勝負シューズ!FLOW5
今週末はいろいろレースがありますね。
長野では、長野マラソンの練習で千曲川ハーフに出る人が多いです。

自分は家族旅行メインの能登和倉です。

今更ですが、長野マラソンの勝負シューズがまだ決めてません。
候補の一つがコレ!

フロー
ブルックス・フロー5
詳しくはこちら

フロー2
26cmの実測では!243gでした!

まあ軽いのは軽いのですが、軽いシューズは他にもあります。
じゃあ何がいいの?

軽いのにクッション性能が高い点!
そしてシューズ反発が高い点!
です。

軽いシューズは大体クッション性能を犠牲にしています。
が!フローはダメージを最小限にしてくれると思います。

練習でガンガン使うシューズではないかと(ソール減るし、ヘタリも出るので)
ペース走やスピード練習ならいいと思います。

でもこれはやっぱりレース本番勝負シューズにピッタリかな!
値段も10000円ちょいなのでお手頃価格だと思います。

自分はFLOW5かニュートンかで迷ってます。
去年はブルックスの軽量系でかなり調子良かったので、迷います。
どっちにしろ能登で実戦で試しで使いたいので、今週末までに決めようかな。
実はロードレースはほとんど出ないのでフルマラソンの勝負系シューズが1足もないんですよね。

これ!おすすめですので、まだ勝負シューズ決めていない方は店で試しに足入れしてみてください。
パラダイム1.5
先日の小江戸91kmで使ったシューズ
アルトラ・パラダイム1.5
para1
詳しくはこちら

去年の春先からずっと愛用しています。普段の練習でもこれ使ってます。
かなりいいです!

270gぐらいで軽量なのですが、クッション性能がほんとにいいんです。
足のダメージはもちろんですが、足裏も痛くならないし!

通気性もあるし、蒸れないです。

ALTRAはもちろんゼロドロップシューズ。
setu
大きな特徴はやっぱりゼロドロップでしょう!
かなりフォームの改善にもなり、一番無理のないフォームでの走り方に変わると思います。

故障の多いひとには普段からの使用をおすすめします。

setu2
あと自分は左足が外反があり、一度これ履くとほんと楽です。
外反はまだ治りませんが・・・悪化はしていませんね。

アルトラもご紹介できていませんが、ローンピークとか他のモデルも入荷してます。
でもこのパラダイムはウルトラマラソンにはほんと最適です。
HOKAのゼロドロップ版という感じです。

まあソールは正直減ります(ウルトラですと)
で!アルトラはソールが減った状態で使い続けるのは厳しいです。
バランスが非常に大事なシューズですので。

店的にはおすすめしてはいけないのですが・・・さすがに高いシューズなので。
ソール補修材使えばかなり長く使えます。
ラバーじゃない部分は意外とボロボロにはなるけど減ることは少ないですね。
ミッドソールのヘタリはほんとに少なくて、自分も長く使っていますが、クッションの落ち方は緩いです。

結構おすすめなので一度店で試しに履いてみてください。

これもかなり良かった!
mag
塩吹くぐらい汗かいたけど、全く足攣りの兆候すらありませんでした。
レースで使ったのは初めてでしたが、かなり使えるジェルと確信できた!

長野マラソンはこれで決まりです!
 
BROOKS
ブルックスのランニングシューズ&トレイルランシューズ。
まだ入荷していないモデルもありますが、少しづつラインアップが入荷してます。

ただもうメーカー在庫が欠品のサイズとかもあり・・・
カラーチェンジしてサイズは揃える予定です。

brooks
全部ご紹介できないのでこちらでご参照ください。
詳しくはこちら

今長野マラソンの練習会をやっていて、ロードシューズで練習でおすすめシューズご紹介します。
ghost
定番のゴーストの最新バージョン。
「GHOST8」詳しくはこちらにて
使ってもらったお客さんの評判が一番高いモデルです。

