千曲坂城トレイルマウンテン

昨日は千曲坂城〜上田トレイルマウンテンでした。

 

こじんまりでしたが、快適な陽気で5時半スタート。

地図を渡して、ゴールしたら店に安全確認のメールするだけなのですが。

 

自分的にはギリギリまで地図作成する時間がなく、かなり直前バタバタでしたが。

無事全員下山。

 

みなさん、お疲れ様でした!筋肉痛かな??

 

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ロング

片桐さん 15時20分ALL

 田尻さん 13時5分 テクノさかき駅

 

ミドル

小林さん 9時18分

松田さん 10時

常田さん 10時4分

原田さん 10時5分

高野さん 10時5分

塚田さん 10時6分

高野さん 10時15分

桃澤さん 10時22分

伊藤さん 10時30分

 

【GW予定】

GWのツアー予定です。

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 お気軽にご参加ください。

 

【疲労が・・・】

なかなか自分は疲労が抜けず・・・

富士五湖もゆっくり&途中までですぐ疲れは抜ける予定でしたが。

 

 

店頭販売中。

 

野辺山にピークをもっていきたいのですが、もしかしたらあと3週間という状況では。

疲労が残るのかな???

 

「身体の声にしたがう」というのはやっているつもりなんですがね。

タイムリーでしたので、久々に西城さんの記事だけ読んでみました。

 

最近雑誌も本も読む時間なくて、久々に絵本以外で活字読んだ。

本ぐらいのんびり読む時間欲しいな。

5月までのツアーUPしました

昨日の長野マラソン最終調整練習会にて、長野マラソンの練習会は終了。

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あとは本番にむけて、調整するのみ。すっきりしました。

 長い冬の間練習会にご参加いただいた皆様!お疲れ様でした!!!

 

【長野マラソン後のツアー】

もうマラソン関係はやることはないので、長野マラソン後のツアーをUPしました。

まずは打ち上げ系(ツアーじゃないですが)

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詳しくはこちら 基本締切4月21日なのでお早目にお願いいたします。

 

やっと里山も雪が融けはじめると思うので、トレラン解禁シーズンということで!

初心者向けのトレイルランまた開催します。

fast

近々は3回やります。今年は篠ノ井公民館のはありません。

全くトレランも登山もやったことがない方対象ですので、お試しトレイルランでお気軽にご参加ください。

もちろん経験者のかたもご参加大歓迎です。

 

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今年も「トレイルマウンテン」月一ぐらいでできればと考えています。

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あとモーニングツアもトレランやマラニック中心に企画しております。

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5月まではこんな感じで開催します。

6月以降はまた順次掲載していきます。

 

どなたでもお気軽にご参加ください!!

とりあえずは目先の長野マラソン頑張りましょう!!

長野マラソン練習会

今日は長野マラソン前の30km走練習会でした。

もう本番までこの堤防沿いを走ることはないでしょう。

 

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さすがにこのコースは飽きました。

あと本番までは、来週の周回コースでの調整RUNにておしまいです。

 

自分個人としてはやるべきことはやっていなんですが・・・(普段全然走ってなくて)

 練習会としては今年もやるべきツアーはちゃんとできたかと思います。

 

毎年毎年、好きでもないロード練習を長野マラソンのため、寒い冬も、雪の日も、走りました。

まあ長野マラソンのためとはいえ、冬に長距離練習したことは、その後のトレランシーズンにも生きてくと思います。

 

一人じゃこの練習はできませんね。

みんながいるから何とか頑張れたと思います。

ご参加のみなさん、お疲れ様でした!!

 

【春飲会】

今年は、声がなければいいかな。と思っていたんですが。

急遽、今日やることになりました。

 

また詳細はご案内いたします。とりあえず日程だけ。

5月1日(月)19時〜 長野駅近郊。

平日ですが、ご都合つけばぜひご参加ください。

 

冬のランニング、スノーシューからの長野マラソンの打ち上げ飲み会です。

どなたでもお気軽にご参加ください。

最終長野マラソン練習会

いよいよ長野マラソンまで半月ちょい。

最終調整段階です。

 

が・・・全然週末以外走れてない自分です・・・

先週の土曜日の42km。

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これから1歩も走れてなく。

風邪気味だったのに無理したかな。。。

 

まあとにもかくにも、最終調整の練習会UPしました。

 

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今年はツールド上田はパスしました。

狙っていないとはいえ、この時期にトレランはさすがに去年痛い目に合ったので。

去年1週間筋肉痛で、全く走るどころじゃなく。

 

かといってまだ疲労抜きする時期でもなく。

今週30kmぐらいで、ラストだけ、ペース上げる感じで仕上がればいいんですが。

まだ距離を落とすには早すぎの気がするので、程よく30km。

 

次の週は完全にレースペースに慣らす感じです。

疲れを溜めない程度です。

 

意外とこの周回コースは走りやすいですよ!

