ロード練習会

一応継続している夜練。

木曜日の夜19時半から2時間ぐらい走ってます。

 

 写真撮り忘れた・・・31日は2時間ちょい。昔よりは軽めの内容にしているんですが。

 昔のイメージでご参加メンバーに煽られてちょっと早めだったかな?

 

naganotou

 

次の夜練はちょうど2月7日(木)の灯明祭り。

 もちろん善光寺経由で何処かへ行こうかな。

 

一転、昨日は山岳ロード。

雪道です。

 

yamaroad

牟礼方面へ。

 

丁度前日少しだけ雪が降ったので、凍結はなく、雪自体はそれほど滑らないので。

気温も低く、融けるほどでもなく、走るにはちょうどいい感じでした。

 

yamaroad

最高地点。

スタートは寒いけど、すぐ暑くなります。

 自分はやっぱ堤防走るより、山岳ロードのほうが好きですね。

 

立春近しですが、まだまだ冬は続きます。

長野マラソンにむけ、自分も徐々に体重落とさないとヤバイ感じです。

 

yamaroad

 おいていかないで〜〜〜状態でした・・・

 

次の2月9日は長野マラソン練習会。42kmです。

2月11日は初級向けの「のんびり、ゆっくり25km」です。

 

予定空いていればお気軽にご参加ください

 

 

SNOWスローランニング

今朝は市内も積雪があり、

まあ雪は止む方向でしたので「初級向け長野マラソン練習会」決行しました。

 

ただ当初のMウェーブ〜赤坂橋方面はたぶん歩道は走りにくいはずなので。

逆に北方面の山コースのほうが雪質もいいので楽しいかなと思い。

降雪直後は新雪の中走る方が、ベチャ雪走るより気持ちいいし。

 

今回は正解だったかな。

市内はベチャベチャでしたが、山方面はパウダーでフワフワの雪を楽しめました。

 

新幹線道路から豊野駅〜くだもの街道で丹霞郷へ

ラン1

 

 途中のラッセルランは負荷が高いですが、LSDとしてはいい負荷がかかり!

 

ちょうど晴れ間も広がり、いい感じでした。

ラン1

 

下りは、車すら通らない完全新雪パウダーラン

ラン1

 

くだもの街道からも、怪しい道があり、試に下る。

動物の足跡しかない。

 

すると、りんごの湯のところに出ました。

新雪で足にも優しく、降雪直後でないと楽しめない、新雪パウダーランを楽しめました。

 

最後はまた新幹線道路で運動公園へ。

雪もつもり、ラッセルもあり、パウダーランもあり、時間の割に距離は行きませんでしたが。

LSDとしても負荷は十分ありました。

 

まあこんな日に走ろうとか一人じゃ思わないので、いい練習になりました。

ご参加の皆さん!お疲れ様でした。

佐渡山スノーシュー

天気予報がかなり微妙でしたが、10時ぐらいまではなんとかなると思い。

佐渡山スノーシュー決行してきました。

 

さすがに展望は期待できないので、新雪の雪の感触を味わいたく!

 

佐渡山は冬しか行けなく、積雪が少ないと笹が出てしまうのですが。

想像よりも十分すぎる積雪とパウダーでした!!

 

昨日の入山のトレースもあり、割と楽に(自分はラッセルしてませんが・・)山頂へ

佐渡山

 

稜線も雪は降っていましたが、風がほとんどなく、吹雪覚悟でしたのでまあ良かったかな。

さすがに展望までは無理でしたがね。

佐渡山

 

佐渡山山頂

佐渡山

 

今度は晴れた日にリベンジしたいですね。

この天気なのでラウンドはやめてピストンに。

 

下りはパウダーで楽しめました!

 

こんな天気にご参加いただいた皆さん、お疲れ様でした。

次は晴れるといいですね。

 

個人的にこの佐渡山は大好きです。

黒姫山と高妻山に挟まれた小さな小山みたいですが、そこがまた好きです。

展望もいいし!

 

スノーシューで昨日の35kmの疲れや張りはすっかりホグれました。

ロードランの翌日のスノーシューはほんとお勧めですよ!

新雪は「自然の整体」です!

長野マラソン練習会

今朝は「長野マラソン練習会」でした。

運動公園からではなく、Mウェーブ発着でしたので35kmぐらいかな?