ブルックスといえば「DNA」
ミッドソールに分子が練りこまれています。

簡単に言うと、ゆっくり走ると衝撃を吸収して!
速く走ると反発してくれる優れもののミッドソールです。

軽いんですが、きちんと衝撃も抑えて反発もするので、練習からサブ4狙いのレースにも使えます。

自分はグリセリンを使うことが多いですが価格的にゴーストのほうがコスパはいいと思います。

今年はサポートタイプもメンズ、レディス入れました。
rav
ラベナ7 メンズも展開中です。
詳しくはこちら

サポートタイプでアーチが落ちるのをサポートしてくれます。
サポートタイプは固めが多いんですが、このラベナは硬さを感じないので履き易いです。

ゴーストがニュートラルで、ラベナがサポートですが、大きな差は実際履くとあまり感じないです。
少しラベナのほうが安いですね!
少し膝とか不安ある人、アーチが落ちやすいひとにはおすすめです。

gri
グリセリンはちょっと高いです。
が、値段だけあり、スーパーDNA使用でやはりゴーストより高性能です。

個人的にはゴースト、ラベナで練習なら十分だと思いますが、ウルトラマラソンとかで、衝撃吸収と反発力をUPさせたい人にはお勧めです。
いわゆるHOKA系の衝撃吸収と軽さ重視でなく、シューズ反発も重視する人にはいいです!

自分も愛用してますが、反発がある分、HOKA系よりスピードは上げやすいです。
ちょっと高いけどブルックスのテクノロジーがぎゅ〜と投入されていますね。

あとはゴアテックス。
asr
詳しくはこちら

一応トレランシューズカテゴリーなんですが、雪&冬のロード練習の定番シューズです。
サポートタイプでちょい硬めですが、ロードでも走りやすいです。

防水でグリップもいいので滑りやすい路面では使いやすいです。
なんだかんだ冬はよく使うシューズです。
メッシュだと寒いんで。

ブルックスはほんと日本人の足にも合うと思います。
狭すぎず、広すぎず!
とにかく足入れ感がいいので、履きやすいです。

ぜひ一度走り込み期間突入してきましたのでお試しください!
ベアフットシューズ&サンダル
未だに左足の故障が次々と問題がでて完治未定の奥野です。

足首の違和感があるものの、外反母指の腫れと痛みが収まりそろそろ山へ!
と思っていたのですが、今度は足の裏の激痛・・・

激痛の転移が左足中に広がっています。
で・・・昨日もたけのこ採りに行こうかと思いましたが、足裏着くだけで痛く、息子の抱っこもしんどい。

YOU遊ランドでちょっと公園遊びだけしてきました。
musuko
髪は4年前に戻し、ばっさりカット。

こんな状況なので、シューズも慎重に選んでいます。
こんな中自分に最適なシューズ入荷。
olym1
アルトラ・オリンパス1.5

クッション性能抜群の指先をしっかり使えるベアフット系トレイルランシューズです。
自分も去年はトレイルでなくロードですが、ウルトラマラソンや練習で使ってました。

かなり調子がよくて、ソールを継ぎ足しながら相当使い込みましたがさすがに限界です。
今度はこのロード版のPARADIGMにしようかと思ってます。

アルトラは在庫がすぐに完売してしまうので欲しい方はお早目がいいかも!
外反のかた、足幅広い方にはおすすめ!

必ずフラット着地かフォアフット着地でしか走れないので、フォーム矯正になります。
トレイルを攻めるシューズではありません。
着実なフォームで確実に走るのにおすすめです。

【XEROシューズ】
店での展開予定はなかったのですが、入れました。
xero
ベアフット系サンダル XEROシューズ。
この手ではルナサンダルが一番有名ですが、店では展開していません。

あくまで個人見解で、ルナサンダルで山を走ったりとかはありえないと思っていたので。
もちろんこのXEROシューズでガンガン山を走るとかはあんまりおすすめはしません。

じゃあ何に使うの?
このXEROシューズ、グリップがめちゃめちゃいい感じです!
で!120gと軽量で!
xero2
クルクル丸められます。
そう!テント泊とかで、ちょっとサイト地も回りを歩いたりするのに便利だと思います!

