信州戸隠トレイルランレース

昨日は「信州戸隠トレイルランレース」に参戦してきた。

過去のコースALL&飯綱スキー場プラスの60km。

去年もエントリーしていたけど、台風で無念の中止。

 

正直飯綱スキー場以外は、全部細かいとこまで把握しているので、このコースは長いな・・・と。

 

当日受付でそのまま走れるので、ほんと楽です。

戸隠と菅平のレースはできるだけ地元だし、出るようにはしているんですが。

もっと参加者が増えてもいいのになと毎年思う。

コースはほんと飽きないいいコースだと思います。

 

最初は瑪瑙に2回も登るの?って思いましたが、登るコースが違うので、そんなに違和感ありませんでしたし。

飯綱スキー場はきつかったけど、初めて無雪期に登りました。

 

昨日は予報よりも晴れ間も広がり、暑すぎず、寒くなく、心地いいトレラン日和でした。

 

toga1

スタートは無難なペースで入る。

最初だけゆっくり入り、途中は上げて行こうと思っていたのですが。

体に巡航速度が浸みこんでいて、なかなかペースアップできない感じ。

 

ここ最近痛感しているのは、ロングばかりやってて、コース全体を把握してイーブンでゴールまでを意識しすぎている感がある。

それはそれでいいんだけど、もう少し上げても上げられるはずで。

特に下りを抑えてしまう。

 

この辺を改善していかないと、ロングレースでもタイムを短縮できない気がする。

来年の信越五岳100マイルで、3時間は最低でも短縮したいので。

課題ですね。

 

さてレースですが、抑えていたので、常時余力がある感じでしたが。

鏡池のエイドを忘れていた・・・無駄に水を背負ってしまい、反省。

toga3

 

今回ジェルしか持たず、ジェルだとエネルギーは持つけど空腹感が満たされず。

う〜ん、バナナしかないな。

 

それでも牧場で家族が応援に来ているので、そこそこで走り切る。

写真撮り忘れたけど、息子達が「おとうさ〜ん」って駆け寄ってきてくれて、嬉しかった。

パンの差し入れでお腹がふくれた。

 

息子達と別れて、なんとなくまた惰性になってしまったが、早く家に帰ろうと思い、走ります。

グルッと黒姫山麓回って、牧場へ。

ここからミドルと一緒になると気づかず、ちょっとオシャレな感じの女性トレイルランナー2人が自分に先行していて、なんとなく負けたくないと思い、気合入れ直して真剣に走った。

途中でミドルの選手と気づいたけど、そのまま勢いで真剣に登りました。

 

瑪瑙山頂からは前後誰も見えない。

まあそのままゴールでした。

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100マイルのあとだからか、60kmが短く感じました。

 お腹もペコペコだし、早く家に帰って、ビールが飲みたく、早々に帰還しました。

 

どうでもいいですが、セブンで売ってる、ちくわの中にポテサラ?が入って揚げたやつ。

自分的にちょっとヒットでした。ビールに合う。

子供達は昼寝してたので、疲れもあり、そのまま爆睡。

 

主催のみなさま、スタッフのみなさま、ありがとうございました。

コースもきれいに整備され走りやすかったです。

 

来年は、ちょっとお腹に溜まるエイド食(美味しそうなもの)お願いできると嬉しいな〜〜。

 

ツールドNAGANO募集開始

明日9月29日(日)ですが

「信州戸隠トレイルランレース」へ参戦のため

臨時休業とさせていただきます。

 

【ツールド長野2019】

今年も11月30日(土)〜12月1日(日)に

ツールド長野を開催いたします。

 

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詳しくはこちら

 

新店舗に移転して最初のツールド長野です。

新店舗はコース上の豊野交差点そばなので、きれいな1周になります。

 

おそらく全部ALL完走を目指す方は、走りやすいと思います。

正確に距離は計測しませんが、最初と最後のロード分は短くなると思います。

 

逆に途中で帰還されるかたは、店に自力で戻るのは距離は長いと思います。

ぜひ今年はみなさん、120km完走目指して頑張ってもらえればと思います。

 

どうしても最後歩くのもしんどい方は完走にはならないけど電車OKです。

 

店舗まで豊野駅から徒歩15分ぐらいですので、スタート時間を30分ずらします。

6時半になります。

ちょうど明るくなり始めたころです。

 