 

最近はツアーでしか走れてないので、今シーズン初の35km。

 

Mウェーブ〜五輪大橋〜大塚南〜ホワイトリング(休憩)

〜更埴橋〜松代大橋〜赤坂橋〜岩野橋(休憩)

ここからフリーで長野マラソンコースで南長野運動公園へ

 

 ここで休憩&写真

119nagano

 

ここからもフリーでMウェーブへ。

 

自分的には想像以上に足も体も動かないというかスタミナがまだ無い感じ。

もう少し走りこまないと戻らないかな。

 

まあ今年はマイペースで行こうと思うので、ボチボチ頑張ります。

 

今日ご参加の皆さんも35kmはいい練習だったようです。

まだ長野マラソンまでは時間はあるので、またご参加ください。

 

お疲れ様でした。

初級プチ山岳マラニック

本日は初級向けのランニングツアーの日。

基本、追い込みはせず、じっくりと長野マラソンなどの完走に向けて!

スローペースでじっくり持久力UPをつけていければと。

 

今日は初めての方も何名かいて、フレッシュな感じでした。

もちろん初級じゃないかたもいましたが、乱れることなくゆっくりペースにおつきあいいただきました。

 

コースは最近お気に入りの

運動公園からの新幹線沿い道路で豊野まで。

ここは車の通行がほとんどなく、信号も無く、フラットなので走りやすいです。

 

豊野駅で休憩。

ここから北信五岳道路へ。

夏は歩道も広く、車も少なく走りやすいんですが。

冬は歩道は雪に覆われるので、車道の脇を走ります。

それでも白線の内側が広いので、車が通行しても危なくはないです。

 

今日は北信五岳道路からの善光寺方面か、丹霞郷ラウンドか悩みましたが。

丹霞郷ラウンドのほうが、山岳ロードっぽいし、メインポイントがあるので、そっちに

 

114初級ラン

 

今日は割と暖かく、寒くはなかった。

 

帰路は旧北國街道にて。

だいたい3時間ぐらい。25kmぐらいかな?

 

ご参加いただいた皆さんお疲れ様でした。

 

次回初級向けランニングは

 

1月27日(日)です。30km・3時間半ちょい超えるかも。

 お気軽にご参加ください。

戸隠・高デッキ山スノーシュー

やっとスノーシューツアーらしいツアーになりました。

今日は冬しか行けない戸隠の高デッキ山へ。

 

今週の降雪で積雪は問題なし。

欲言えばもうちょい積雪あると笹が完全に埋まるんですがね。

 

スキー場からしばらく前日のトレースがあり、楽できるかな?と。

が・・・イースタンキャンプ場のほうに下って行ったようでラッセルに。

 

信越五岳で瑪瑙方面に上がる急斜面を上がると、一息。

丁度朝日が差し込みきれいでした。

 

高デッキ山

 

ここからスキー場を横目に夏は湿原で入れない平原ポイントへ

高デッキ山

 

さらにひと山越えて、最後高デッキ山の登り

高デッキ山

 

登りは暑いぐらい。

山頂もポカポカで全然寒くない心地いいスノーシュー日和でした。

 

高デッキ山

Sさんご夫婦と合流でき、Oさんご夫婦は後からになりましたが。

皆さんお疲れ様でした。

 

今日は最高でした。

下りは来たルートでなく、反対の急斜面ルートで。

 

程よい新雪が体をほぐしてくれました。

冬だけどやっぱ山はいいですね。

朝起きるときだけは寒いけど歩き出せば、暖かくなりますよ

 

 次回来週は個人的にも好きな「佐渡山ラウンド」

こちらも冬しか行けない山です。

お気軽にご参加お待ちしております。

夜練&武水別神社RUN

今週は木曜日に夜練、今日は武水別神社初詣RUNでした。

 

夜練は山の方は積雪と凍結があるので

店〜善光寺〜吉往復〜昭和の森〜店で、2時間ぐらい。

定番コースで、8人ぐらいかな。

 

スマホ置いて行ってしまい、写真は無しにて。

来週は1回お休みで、次回夜練は1月24日(木)です。

 2時間ぐらいですが、いい練習にはなると思うのでお気軽にご参加ください。

当日の時間までにメールか電話もらえればOKです。

 

【武水別神社参拝ラン】

定番となってきている

「武水別神社」への初詣RUN

 

往復堤防コースだと飽きるので、昨年から往路に山を入れました。

 

南長野から妻女山展望台

武水別

 

ここからあんずの里ハイキングコースで

天白山(なんかわかりませんが、パワースポットらしい)

 

ここから城跡経由で

武水別

森地区へ

森将軍の下通過して、屋代から堤防に入り、武水別神社まで

ここまでで18km、復路は13kmぐらいかな?