踵のヒールカップもしっかりしていて、2本の紐でしっかり足にホールドするので!
普段足裏を鍛えるのに使うのにいいのでは?と。

たぶん自分の今の足ではこれは普段ちょっと足裏鍛えるぐらいしかできないかな。
現実的にはアルトラで走ることになりますね。

値段が¥7000ちょいなので、ルナサンダルよりちょっと安いかな。

完全復活まで程遠い自分の足ですが・・・なんとか美ヶ原までに走れる程度には治りますように!
さすがにここ1ヶ月ほとんど走れてないので、危機感だらけですが。
長野M足回り系
長野マラソンまであと2日。
ゆっくり休みましょう。

自分はこの2週間どうも走れなくて、かなり厳しい走りになりそうですが・・・
はやく終わってスッキリしたいですね!

一応長野マラソン後の「春飲会」もまだ募集してます!

詳しくはこちら

毎年長野マラソン前におすすめしていますが、最後はこれかな!
chrio2
クリオ!
パフォーマンスジェル&ローション
走る前に塗ってマッサージすると、筋肉の緊張がほぐれて、足が張りにくく、攣りにくくなります。
まあ毎年使ってて、効果はありますね。

一応お試し1回分で¥100で小さいケースでも少し販売中。

このクリオのテープ版!
chrio1
クリオのバランステープを切った小さくしたものがマジックポイントです。

マラソンで張りやすい部分や気道部分に貼ると効果があります。
要は筋肉のバランスが崩れて、足が攣ったり、張ったりするのを最小限にしてくれます。
(脚攣りはナトリウム不足もあるので、他の要素もカバーしてください)

テーピングタイプはふくらはぎやハムストリングに大きく張ると効果は高いです。

暑い時に意外に効果があるそうです。
hakka
スプレーでシュッと首元にやるとス〜としてモワモワ感が楽になるみたいです。
昨日聞いた話なので自分は虫除けでしか使ったことないので効果は保障できませんが。

【復活】
結構根強い人気がある、Xソックス「ランエナジャイザー」が日本での販売が復活!
foot1
ふくらはぎの程よい着圧と、足をしっかりホールドしてくれるフィット感が人気です。
きつすぎず、ゆるすぎず、へたりにくく、長持ち!します。

Xソックスのシリーズは定番ですが、やっぱりラン&トレランではイチオチ!ソックスです。

foot2
最近気に入って使っているシダスの「3DRUNインソール」。
走る動きに合わせた柔軟性があり、サポート&クッションもあり、履きやすくて!
この前のツールド上田でも調子良かったです!

インソールはほんと大事です!
BANEやスーパーフィートも定番ですが、インソールは替えると疲労感が違います!
シューズに通常入っているインソールはほんと最悪です。
取り換えると全然違いますよ!

ロングタイツが暑苦しくて嫌な方!
ふくはらはぎだけサポートしてくれるカーフはどうですか?
foot3
各種いろいろあります。
写真はCWXの筋肉をサポートしてくれるタイプです。
着圧タイプもあります。

普段CWX系のタイツ使っている人にはなじみやすいかな。
暑いから短パン&カーフもアリだと思います。

まあもう直前ですが、最後しっかり体調整えて、日曜日の朝を迎えましょう!
涼しいTシャツ
なかなか当日まで読みにくい長野マラソンの当日の気温。
暑くなるのは間違いなさそう。

今年のファイントラックの
NEWドラウトエアジップT!