駐車場は北長野駅周辺の有料駐車場をご利用いただき、電車移動でお願いします。

豊野駅近郊には公共の駐車場がありませんので、ご了承ください。

店から徒歩圏内で、多少駐車できる場所もありますが、人数分は確保できないので、ご了承ください。

 

電車の動いていない夜間の時間帯は車で駐車場まで送迎予定です。

 

※絶対にユーパレットやカインズには駐車しないでください。

営業時間内ならお買いものすればいいと思いますが、深夜帯は1台も駐車していないのでトラブルの原因になるので、ご理解ください。

 

エイドは例年の感じで、おにぎりやサンドイッチ、いなり寿司に、夜間は暖かいものを用意します。

ゴール後はカレーを用意します。

 

120km全部でなくてもOKですので、ぜひお気軽にご参加ください。

 

【スタッフ募集】

ツールド長野をお手伝いいただける方も大募集です。

30日(土)4時から1日(日)14時ぐらいまでの間でご都合のいい時間だけで大丈夫です。

特に夜間できるかたいれば助かります。

 

やることは多いのですが、朝からエイドのおにぎりやサンドイッチ、いなりの作成から

エイドで必要なことは全部になります。

他エイド設営、撤収などなど。

 

毎年少ない人数でやりくりしているのですが、いつもギリギリの人数でして。

もしご協力いただけるかたいればお願いします。

 

新店舗での最初のツールド長野ですので、ぜひご参戦お待ちしております。

10月、11月ツアーUP

10月、11月のツアー予定をアップしました。

 

 

ファミリー系は月2回、計4回やろうと思います。

まだまだご参加のご家族は多くないですが、ぜひお気軽にご参加ください。

基本小学生・低学年ぐらいが歩いて登れるレベルになります。

 

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 初心者の方や、小学生〜中学生ぐらいの歩ける子供向けです。

 基本、歩きで、のんびり企画になります。

 

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レギュラーツアーになります。

10月は紅葉を楽しむ山とか、トレーニング系になります。

 

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11月はツールド長野のコースを試走兼ねて、里山めぐりになります。

 

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 ツールド長野に参加されなくても、気軽に楽しめるコースです。

どなたでもお気軽にご参加ください!!

冠着山ファミリーイベント

「トレマン家族」イベント!

9月22日(日)からお泊りのひとは今朝まで。

冠着山ファミリー登山イベント開催してきました。

 

こちらも天気予報とにらめっこで。

メインの日曜日はなんとか登山の午前中は曇りぐらいで何とかなると思い決行。

結果的にまあまあのお天気の中楽しめました。

 

ステージ1は冠着山登山。

ちょっと子供達には急斜面かもしれないけど、距離はさほどでもないので。

 

坊城平いこいの森をベースにぐるっとしてきました。

山頂は風もなく、穏やかでポカポカ陽気でした。

山頂では子供達もおやつタイムや、草遊びなど楽しんでました。

 

kamuriki

 

下山後はステージ2・バーベキュー!

自分はキャビンのカギを取りにに行く間に炭もおこり準備万端

 

ステージ2まで参加の方が多く、車の運転あるので、アルコールは飲んでませんでしたが。

子供達は肉よりも、マシュマロ焼き、アメリカンドッグ、焼きそば、ぶどうが人気で。

 

皆さん、結構小食で、自分もかなり肉は食べました。

 

その流れで子供達次第で流れ解散にしていましたが。

まあ子供達が元気満点で。

3つのキャビンを交代で山道駆け巡り。3時のおやつだの。

 

焚火を始めれば、子供達は小枝を拾ってきて、焚火に投げ入れたり。

子供達はみんな楽しそうに遊んでくれていたので、それだけでほんと企画して良かったです。

 

完全に貸切状態でした。

 

ステージ3は花火大会&懇親会でしたが、まあBBQの続きみたいな感じで。

前日カインズに花火を購入しようと行くも、返品して在庫ゼロと・・・

幸い花火を持ってきてくれたS水さんに花火はお願いできて助かりました。

 

うちの下のチビは花火大嫌いで、花火中はキャビンで自分と2人・・・

その流れで自然解散となりました。

 

泊りはうちと、ご近所のS水さんだけで、キャビンは貸切で。

 まあ寝るだけでしたが、2人とも疲れたのか爆睡してました。

 

今朝は簡単にレトルトカレーで済ませて、帰ってきました。

 

 頻繁にはできませんが、たまにはこういうBBQと焚火を組み合わせたファミリー登山イベントもいいかもしれないです。

 

