が揃い。

3時間、23kmぐらい。

 

ほんとは明日からのテント泊にむけての、疲労抜きの予定でしたが。

意外と疲れました。

 

皆さんお疲れ様でした!!

針ノ木岳〜爺ヶ岳ラウンド

山の日・7月11日は針ノ木岳へ上がり、爺ヶ岳まで縦走してきました。

お天気が微妙な感じでしたが、思いのほかお天気もまあまあで。

雨覚悟でしたので、良かったです。

 

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時間帯が良かったのか、山の日でしたが、空いている山を楽しめました。

種池から扇沢への下りもストレスを感じるほどでなく、スムーズでした。

 

多くの方にご参加いただき、ありがとうございました。

お疲れ様でした。

 

このコースは静かだし、ラウンドできるので、おすすめですね!!

8月のツアーUP

8月のツアーUPしました。

例年と違うのは、お盆の15日〜16日に自分の大好きな山域でのテント泊ツアー。

久々のテント泊のツアーを企画してみた。

 

初めてのテント泊でも、日帰りアルプストレラン装備&寝袋&マット&30〜40リットルのザックでOKです。

他は全て自分が用意します。(装備はかなり均等に振り分けますが)

 

アルプス中心ですが、9月のBIGレースに向け、トレーニング系も今年は組み込んでます。

これはやるとやらないでは、9月で違うと思いますので。

 

というわけで日程順に

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 8月はレースも無いので、アルプスやトレーニングなどツアー盛りだくさんにしています。

どなたでもご参加いただけますので、全て自己責任ですが、お気軽にご参加ください。

夏朝練〜ツールド黒姫山〜

【明日の唐松岳】

ご参加のみなさんにはメールしておりますが、届いていないといけないので。

明日2時半のウェザーニュースで白馬雨予報のときは中止いたします。

ホームページの上部の「信州トレイルマウンテン・フェイスブックページ」に中止のときは投稿します。

家を出る前にチェックしてください。

決行時は投稿しません宜しくお願いします。

 

【朝練】

今朝は、夏朝練。

走る系のツアーです。

 

黒姫コスモスプラザ発着で黒姫山をぐるっと1周する感じ。

 

kuro1

 

コスモスプラザから黒姫ロッキンベアのコースをアレンジする感じで発電所まで

 

ここから信越五岳のコースをアレンジする感じで!

清水が池〜

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から乙見湖へ

 

黒姫山麓を抜けて、戸隠方面へ

ここから林道はフリーで!

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最後の読図中。

 

最後の林道は暑かった・・・

 このコースは走れるコースなので、ペース次第でかなりのトレーニングになります。

 

結局42kmぐらい。休憩込み7時間弱でした。

この時期なかなか山は登るけど、走る系の練習が不足してしまうので、かなりいい練習になりました。

 

朝、足裏の微痛と股関節の微痛があったんですが、終わったら消えてました。

身体のデトックスが全部抜けたかな??

 

ご参加のみなさん、お疲れ様でした!!いい練習になったでしょうか?

ツールド黒姫視察

明日の夏朝練の最後の林道の視察をしようと思いながら時間取れず。

今朝4時半より。

 

自分が常時同行できれば視察しなくても何とかなると思いましたが。

水曜日より足裏の激痛で、明日走れないかもしれないと思い。

 

自分が走れなくなっても大丈夫なように地図作成しなきゃダメだと思い、視察決行。

 

当然痛くて歩くこともキツイのでYUKIにマウンテンバイク借りて。

明日のコースはこんな感じ。

 

黒姫ロッキンベア&信越五岳のコースをアレンジMIXした感じです。

たぶんロングで40km弱 ミドルで30kmぐらいかと

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反時計回りで、ミドル希望のかたは御巣鷹林道からスタートへ戻る感じ。

今日視察したのは最後の戸隠大橋から黒姫童話館への林道。

 

ハチマキさんに繋がってると教えてもらったのですが分岐が多いと言っていたので。

 

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県道からここから林道スタート

 

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ここ右

 

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ここ左

 

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ゲート出て、Uターン気味に左回りで

 

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突然、黒姫童話館のほうに出ます。

 

確かに全部繋がってました。なかなかいい発見でした。

 

ご参加のかたには、明日ちゃんとした地図お渡しします。

途中からフリーにすると思います。

 

【満身創痍】

自分は体調が悪い時が続くと、肘の内側や指の間に湿疹ができて、体調が戻ると消えるんですが。

ここ2週間ぐらいそんな感じでしたが、やや治りつつあります。

 

そしたら野沢温泉で、右足の股関節を痛めて・・・足が上げられないので靴下も履けないぐらいで。

 

さらに水曜から左足裏の激痛・・・・

 

本当に、仕事したり、日常生活や子育てには問題ないのですが。

 走るには支障でることばかりで困ったもんで。

そんでも明日までになんとか痛みが和らげば走れるとは思いますが。

 

普段自転車乗らないので、結構疲れました。お尻痛いです。

 

【癒し】

こんな自分を癒してくれるのは、息子達。

 相手するのは、すごい疲れるけどね

 