これはかなり涼しそうです!
finet2
生地のファイントラックですので!生地の性能はほんと!高いものがあります。
まああくまで個人見解ですが、デザインとカラーリングがもうちょっと頑張ってほしいんですが。
まあ無難なデザインです。

でも性能はまさに暑い長野マラソン向けです。

写真じゃわかりにくいですが、ほんとうに風通しが良く、涼しそう!

finet1

まあデータはあくまでデータなので。

軽くて、熱の遮断率が高いのが特徴です。

あとジップTは首元の高さがあるので、首元をある程度ガードできると思います。

軽さと薄さでもちろん乾きは早いので、登山&トレイルランには暑い日には活躍します。
いかがですか?

【2年前】
2年前の長野マラソンは雪で逆にファイントラックのドライレイヤーが直前でかなり売れて評判最高でした。
が・・・今年は不要ですね。

寒いのは着ればいいけど、暑いのは脱ぐわけにいかないし。

寒ければ寒いで嫌なのに暑ければ暑いで困るし。
ほどほどが一番いいですね。
長野マラソン!マメ、ズレ予防
ここ数年、足のマメや、股ズレ、乳首ズレ予防に評価の高い
「ガーニーグー」

このガーニーグーに新しいサイズが発売!
goo1
チューブ85ml ¥2500

goo2
チューブ10ml ¥600

これはほんと!おすすめです!
皮膚の上にシリコンコーティングするような感じなのですが。
すぐに乾き、ワセリンのようにベタベタしません。

濡れに強く、足のトラブルにほんと!具合いいです。

個人的には、股ズレと乳首ズレがマラソンではよくなるので、こっちで使ってます。
(足はマメができたことがないので実は使っていませんが・・・お客さんの評判は高いです)

長野マラソンに限らず、トレイルランでも絶対いいですよ!
ザックズレとかにも効果あります。

今まで発売していたサシェは廃盤、お買い得な100mlボトルも在庫のみで廃盤です。
いかがでしょうか?

【季節外れ・・・】
昨日の定休日は季節外れの雪・・・寒かったな〜。
千曲市のあんずの花を見に行きましたが、雪だし、寒いし・・・
息子は花には興味なく、排水溝と庭園の水が流れているのにしか興味示さないし・・・

48musuko1
花に背を向け、排水溝を追っている息子・・何しにきたのやら。
施設のおばちゃんにいただいたビスケット(クリーム入り)が初めて食べて大興奮でしたが。

仕方ないから、上田方面へ繰り出したのち帰宅。
う〜んあんまり収穫の少ない休日でした。

今朝は晴れて!息子もご機嫌!やっぱ暖かいほうがいいみたい!
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最近は石を拾って、水たまりに落とすのが好きで!
今日は砂場でも楽しそうでした!

そろそろ里山に連れて行きたいのですが、なんか水曜日の天気が最近悪くてね・・
あ!日曜日はマッチーさん企画の花見には行く予定です。(YUKIと息子だけですが)

かなり、おしゃべりなんで、うるさいかもしれませんが、よろしくおねがいします!
ウルトラにHOKA
今週末、小江戸・大江戸というマラニック系のイベントがあります。
小江戸は91km、大江戸は112km。

去年途中まででしたが、大江戸に出て結構面白くて、今回も申し込みました。
ただ土日両日は休めないので、小江戸&大江戸の始発までという感じになりそうです。

とはいえ100km以上は走るので(走れればですが・・・)
シューズ悩みます。

第一候補
HOKA・チャレンジャーATR
hoka1
詳しくはこちら

今までのHOKAよりもソールが薄く、トレイルモデルでは最軽量!
正直なところ今までのはソールが厚すぎて、不安定なトレイルだと横ブレが気になってました。

このチャレンジャーは日本のロングトレイルやウルトラマラソンに適合していると思います。
ブレが気にならないうえ、クッション性能は十分すぎるぐらいあります。

一応トレイル用となっていますが、ソール耐久性はロード用より高いので、個人的にはこっちがおすすめ!
ロードのウルトラでもこっちがいいと思います。

hoka2
ソールもバリバリグリップが高いという感じではないですが、トレイルシューズの最低限のグリップはあると思います。

あくまで長い距離を攻めるのではなく、着実に筋肉ダメージを抑えて走るのに最適!
値段は税抜¥15000でランシュー並み。

hoka3
正直軽いです。

小江戸・大江戸もそうですが、野辺山にもかなりいいと思いますね!
まあ今年のウルトラの勝負シューズの第一候補です。(他もありますが)