ご参加のファミリーのみなさん、お疲れ様でした。

飯綱〜戸隠トレイルラン

天気予報が微妙だった3連休ですが、なんとか3日間活動できました。

 

9月21日は飯綱山〜戸隠のトレイルラン。

当初雨予報で中止としていましたが、曇りぐらいに変わったので決行してきました。

 

怪しい雲行きでしたが、飯綱山頂でパラっと一瞬降りましたが、あとは降られることなく。

お天気微妙でしたので予定よりコースを短縮し。

 

南登山道〜飯綱山〜西登山道〜分岐〜中社スキー場〜中社〜宝光社〜戸隠古道のラウンドにて。

来週の戸隠のトレイルランレースの逆回りみたいな感じになりました。

 

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女性陣ショット

 

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みんなで

 

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時折景色も広がりました。

 

来週は「信州戸隠トレイルランレース」

去年は中止となってしまいましたが、今年は大丈夫かな??

 

怪しい天気予報の中ご参加いただいたみなさん、お疲れ様でした!

来週出る方頑張りましょう。

店舗大幅チェンジ

昨日は休日返上で、店舗の大幅レイアウトを決行しました。

新規移転オープンして2ヶ月ちょっとですが、店舗をうまく使えていないと感じていて。

 

あと秋冬シーズンに入るのに合わせて、レイアウトを変えようと。

 

ちょこっと替えるぐらいなら、営業時間内にできるんですが。

什器を移動して、新たに什器作成したりで、とても営業中にはやれないので。

 

あともう少し変えるとこはあるんですが、当面、秋冬は新たなレイアウトでやってみようと思います。

たぶん前より、商品は見やすくなったと思います。

 

セール商材や、秋冬モデルも少しづつですが入荷しています。

 まだ出せていないんですが、これから品出し開始します。

 

【疲労は】

信越五岳はゆっくりのせいもあり、ほとんど筋肉痛もなく、あんまり疲れている感じもないです。

とはいってもレース後は、仕事ばかりしていたので、走っていませんが。

 

まあ明日からボチボチ走りはじめます。

まああんまり気合いれて走る気分じゃないので、のんびりとですが。

信越五岳トレイルランレース100マイル

9月14日(土)から16日(月)にかけて

「信越五岳トレイルランレース」100マイル(160km)に参戦してきました。

 

14日は朝一で受付済ませ、開店。

110kmの参戦選手もお立ち寄りいただき、ありがとうございました。

早めに閉店し、帰宅し、ゴールの飯綱スキー場近くに車デポして、家族でスタートの斑尾に。

 

準備万端といいたいとこでしたが、まあなるようにしかならないし、マイペースで。

関門時間は気にせず、160km全体を見て、体の調子、体の声を聞いて走ろうかなと。

 

スタート前、子供達がぐずりだし、「お腹空いた」とかで、自分のレースの行動食あげたり・・・

フンバルンバという、いのししのゆるキャラが怖くて下の子は泣きだして「おうちに帰りたい」と言い出すし・・・

早くスタートして一人になりたい気分でした。

 

【スタート】

長い旅になるので、早くスタートしたかった。いよいよスタート。

沿道の応援の子供達にもタッチして、全てから解放される30時間以上の一人の時間。

めいいっぱい楽しんで頑張ろう。

 

みんな速い。そんなんで160km走れるの?と思いつつ、自分はじっくりゆっくりと入りはじっくりと。

自然に最後尾になる。

去年の最後尾でしたが、集団にはなってたが、今年は完全にソロの一人ぼっちでした。

スイーパー2人が後ろに付いてかなり長い時間走り、やっと一人抜かして、最後尾から解放された。

 

【菅川ウォーターエイド】

長い林道を走り、水分だけ補給。

 17km地点。疲労はゼロに近い。ウォーミングアップの入りとしてはベストでした。

斑尾山を越え、ゲレンデもダメージなく、次へ

 

【バンフエイド】

レース前パンしか食べてないので、お腹空いてて、アンパンとクリームパンをジップロックに入れてちょこちょこ食べながら走る。

ぶどうも1個だけいただく。

フルーツは美味しいけど、エネルギーにはあまりならないので口直し程度で。

 

ここから真っ暗でどこ走っているかイマイチつかめないが、家族登山ツアーでも行った毛無山をぐるり。

 