今朝!長男が撮影した次男

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長男と同じように、一応ちゃんと育てあげているつもりです。

今9か月ですが、長男よりいろいろ早くて。

ハイハイはもちろん、つかまり立ち、伝い歩きみたいなのも上手になり。

いろんなものに興味を示して、家中ハイハイ〜つかまり立ち〜ガジガジ気になるものをかじるの繰り返し。

 

着々とパパっ子になり、自分が帰ったり、起きたりすると全力でハイハイして抱っこ!要求。

 

抱っこ大好きは長男と同じ。

食べるの大好きも長男と同じかな。

 

まああっという間です。3歳までは自分も頑張って育てていければと思います。

火打山・初級編ツアー

今朝は火打山。

もう何回も行っている山ですが、自分的には5本の指に入る好きな山です。

 

四季を感じられる山で、春も夏も秋も(冬は行ったことないけど)いつもキレイな山ですね。

標高は2400mちょいぐらいなんですが、夏も涼しいし。

 

なんか本当はのんびり過ごしたいところですね。

 

今年は雪が結構残ってました。

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高谷池のテントサイト地も雪。

ビールをキンキンに冷やせて、泊りたくなる感じ(下界は死ぬほど暑いし・・・)

 

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ほんと、今日はのんびり、のんびりとほとんど走らず。

軽快登山という感じでした。

 

山はほんとうに、走ることなく、ゆっくりゆっくり歩いて楽しむほうが山を感じやすいですね。

軽快なテント泊でのんびり山行くのは贅沢な時間だと思います。

 

最近はレースか、ツアーか、日々の通勤ランとかばかりなので。

 時間に追われないで山に行くのは、本当に贅沢なものだと思いますね。

 

さて、今日はツアー。

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結構な雪。

でも軽アイゼンまでは必要ないかな。

 

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山頂は団体さんで大賑わい!!

写真を撮ってくれるというので、久々に自分も。

 

山頂は快適。灼熱下界に降りたくない。

こんなときやっぱテント泊最高ですよね。

降りなくていいんですからね。

 

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けどお店もあるので下界へGO

写真は怖そうですが、大したことはないです。

 

これだけ雪が残るので、水芭蕉やたけのこも全盛で、まだ春と夏の間ってかんじでした。

 

小屋からはフリーにしました。

のんびりしたいかたもいると思い。

 

まあいい山でした。ご参加の皆さん、お疲れ様でした!!

 

次の初級向けツアーは唐松岳ですね!

もしよろしければ、どなたでもお気軽にご参加ください。

 詳しくはこちら

夏朝練50km

今朝はコレでした。

一応、朝練と書いているので、トレーニングツアーのつもり。

いつもと違うカラーリングに気づいてくれたのか?

メンバーもソッチ系の方が多かった。

 

須坂体育館から破風高原までひたすら登り。

79のカーブがあり、番号少しづつ減っていきます。

1まで長かった。

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豊岡ダムです

 

それでも朝&木陰で涼しく、みなさん余裕で??破風高原まで走り切り!

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水道の水場があり助かりました。

 

ここから1999mの破風岳まではトレイル!

この破風岳。

 地味な存在ですが、かなり展望も良く、いい山です。

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昔の鉱山跡で、昔はスーパーや映画館もあったそうです。

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 今はなんか雰囲気のあるいい展望となっていますが。

 

破風岳を下り、高山へ抜ける林道下り。

とにかく長く長く、標高を下げていくので、だんだん暑くなる。

 

個人的に舗装路よりは林道のほうが緊張感もあり好きですが。

途中で水浴びしながら、下界へ。

 

最後は炎天下(30℃近い)でやっとのことで第一自販機にたどり着いた。

最後は頑張って走り須坂体育館へ帰還。

 

結構、足も揃い、まあまあのペース(自分には速いぐらい)でしたが。

6時間半以上かけて50kmぐらい走りました。

 

レース並みに疲れました。

でもこれが後々絶対に効くんです。9月の大きな大会に向け、この手の練習もしないと。

 

次回は

基本トレーニング系ですが、たぶん楽しいと思う?

詳しくはこちら

 

7,8月は山ばかりで、長距離走る練習がおろそかになっていました。

今回走り、やっぱり走る系もやらないと落ちると感じました。

 

ご参加の皆さん、本当にお疲れ様でした!

久々にキツイ・ツアーでしたね。

志賀高原・トレイルラン

【明日の開店、用事があり、12時になります】

 

今朝は志賀高原へ。

朝、雨で・・・中止するかどうかと思いましたが、決行。

 

 でも結局、駐車場でパラパラ降っただけで、全然問題なしでした。

さすがに岩菅山はガスでしたが、展望も多少あり。

 

15kmぐらいかな??

裏岩菅はカットしたので。

 

 再来週のマウンテントレイルは出ないんですが、なかなかいいコースです。

 

ご参加のみなさん、お疲れ様でした。

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昨日、今日と雰囲気の違う2つの山域に行けてよかった。

やっぱ長野の山は山域で全然雰囲気が違うので、飽きないですね。

 

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