hoka4
女性用もあります。 詳しくはこちら

【息子散歩】
この前のスノーシューから体調が悪くて、暖かくなり、走りたいとこなんですが、おとなしく、朝は息子を散歩に連れていて。
最近のお気に入りは排水溝。
224hiroto
排水溝に流れる水や鏡みたいに顔が写るのが楽しいみたい。

ようやく少しづつ暖かくなり、朝の散歩がしやすくなってきました。
早く春にならないかな〜〜
スキンメッシュ割引
かなりのお客さんに好評いただいている
ファイントラックのスキンメッシュシリーズ。

skin

今年の春から生地は同じですが、カッティング変更になるため。
現在の商品はメーカーの在庫限りですが。

レジにて20%OFFいたします。
店頭にない商品もメーカー在庫あれば取り寄せでも20%OFFします。

長野のランニングやスノーシューでは汗冷えは一番の悩み。

スキンメッシュはこれを一番下に着て、インナーシャツを着ると。
汗はメッシュを通して上に着ているインナーシャツに吸収されてインナーは濡れるんですが。
スキンメッシュに超撥水加工がされているので。
濡れたインナーの冷えが直接肌に当たりにくく、汗冷えを防いでくれます。

もちろん100%ではありませんが着ると着ないでは全然違います。

かなり洗濯すると撥水は落ちますが、疎水性の高い素材なのである程度の効果は持続します。
買い替えやもう一枚とかあればお買い得です。在庫限りです。

昨日は夜練で、自分も昨日は着てました。
ちょっと暑いぐらいでしたが。寒い台が窪でも冷え感は全然なかったです。
25night

明日は35kmぐらい走りますが、やっぱこういう長距離にも具合いいです!

くれぐれも100%冷えないわけではないです。
でも着ると着ないじゃ全然違うのは間違いないです!!
ランニングならおすすめはノースリーブかな!!

いかがですか?
雪上ランに!
雪降りましたね。12月としては異常な降りでした。
こんなときにランニングはなかなかできないとは思いますが、雪の上でも快適にランするのに!

雪上ランニングシューズです。
snowr1
スノーラハー・ゴアテックス
詳しくはこちら
もちろん完全に防水仕様です。

snowr2
ソールが雪上でも滑りにくくなってます。

このシューズにゲイターをつければ、100%とまでは無理ですが。
かなり濡れにくく、滑りにくく、走ることが可能!!

他にも防水のロード対応のシューズは展開していますが!
雪上でのグリップはこのスノーラハーが一番かな!
(ピン付きモデルは除きますが)

女性用もあります。
snowr3
詳しくはこちら

ただ少しサイズが小さくなるので、ちょっと大きめのセレクトになります。
ゴアテックスが入る分内側に小さくなってしまっています。

幅の広いひとは、ブルックスのゴアテックスのほうがおすすめですね!

雪上でなくてもゴアテックスのロード対応のシューズは冬は快適です。
完全に防風ですので、足先の寒さが全然違います。
一度冬にゴアテックスのシューズを履くとメッシュのシューズは履けなくなるぐらいです。

昼間はいいんですが、朝や夜走る人はおすすめです!
いかがでしょうか!

【500円でなっちょ】
500
つい話題性で、コンビニで買いました。
まあ定休日以外に外食しないので、必要ないかとは思いましたが、つい・・・
さっそく昨日使いました。

まあ毎日外食に人には絶対おすすめですね!
たまに外食のひとだと、メニューが選べないのと、有効期限が3か月と短いので、どうなのかな?

特に自分とこは子供がいるので、そもそも店のセレクトが限られるしな。
まあ飲食業界の活性化にはいいと思いますね!!!
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