【赤池エイド】

ほんとお腹がペコペコで、シャリ玉(寿司のシャリ部分)があるはずだが、無い・・・・・

少しショックでしたが、最中を水で流し込む。

最中は水無しではとても食べれない(口の中の水分を全部吸い取って苦しくなるので)

手持ちのバーで次のエイドまでなんとか繋ぐしかない。

 

淡々と走り、ボランティアで杭打ちをしたアパへの登り、下り。

 本来超眠くなる時間帯ですが、2週間カフェイン断ちして、カフェイン入りのジェルを摂取したので効果絶大。

全く眠気は無い。

 

【アパリゾートエイド】

何よりうれしかったのは、濡れタオル。

顔や手や足を拭いて、さっぱりできた。デポの食糧回収して塩パンをいただく。

塩パンは中が空洞になっていて、そこにハニースティンガー入れて食べるとすごい美味しかった。

 

シャリ玉をジップロックに入れて、そこに大人のふりかけの「わさび味」を入れ、フリフリする。

これがうまい!塩気をわさびにピリ感が何とも言えない。

これを途中で少しづつ食べた。

 

ここからはほとんど走れる区間。

ペースはゆっくりだけど、しっかりほとんど走りました。

 

この区間は朝の区間。気分最高。

信越五岳

 

信越五岳

なかなかこの角度から妙高を見ることがなく、すごくいい気分でした。

川沿いもロードもまだ涼しい。

 

【青少年エイド】

到着してすぐ水道。顔や手、足を洗いさっぱり。

さあ何食べようかなとエイドを見ると、普通にセブンで売っている、唐揚げと卵焼きとおにぎり2個がセットになったおにぎりセットが置いてあり、「そのまま持って行っていいよ」と言われ、坪岳山頂でランチタイムにしようとザックに入れた。

信越五岳

これが美味しかった。

唐揚げとおにぎりを山頂で食べるのは格別でした。

しかもエイドで日本茶があり、それをボトルに入れてもらい、組み合わせ最高でした。

 

うっかりスープとか食べるの忘れてました・・・・

 

坪岳超えて、暑くなる。さあ難関の赤倉ゲレンデ。

関温泉のスキー場を登ると、ちょっと離れたとこから「自販機ありますよ〜〜」と声が聞こえる。

ちょっとこの暑さだと水分足りないかな?と思い、時間がもったいないけど立ち寄る。

エアコンで涼しく、エレベーターで3Fへ。

烏龍茶とダカラを買い、即出る。烏龍茶最高。

 

そういえばエイドにお茶とかあんまし無いですよね。

レース中すごいお茶が飲みたくなります。口をさっぱりさせたいんですよね。

 

赤倉の最難関の壁を超える。まあ暑いけど、日陰は風も涼しく、気持ちいい。

 

【池の平エイド】

即ラーメン注文。かんずりラーメンはほんと最高に美味しい。

普通に食べると味が濃いかもしれないけど、ランナーにはこのぐらい味が濃いほうが最高!!

あと2杯ぐらい食べたい感じでしたが、自重した。

パンとシャリ玉をお持ち帰りして、先急ぐ。

 

【宴会隊エイド】

池の平のゲレンデアップダウン超えて、こんなとこに道があるんだと。

関川沿いにでて、しばらく行くと、楽しみにしてた宴会隊エイド。

この私設エイドの素晴らしいのは、飲み物が冷たいこと!!!他のエイドはぬるいけどここのは冷たい。

 

冷たい麦茶&凍らせたパイナップルは至高のうまさ!

私設エイドなので、バクバク食べると悪いので、ほどほどで、気分よく走り出せた。

 

ここからはさほどきつくない。

走りやすいトレイルが黒姫までつづく。

 

【黒姫エイド】

 デポの補給食を受け取るも、エイドが充実しているので、あまり消費してなく、かなりデポバッグに戻して必要分だけ持つ。

ここは何と言っても笹寿司でしょう。

 

昔はここで笹寿司を5,6個食べてたけど、3年前ぐらいから、次の笹ヶ峰エイドでカレーを出してくれるようになり。

お腹の空き具合を逆算して、ちょうど笹ヶ峰でお腹がペコペコになるようにした。

 

笹寿司は2個だけにして、あとはリンゴを口直しでいただいた。

 さあ長い長い御巣鷹林道・・・・

練習会のときは黒姫スタートでなんてことない斜度でしたが。

え〜〜〜こんなに急斜面だったっけ?って感じ。

かなり歩いてしまった・・・

 