 

武水別

一応今年の祈願して、復路はフリーにて。

 

年末年始に1歩も走らなかったので、体は重く、足もできてない感じでした。

まあまだ長野マラソンまで時間はあるので、ちょっとづつ慣れていければと思います。

 

明日はスノーシュー。

明後日は初級ランニング。

初級ランニングは、スローランニングを徹底するので、どなたでも安心してご参加ください。

 

夜練&武水別ご参加の皆さん、お疲れ様でした

飯綱山スノーシュー

新年1回目のツアーは飯綱山から。

年末年始でかなり登山者が入ったようで、かなり圧雪されていました。

 

まあスノーシューでなくても行けましたが、とりあえず新年1回目でスノーシューで。

 

お天気は微妙な感じでしたが、さほどの冷え込みでもなく。

 のんびりと往復してきました。

 

iiduna1

 

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まあスノーシューの醍醐味はこれからですね。

今週まあ降りそうな感じもするので、次回からはスノーシューらしくなるかな。

 

新年の飯綱山、みなさん、お疲れ様でした。

2019年ツアーUP

明日12月30日(日)は営業しますが、18時閉店させていただきます。

ここにきて予報が好転してきましたが、明日の志賀ツアーは中止にさせていただきました。

 

【2019年】

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毎年定番の千曲方面のトレイルラン。

11月の科野の国ラウンドトレイルとは逆回りでコースも若干違います。

 

積雪も多くないので、冬のトレイルランを楽しめる28kmぐらいのコースです。

まだまだ参戦表明の方が少ないので、ぜひご参加いただければと思います。

 

他スノーシューが多めです。

初級向けランニングツアーや、初詣ツアーなどできるだけ飽きないような感じにしています。

 

スノーシューも6台まで無料レンタルしているのでお持ちでない方もぜひお試しで!

 

ぜひご予定を空けて、お気軽にご参加ください。

 初参加の方!大歓迎です!

 

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黒姫山スノーシュー

今シーズン1発目のスノーシューツアー。

この時期でも積雪のあるはずの豪雪地帯の黒姫山へ。

 

天気予報も晴れかな?と思いましたが。

正直今日はスカッといきませんでしたね。

 

雪は少ないけど、まあスノーシューを楽しめるぐらいは積もっていたんですが。

気温が高すぎた。

雪質が悪すぎでした。

 

ほんとインナーグローブだけで、長袖シャツ1枚で行動して問題ないぐらいで。

さすがに山頂は寒いですが。

 

積雪ももう50cmは積もってほしい感じかな。

まあある程度想定はしていての、強行企画したツアーでしたので、無事山頂踏めて良かった。

 

1223kurohime

みなさん!お疲れ様でした

 

3連休ですが、戸隠スキー場に上がってくる車もほとんど少なく。

やっぱ降る時には雪は降ってもらわないと困りますね。

 

昨日も暖かかったけど、今日も暖かいかも。

 

週末は雪になり冷え込みそうなので、年末年始はスキー場もなんとかなるといいですね。

 

明日はクリスマス・イブ。

ハローウィン、恵方巻きよりはまだ馴染みがあるクリスマス。

正直日本人は、お盆とお正月、お墓参りとか先祖だけ大事にすればいいと思っている自分ですが。

さすがに子供がいるとそういうわけにいかず。

 

明日24日は18時閉店させていただきます。

子供がおとうさんと一緒にお風呂入って、クリスマス会するのを楽しみにしているもので。

 

子供の夢をぶち壊しにしないように、一応サンタさんからのプレゼントも用意しました。

いつサンタさんがおとうさんということに気づくのだろうか?

それまではサンタを演じたいと思います。

 

ちなみに長男は「小田急ロマスカーのプラレール」をサンタさんにお願いのお手紙を。

次男の為に「動物のプラレール」を頼んであげたみたいです。

 

この前アウトレットのレゴショップで欲しそうにしてたレゴセットじゃなくて良かった。

やたら高いもの(2万以上)を店頭でディスプレイされると困ることもありますよね。

 

さあもう年末カウントダウンです。

 

 

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