 

明日から東京出張。

帰りは保育園の春休みで帰省中のYUKIと息子2人と帰ってきます。

なかなか走れないな〜

マラソン練習会

この3連休、お天気最高でしたね。

ほんとはお山に行きたいとこですが、今週、来週は長野マラソンの練習をやろうと。

 

土曜日は42km長野マラソン練習会。

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1日休んで

 

今日月曜日は、初級山岳ロード

28kmぐらい

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両日ともにいい練習となりました。

ご参加の皆さま、お疲れ様でした。

 

【店の模様替え】

ここ数日間、店の模様替えと整理をずっとしていて、結構時間がかかり、まだ終わらず。

模様替えと、またシューズのお買い得品も入荷し、商品の入れ替えもあり。

他のこと何もできず。

 

2Fは常設アウトレットコーナーにして、商品数もウエア以外は増えております。

売切り1点ものなども、アウトレットコーナーに。

 

1Fシューズコーナーにお買い得シューズも同時展開しております。

サイズ合わせ、商品説明致します。

お気軽にお声かけください。

 

ちょっとかなりのボリュームになってしまいましたが。

トレランシューズ、軽快登山おすすめシューズなどラインアップしております。

 

スポルティバのトレランシューズだけもう少し入荷お待ちください。

 

春になり、店も春仕様に模様替え。

ご来店お待ちしております。

高社山

今朝は高社山へスノーシュー。

駐車場問題で、去年はできず・・・大好きな山の一つだし、今年は1回は行きたいと。

 

この時期なら雪質は悪いけど、雪は除雪されているだろうと思いましたが。

除雪されていないとのこと・・・

急遽別のとこに車止めて、相乗りにて。

 

とてもいい山なんだけど、駐車場がね。下の集会所は広いけど止めるとすげー怒られるし。

まあ今回は参加者も少なく、なんとかなりました。

 

雪はカチカチでした。

まあこの時期仕方ない。

でも別の意味で楽しめましたよ!

 

山はやっぱ最高にきれいな山でした。高社山は冬は格別に美しいです。

 

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スノーシューの爪を効かせないと登れないくらい朝は硬い雪でした。

 

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朝日に照らされた山稜はほんと美しいです。

 

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山頂までの稜線。

今朝は風の弱く、いつまでも見てたい稜線。

とても里山とは思えない雄大さがあります。

 

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あと3人いたんですが、お先に失礼しました。

今までで一番の積雪量かもしれないです。

 

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下りは部分的に硬くて、急斜面。慎重に。

 

あっという間で9時半まえには下山できました。

まあ今日はスタートも早く、ラッセル無でしたので。

 

今日は暖かく、穏やかでいい登山日和でした。

ご参加の皆さん、お疲れ様でした。

 

来週、再来週はツアーできないので、スノーシューはこれでラストか、19日に登山の手段としてやるかも。

やっぱ山には行きたいとこですので!

牟礼山岳ロード

※明日の高社山スノーシューツアーですが、登山口に駐車できません。

集合場所変更しておりますので、ご参加の方にはメールしておりますので、メールのご確認お願いします。

 

今朝は「牟礼山岳ロード・練習会」

マラニックではないので、練習会なので、38km走りました。

とてもいい練習になりました!

 

ご参加の皆さん、お疲れ様でした!!

 

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 春は近い!だんだん春の香りが近づいている気がする。

なんでしょうね。

この春が近づくにつれてワクワクする気分。

 

もう寒いのは飽きた。ポカポカの春が一番好きです。

この少しづつ、雪解けが進んでいく感じが、なんともいえず嬉しくなりますね。

五地蔵山スノーシュー

明日2月20日(月)ですが

臨時休業させていただきます。

宜しくお願いいたします。

 

今朝は五地蔵山へスノーシューでした。

昨日の疲労もあり、なかなか調子は上がりませんでしたが、足が揃っていたのか、割と早く終わりました。

晴れてはいたのですが、風が冷たく、強かったですね。

 

雪質も締まった雪に新雪が乗っていて、ラッセルも程々の負荷で。

下りは最高に楽しめました。

 

連戦メンバーが多かったですが、こじまんりと楽しめました。

 ご参加の皆さん、お疲れ様でした!!!

 

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 個人的にはスノーシューで五地蔵山が一番好きですね。

急斜面で一気に登れて、林道短く、下りが急で楽しいですね。

 

まあまた来年ですね。

 

今週土日はセールだったので、多くのお客様にご来店いただき、ありがとうございました。

色んな意味で充実の2日間でした。

長野マラソン練習会

今朝は長野マラソン練習会でした。

今回は東和田スタート&ゴールなので距離が伸びて、ちょうどフルマラソンの距離でした。

 

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疲れたな。

でも35kmから42kmまでの7kmが一番いい練習になりますね。

へばる中で我慢して走るので、一番実戦的な感じがします。

 

 疲れたけど、かなりいい練習になりました!

 

ご参加の皆さん、本当にお疲れ様でした。

 

【ラッセル要員急募】

明日の五地蔵山スノーシュー、人数が足りないです。

自分が今日のダメージでラッセル自信ないので、ご参加できるかた募集してます!

山岳ロード・雪

今朝は山岳ロード練習会。

今朝は寒かったうえ、雪も降ってきて。

 

まあ走ってしまえば、雪だか汗だかわからないので、どうでも良くなるんですが。

 

運動公園〜芋井〜畑中下〜浅川清水〜霊園〜運動公園。

34kmぐらいだったらしい。

まあ距離はどうでもいいんですが、アップダウンが多くて、疲れたな。

 

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でもこれが5月に効いてくるんですよね。

平日あんまり走れていないぶん、土曜日のまとめ走りは貴重な練習になっております。

 

ご参加のみなさま、雪の中、お疲れ様でした!

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