今年は清水が池を回るコース

信越五岳

関門ギリギリだと、かなり焦る遠回りな気がしたが。

 

【笹ヶ峰エイド】

やっぱカレー最高に美味しく、体の奥から温まる。2杯おかわりした。

元気充電でき、ここからもゆっくりながら、林道もある程度走れたし。

結局カレーしかここでは食べなかったな。

 

しかしここからペーサーをつけた110kmの選手たちがすごい速い。

次から次へと追いついてきて、ライトの明かりも気になり、道を譲るのに相当の時間ロスが続く。

さすがにマイルの選手はたまに抜かれるぐらいですが。

 

抜かれるのはほとんどペーサーつけた選手で、夜間だし疲れる時間帯なのでペーサー付けるのもいいのかもしれない。

そんでもマイペースで淡々と。さすがに疲れてきた。

 

【大橋エイド】

シャリ玉をおみやげに、スープをいただく。

 スープにあんこの粒みたいのが入ってた。これ入れないほうがスープの味が生きるんじゃないかなと思うほどスープの味は美味しかった。

 

しかし疲れた。牧場も歩きが増える・・・

でも戸隠エイドで知り合いに会えるので、頑張ることにした。

とにかく淡々と。

何とか先が見えた。

 

【戸隠エイド】

スタッフしてくれてたけど、自分の到着が遅すぎた。

それでも知り合いに会えて元気がもらえた。

 

とりあえず蕎麦食べる。まだ自分の補給食が十分あるので、ゴールまでは十分足りる。

時計してないので関門時間とかよくわからなく行動してたけど、まだ十分余裕あると聞いて一安心。

 

山登りの足は十分元気でしたので、まあ最後の林道だけだな。

時間があると聞いて、のんびり夜の山登りを楽しむことにした。

 

【ラストWエイド】

なんとかのんびり休みながら山区間完了。

最後のウォーターエイド。マグマがたくさん置いてある。

1本¥140相当。エネルギーにはならないが気持ち1本だけいただく。

 

さあラスト林道。もう余力を残さなくても自力で戻れるので、ちゃんと走った。

ただひたすら眠い。早く家に帰って布団で寝たい一心で走る。

 

ゴ〜〜〜ル!!

感動したと言いたいんですが、それよりも家に帰って寝たい気持ちがかなり上回る。

やっと帰れる安堵感が強かった。

自分のゴールは家だった。

 

ゴール後そのまま車まで走る。完全に眠気と疲労で朦朧としている。

車が見えたが、車が動いているように見え、やばいサイドブレーキ引き忘れたか?とか

車に付いてもタイヤが動いているように見えて、慌てて車が動かないように抑えたり・・・

 

自分でも自覚があるぐらいやばい状態。

家まで車で20分ですが、もう慎重に慎重に運転して、とにかく安全に家に帰る。

駐車場に車を止めて、やっとゴールした安心感と嬉しさがこみ上げてきた。

 

シャワー浴びて、風呂に入るも、そのまま寝そうなので、即出て、ベッドに寝転んだ。

YUKIも目を覚ましたので、9時半ぐらいまで寝かせてと頼んでゴロン。

が・・・アドレナリンがでているのか、熟睡できない。

 

5時ぐらいに、下の子が「お父さんのベッドに行く」と騒ぎ出しているのが聞こえる。

結局あまり熟睡できず、起きて仕事に行く。

結局そのまま仕事したので、60時間で2,3時間ぐらいしか寝てない感じでした。

 

ゆっくりペースだったので、さほど筋肉痛はないもののさすがに疲労感たっぷりです。

まあ明日定休日なのでゆっくり休養できれば(下の子がいるのでできなそうですが・・・)休みます。

 

一応こんなでした。

信越五岳

遅い・・・こんなんじゃダメです。

それでもこの制限時間が厳しい100マイルで完走できたのは嬉しいです。

 

来年も出る資格はあるんですが、どうするかな?

おそらく信越五岳の100マイルよりコースは厳しい上州武尊140kmも出てみたいし。

(日程的、体力的に両方は一般のランナーの方は出れません)

徹夜きついから110kmにしたい気もするし。来年考えます。

 

とにもかくにも、選手以上に大変だった、主催者のみなさん、スタッフのみなさん、ありがとうございました。

選手が気持ちよく走れるのも、皆さまのサポート、応援があったからです。

 

この大会に係ったすべての方に「ありがとうございました!!」

 

 

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