山岳ロード&夜練

今週は3月10日の能登和倉マラソンからどの程度回復できるか確認。

 

月曜日、火曜日は全く走ることなく終了。

水曜日はYUKIと東京から遊びに来られた方と3人で雁田山へのんびりハイキング。

yama

のんびり疲労抜き的な感じで、全歩きでしたので、何ともなく。

 

木曜日は夜練

夜

間違いなく体も足も重い感じ。

21kmを1時間50分ぐらいでしたが、全然スピードも上がらない。

中3日半では回復しきれないのが確認できた。

 

金曜日は完全休足

 

そして中5日で今日の山岳ロードマラニック。

yama

 雪が舞、雪が積もっていく中、山岳ロードを39km

 

走り始めから、足が重く、夜練習の疲労感も残る感じで。

何とか台ヶ窪まで

 

そこから、ほんとは高坂に抜ける予定でしたが、雪の中せっかく来たので、霊仙寺湖までいくことに。

yama

 

yama

 

ゆっくりペースならまあ問題ないけど、スピードは上げられない感じ。

帰りのフリーも食らいつきたくても、トップがどんどん見えなくなる展開。

 

結論として、長野マラソンから中4日でUTMFはかなり体的には本調子に戻すのは大変かな。

あと疲労の蓄積は簡単に抜けないので、3週間前ぐらいから強度を落としていく必要がありそうです。

ちょっと作戦考えます

 

ご参加のみなさん、お疲れ様でした!!

 

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